Кыймылы жок уга башка бирөө, сүйлөп жатканда, кунт коюп угуп айтып, мындай деди: эмне кайра чагылдырган жана кармап сот жана сунуштар болуп жатат.
Кыймылы жок угуу жөн эле башка бирөө мага кандай айтса да көптү билдирет. Сиз активдүү Угуп практика жүзүндө иштеп жатканда сиз башка адамдын пикирин берүүгө же аны эч айыптабай, эмне менен алектенет.
активдүү угуп маанилүү аспектиси төрагасы мындай дейт кайра чагылдырат.
төмөнкү кадамдарды жакшы активдүү угуучу болууга жардам берет:
Make жүзүнө Адам сүйлөп жатканда. Жалпысынан алганда, сиз көз байланышты угуп жаткан учурда болжол менен 60-70% умтулууга тийиш. башка адамдын кыялы, кээде сенин башын ийкеп. угуп эмес, бул сигналдар катары курал куушуруп кач.
Анын ордуна керексиз пикирин же пикирлерин сунуш, жөн гана болгонун айтайын. Сиз бул жөнүндө мындай дейт өчүрүп салышы мүмкүн: "Сен эмне деп жатканын Башка сөз менен айтканда, ...".
башка адам сүйлөп жатканда, сөзүн бөлбөй. Адам сүйлөп жатканда жооп даярдык корбодунор; Ал мындай дейт: акыркы нерсе, ал буга чейин мындай дейт маанисин өзгөртө алат.
Деп айткандарын уккандан сырткары, көрүп ыйды жүрүм жашыруун маанисин алып кетишет. Мимика, үн тону жана башка жүрүш-кээде сизден гана сөздөрдү көбүрөөк айтып бере алышат.
угуп жатканда, силердин ички диалог жабылды. кыял кач. Ал кунт коюп башка бирөөгө жана ошол эле учурда, өз ички үнүн угууга мүмкүн эмес.
Тарабынан кызыгуу көрсөт суроолорду берип, мындай деди: эмне тактоо. спикерди бекемдеш үчүн ачык-аяктады суроолорду бергиле. маек жабылды жакын жабык ооба же жок суроолорду кач.
теманы алыс кескин өзгөртүү; Эгер башка бир адамга кулак жок деп чыгат.
силер угуп, ачык, калыс, акыйкаттык жана стереотиптерди жүрө беришет.
шарттары
- угуп жатканда чыдамдуу болгула. Биз башкалардын болот караганда ылдамыраак угууга жөндөмдүү.
- активдүү Угуп таанууну үйрөнүшөт. телекөрсөтүү маек Watch жана берүүчү активдүү Угуп кылган жокпу, байкоо. башкалардын кетирген каталарынан сабак.
Кыймылы жок Уга үлгүсү
сүйлөшүү төмөнкү Мисалы, сиз активдүү угуу спикери угуп сезем жана ачык маек чакырат байкайсыз.
Lisa: Hi Джоди ... Мен сага төгүндүлөрүн үчүн кечирим сурайм, бирок, мен Эжем менен күрөш болду жана андан бери, сүйлөгөн да эмесмин +. Мен жөн гана сезүү абдан капа болдум.
Джоди: Hi Lisa ... эч нерсе эмес, эч бир көйгөй болбойт. Демек, бир күрөш жана балдар айтып жатышкан жокпу?
Lisa: Ооба .... мен аны майрам биздин жерге келип, каалап, талашып, бирок ал сыртка балдар менен өтө эле оор экенин айтты. Мен учурда чын эле жинди болчу, бирок азыр мен абдан жаман сезип жатам.
Джоди: Мен сени ... Эгер талашка туруп угуп, аны жинди кылып, ал эми азыр болсо, ал жөнүндө жаман ойдо.
Lisa: Ооба, ал жөн эле балдар да жок, анткени Мен, балким, ал анын кандай Кудай экенин түшүнүүгө мүмкүн эмес деп ойлоп, мени абдан тынчсыздандырат.
Мен ал үчүн кыйын болорун билген, бирок ал баары бир биздин жерде эс алып келет деп ойлошкон. Биз жөн гана буга таптакыр макул эмес.
Джоди: ал божомолдор даярдоо үчүн, ошондой эле силерди көрүп, кандайдыр бир иш-аракет үчүн келген эмес, сен, ачууланып, угулат.
Lisa: Кенди. Балким, мен дагы бир мен үчүн абдан оор экенин түшүнүп, аны айтыш керек, бирок мен чынында эле ал келе албайт деп үмүттөнөм. Же, балким, алар жөн эле ордуна жатуу күнү келе алат. Мен мындан ары аны менен талашып-келбейт.
Джоди: So ... балким, аны менен сүйлөшүп, ага анын сезимдерин түшүнүүгө айтып берет ... бир күндүк иш сапары жаман болушу мүмкүн?
Lisa: Ооба, мен эмне кылат деп ойлойсуз эмне. Рахмат! Мен, мен сезип эле башкалар менен бөлүшүүгө мүмкүнчүлүк бар бир топ жакшы сезип.
Кыймылы жок угуу боюнча изилдөө
2011-изилдөөдөн, Джирхарт жана Боди активдүү угуу негизинен оозеки коомдук көндүмдөргө ордуна байланыштуу болгон деп табылган кылбаган жөндөмдүүлүктөрдү жигердүү угуучу болсок, ушу сыяктуу жана руханий байланышты жөнгө салуу үчүн натыйжалуу сүйлөшүү өнөктөш жөндөмдүүлүгү бир эмес болуу эмне үчүн бар экенин айтып, .
Сиз менен бирге азап тартып жатса, бул эмнени билдирет коомдук тынчсыздануу ?
активдүү жана Ыйса боорукер уккан адамдар демилгелөө жана сүйлөшүүлөрдү жүргүзүү боюнча жакшы. Сиз активдүү угуу жөндөмдүүлүктөрүн өнүктүрүү, сиз оозеки жөндөмүн-да жакшыртууга жардам берет, деп, адатта, кандай сезимде тынчсыздануулардан ооруну азайтуу жардам күтпөйбүз. Сиз терапиясы же дарылоонун башка түрлөрү аркылуу, өзүнчө тынчсызданып чечүү үчүн керек болот, сиздин активдүү угуу жөндөмдүүлүктөрүн аркылуу жарык үчүн.
Source:
Джирхарт CC, Боди GD. Active-экенибизди көз Угуу жалпы коомдук окуучулар катары: өзгөрмөлүү жана Ыйык катышы From далили. Байланыш 2011 отчеттор; 24: 86-98.
Pennsylvania мамл. Активдүү Угуу .