Тынчсыздануу жарата алат деп оң натыйжалары
Биз көп тынчсыздануу терс аспектилери жөнүндө угуп, бирок тынчсыздануу менен жашап келген кандайдыр бир артыкчылыктарды же пайда болушу мүмкүн?
Тынчсыздануудан сезими
Тынчсыздануу көп учурда катуу коркуу, тынчсыздануу жана тынчсыздануу менен мүнөздөлөт бир сезим. Көптөгөн тынчсыздануу чалдыккандардын бир аз толкундануу сезими катары сүрөттөп жана жакшы жана жаман бардык талап менен алагды болот деп корккон.
Тынчсыздануу, адатта, ыңгайсыз физикалык кабылдоолор алып, бир сезимдерди козгогон, көптөгөн тармактар боюнча тажрыйбалуу жана терс ойлорго салым кошуу.
Тынчсыздануудан жакшы Effects
Тынчсыздануулардан бул белгилер кандайдыр бир түрү менен ооруй өткөн адамдар үчүн бир көйгөй болуп саналат тынчсыздануу башаламандык ичинде дүрбөлөң бузулган. бир ызы-оору кордук катары, тынчсыздануу жашоону тоскоолдук болушу мүмкүн экенин жакшы билет болушу мүмкүн. Ошентсе да, сен да тынчсыздануулар бар менен кошо келиши мүмкүн болушунча оң таасиринин айрым карап чыктык?
Илимпоздор стресс же тынчсыздануу бир даражасы сөзсүз түрдө жаман эмес экенин билдим. Жакшы стресс, азыр эми деп аталуучу нерсе eustress , бизди жүйөлөштүрүлгөн жана жашоосу тууралуу кызыктуу сактайт. Ал кыжалат болуп, кээ бир даражада окшош болушу мүмкүн окшойт "Барбара". Кел анда, алардын билим жазгандарымды карап көрөлү.
Тынчсыздануу, эскертүүчү белги катары
Тынчсыздануу сиз азыркы кырдаалды маалымат алып жана жашоодо кээ бир зарыл өзгөрүүлөрдү жасоого муктаж эле эскертүү белгиси болушу мүмкүн.
Бир нече ирет тынчсыздануу жана толкундануу өмүр айрым жерлеринде багытта чечип жана тууралоо керек экенине бир ишарат болушу мүмкүн. Мисалы, сен мындан ары иштеп, балким, жумуш көп алып жатат мамиле бар экенин байкайт стресске , же балким каржылык маселелер сиз уйкудан калып жана тынчсызданып.
Сиздин белгилери башкаруу үчүн кыйын болушу мүмкүн, бирок, чалгындоо, кайра иштетүү жана тынчсыздануу менен күрөшүү өзүн-өзү өнүктүрүү үчүн реалдуу мүмкүнчүлүк болот. кийинки жолу тынчсыздануу каптаганда, ал сага жана сен өмүр керек болушу мүмкүн болуучу өзгөртүүлөрдү үчүн кандай кабар карап көрөлү.
Тынчсыздануу жүйөлөрүнө катары
ар дайым кедерги болуп эсептелет ордуна, тынчсыздануу, чынында, кыйынчылыктарга туш болгондо, силер түрткү жана даяр сезүүгө жардам берет. Изилдөөлөр бир тынчсызданып, студенттер жана спортчу, чынында, сыноолорго же атаандаштык спорт катышууда сапатын көрсөткөн көрсөттү. Ошо сыяктуу эле, жакшы эс бар адамдар тынчсыздануу кээ бир даражада чындап таанып-текшерүү натыйжалуулугун жогорулатуу мүмкүн.
Сиздин тынчсыздануу менен өмүр кээ бир аймактарда ийгиликтүү болушу үчүн стимул түзөт жолдорун карап көрөлү. Мисалы, балким, тынчсыздануу, иштеген же жеке маселелерди эске кошумча аракет жакшы таасир берип, же коюлган максаттарды көздөй жылып сага жардам берет. Өз тынчсыздануу кароодо, сиз өсүшүн жана өзүн-өзү өркүндөтүү шыктандырып, аны колдоно аласыз жолдорун ойлонуп көр.
бир камтылган эскертүү системасынын катары Anxiety
Кээде пайдасыз көрүнүшү мүмкүн да, бир жерде тынчсыздануу максаты .
Бул сезимдер жана симптомдору, стресс менен болгон тубаса жолу бир бөлүгү болуп эсептелет. күрөштө-же учуу жооп катары белгилүү болгон, тынчсыздануу коркунучтан бизди коргоп, өзгөчө кырдаалдардын тезирээк кабыл алууга багытталган. Биздин ата-бабаларынын келип, күрөштө-же учуу стресс жообу мындай коркунучтуу жаныбар же климаттык шарты катары кайра да кол адамдарга даярдалган же айлана-чөйрөнү коргоо, бир өмүргө коркунуч туудурган коркунуч качат. Азыркы убакта, тынчсыздануу тез машине айдап баратып жол кырсыгына качуу же кооптуу жерде жагдайды же кирүүгө бөгөт жооп берет белгиси болушу ыктымал. Бир изилдөөгө ылайык, Улуу Британияда табылган
түйшүк тарткан өспүрүмдөр тынчсызданууга ээ эмес, ким караганда эрте жетилип аз кырсыктарды жана кокусунан каза болгон. Бул жагынан алганда, тынчсыздануу коопсуз сага жардам бериш үчүн, бир ишарат болушу мүмкүн.
Достук жакшы мүнөздөрүн
тынчсыздануу менен мамиле кылган адамдар көбүрөөк боор ооруй билген жана башкалар дуушар маселелер боюнча түшүнүк пайда болушу мүмкүн. Андыктан жеке күрөштүн аралап өтүп, көбүрөөк сезимтал болушу мүмкүн, сүйүү, достору жана үй-бүлө мүчөлөрү жеке кыйынчылыктар менен күрөшүп жатканда кабыл алуу. Ал тынчсыздануу менен, алар башкалар менен өз ара кандай экени тууралуу көбүрөөк кызыкдар экени көрүнүп калды. Сиз кээде дос бирөө муктаж болуп көрүнгөн байкадым беле?
Лидерлик бир плюс катары Anxiety
Алар бир нече натыйжаларга мүмкүнчүлүгү жөнүндө кылдат эске алып, ошондой эле тынчсыздануу менен адамдар, ошондой эле лидерлик ролун шыктуу болушу мүмкүн. Мисалы, көп тынчсыздануу менен ооругандарды мүмкүн туура эмес болот жогорку билишет, аларга этияттык Ойчулдар түзүп, кылдаттык менен чечим кабыл алуучу, ошондой эле улуу көйгөй-ү.
Жыйынтык
Ал тургай, тынчсыздануу башынан бир зор пайдасы бар болушу мүмкүн, бирок, аны көрсөтүп, сен үчүн бул үчүн жөндүү эле, бул жашоонун бардык тармагында реалдуу тоскоолдук болуп калышы мүмкүн. Сиздин мансап, мамилелери, ошондой эле жеке умтулуулар терс тынчсыздануу менен күрөшкө кандай таасир этиши мүмкүн.
тынчсыздануу каалаган жашоо сага алдын алуу болсо, анда кесиптик жардам алуу үчүн убакыт болушу мүмкүн. Сиздин дарыгер же адис сиздин белгилер санаа аламандыктын критерийлерин, мындай ызы-чуу, баш аламандык болуп, жооп берсе, аныктай алат мертинүүдөн кийинки жана стресстен кийинки синдромго (PTSD), же коомдук тынчсыздануу бузулган (SAD). Андан тышкары, ал жакшыраак тынчсыздануу менен күрөшүүгө жардам бере турган дарылоо планын түзүүгө жардам бере алышат.
булактар:
Lee, W., Топс, M., жана М. Hotopf. Сапаты тынчсыздануудан коргоо ролу: A Longitudinal когорта изилдөө. Психологиялык MedicineM. 2006-жылдын 36 (3): 345-51.