Башкалардын Муктаждыкты дагы кабардар болуу силер үчүн сунуштар SAD бар
Эгер коомдук тынчсыздануулар кыйнаганда эмне кылганыбыз туура болорун көбүрөөк ойлогонго болот? ой жүгүрткөн адамдар бактылуу жана бакубат жашоо-турмушу жөнүндө ойлонуп көр. Алар башка адамдар керек жана алардын көз карашы менен караганга жөндөмү бар экенин эске алган.
Менен кыйынчылыктардын бири коомдук тынчсыздануу бузулуу (SAD) жүзү болуп жагына багыт болуп өзүн-өзү пландуу жана ичибизди багытталган.
Эгер башкалар сени кабылдаган жана кантип таап кантип менен алек болсо, ал башка жайлуу жана алардын муктаждыктарына ой даярдоо менен байланышкан болушу кыйын.
Берилип жаткан болсо, дарылоону SAD үчүн, бура тартуу үчүн бир пр башкалардын ой жүгүртүү болууга үйрөнүшүбүз керек.
Бул беш ой нерселерди күн сайын эмне үчүн жөнөкөй максат кылуу менен ишке ашырылышы мүмкүн. Сиз биринчи үч ден пландоо жана башка эки жөнүндө өзүнөн-өзү келсин мүмкүн.
Башында бул табигый сезет да, иш жүзүндө менен жазуусу, башкалардын муктаждыктары тууралуу ойлонуп көрүүгө болот. Акыры, сиз эч кандай өз ара башкалардын сезимдерин эске алышыбыз керек артыкчылык кылат. Ошол дарак жакшы Karma жол алып унутпа.
Төмөндө сиз башкаларга дарак көрсөтө алабыз кандай жолдор менен бир нече сунуш берилет.
- Мактап бер. Карап көрөлү мактоо берип , мисалы, кассирдин, иштечүмүн же башка кызмат адамы катары чоочун киши. мактоо күтүлбөгөн жана ыраазы болуп калат; жана чакан баяндама даярдоо иш жүзүндө колдонууга мүмкүнчүлүк берет.
- Smile. Алар бүгүнкү күнгө чейин бир айырманы адамдардын жылмайып эле жөнөкөй нерсе жасай албайт. Коомдук көндүмдөр эксперт Лэил Burciaga, чындап эле таасир берип келсе да, жылмайып жайлатып үйрөнүшөт деп чакырат. Сенчи? Бирөө менен таанышканда, толук жылмаюу пайда жай аларга силер биринчи, андан кийин карап көрөлү тыным. Бул адамга жылмайып чын жүрөктөн сезимде болот эле, ал үчүн мааниге ээ болгон.
- Жөнөтүү карталар. сизге карталарды, туулган карталарды, ошондой эле карталарды ала рахмат; да, достору жана үй-бүлө карталарын жөнөтүү эч кандай өзгөчө окуя бар бир жеңил жол бар ойлогонго. Силер эстеп курма кыйынчылык бар болсо, көз салуу технологияларды колдонуу.
- Адам көрөлү. адамдар жакын алууга уруксат берүү жан мааниде эмес, сөздүн түз маанисинде: эл силерден мурун баралы! Кимдир бирөө үчүн ачык эшик кармап турат да, аз даана супермаркетинин кезекте алга кимдир бирөө менен берип, же эч ким кыла албайт деген кичинекей кадам болуп машине элди коё, бириктирилген жол.
- File: болгула. Сиз дароо эле ой болуп, бирок жеке мейкиндигин сактоо жана мүлкүн тыкан, башкаларга жардам менен тыкан болуу дос эмес; айрыкча сен жашаган же иштеген. Жакшы жеке гигиена, ошондой эле силерге айланасындагы адамдарга бөлгөнү турат.
- Кук же башкаларга Bake. Эгер үйдө бышырылган тамак үстүнөн алып, бир бала бар ооруп же кимдир билген болсо, күтүлбөгөн жагымдуу болуп саналат. кукилерди тамак же партиясынын даяр бир үй Lasagna бир нече пикирлер бар.
- Эгер кимдир бирөө Full маани бер. угуп жатканда, кунт коюп ук! Бул жөнөкөй жырым сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок башкалар менен болгондо ойлогонго жөнөкөй жолу. Ошондой эле сага иш жүзүндө колдонууга мүмкүнчүлүк берет активдүү угуу жөндөмдүүлүктөрүн .
- Жазып алуу. Эгер кимдир бирөө толук маани берип, адам жаккан нерселер жөнүндө ой-пикирлерин айтууга. Андан кийин, бул белек бере турган убакыт келгенде, сен ошол адамдын кызыкчылыгына байланыштуу атайын ойлонуп жатат көрсөтүп бере алабыз.
- Практикага Anonymous дарак. ой болуу ар дайым башка адам жакшы иш кылгандар силерди эле билет деген эмес. аркылуу пассионардык бир унаа метр же ылайык силерге артында адам үчүн төлөөгө өзгөртүүнү кошуп карап көрөлү. Сиз бир нерсе кылат деп күтпөй боорукердик таратып жатышат; Бул жөн эле жакшы кармасы болуп саналат.
- Ыраазычылык менен баштоо. туура багытта оюн үчүн ыраазычылык жөнүндө үзүндү окуп ар бир күндү баштоо. Анан, сен үчүн ыраазы болсок, үч кишини, же нерсени жаз. ыраазычылык менен баштап, табигый күнүндө силер ой жүгүртүү жардам берет.
- Жооп берүү. Кимдир бирөө үн почтасында, электрондук каттарды сага, же көчөдөн сага сөз чыкса, жооп бер! Гана болбосун, сиз канчалык көп бир нече мүнөт талап кылынат. башкаларды түшүнүү, бир ой-аракет болуп саналат. да, кайдыгер, аларды коё достор жана үй-бүлө менен коомдук медиа кашектерине же комментарий "окшош", алардын ой-биле бол.
- Сенден кетейинчи Сладости. үй-жайсыз адамдар табыштамаларынын жооп Кандай экенин билбейсизби? акча сурап, эгерде сен колуна салып бере албайт granola тор сыяктуу көчмө тамак жасашат.
Эгер коомдук тынчсыздануу менен бирге азап тартып жатса, аны ойлогонго кыйын деп ойлошу мүмкүн. Ой жүгүрткөн адамдар, адатта, чыгыш менен сүйлөшкөн болуп кетишет; башкалар менен туташкан болсо да көрсөтүп турат. Силер жакшы жетиштүү же ошондой эле аларга карата тышкы дарак көрсөтүүгө жетиштүү жакты эмес, сыяктуу сезилиши мүмкүн.
Чындыгында, дарак сиз менен баштоо керек. сиз менен сүйлөшүп, жакшы ойлонуп мамиле кылууга үйрөнүп, сиз тартибинин бир бөлүгү болуп, башкалардын ой жүгүртүү болот.
Эгер олуттуу коомдук тынчсыздануу менен азап чегип, дарыланган эмес, анда, мисалы, дары-дармек, ошондой эле, ар кандай дарыгери менен ыкмалары, карап көрөлү. Сен муну кылып чейин жетпей жатса, анда силер да өзгөрүүлөр сага айланасындагы адамдарга терс таасирин тийгизе турган этери жөнүндө ойлонуп көр.
Акыр-аягы, эл өзгөрүүлөрдү байкап, эмне кылышыбыз керек? Сиздин капыстан дарак кантип түшүндүрүп берет?
Чынчылдык кандайдыр бир түшүндүрмө катары жакшы. Балким, аны ойлогонго жана башкаларды ойлоо бир жыл токтому башкаларга айтабыз. Же болбосо, жөн гана темада китеп окугула. мурунку жүрүм-турум жөнүндө ар кандай айып барып, бүгүн жаңы жолуна баштайлы.
булактар:
Бриттон S. кантип аз 10 протокол, бир күнү бир дагы ой, колу бош эмес киши болуу.
Nofziger L. беш Thoughtful жана Башкалардын кызыкчылыгын ойлогула жолдору.
Schmith K. кантип чындап караганда ой Мына үчүн.
Tracy J. Карма жана болуу ой менен Art.
Trew JL, Элден LE. Боорукердик коомдук тынчсызданган адамдардын качуу максаттарын азайтат. Ниет жана Emotion 2015: 9499.