Саламаттык сактоо байланышкан менен Personality түрү кандай тобокелдиктер бар?
Сиздин түрү сага зыян болушу мүмкүн, же жеке Мейли, узак өмүр жардам берип жатат? Биздин инсандар биздин жүрүш-турушун жана үрп-адаттары менен аныктоодо маанилүү ролду ойнойт, ошондуктан ал адамдын түрү ден соолукка бир байланышы бар экенин кичинекей керемет болот. Эгер адам менен байланышкан стресс менен күрөшүүгө кантип доктурга канчалык көп нерсе.
Ойчулдар, дарыгерлер жана изилдөөчүлөр ортосунда байланыштарды табууга аракет кылган касиет-сапаттары жана ден соолугуна. Байыркы гректер убакыттын ичинде, Гиппократ жана Гален төрт кыялын (же жеке түрлөрү) бар деп божомолдогон жана ар бир жеке же психикалык ооруларга susceptibilities байланыштуу болгон деп.
Тема боюнча пайыздар, ушул күнгө жана изилдөө үчүн кайталана деп тапкан мүнөзү маанилүү саламаттык сактоо божомолдоочу болушу мүмкүн. Бир изилдөөгө ылайык, ал тургай, бала кезинде көргөзмөгө мүнөзү орто жаштагылардын өзүн-өзү баа ден соолугу менен тыгыз байланышта болгон. Буга эле эмес, окумуштуулар да, мүнөзү да дарыгер-баа ден соолугуна жана жалпы узак, анын ичинде башка саламаттыкты сактоо боюнча негизги иш маркерлер менен байланышы бар экенин байкашкан.
Ошентип, адам өз ден соолугуна кандай таасир тийгизет? мүмкүн болгон саламаттык сактоо кесепеттер болушу мүмкүн экенин аныктоо үчүн бир нече жалпы жеке түрлөрү менен жакыныраак таанышып алгыла.
А тиби
Классикалык түрү, адам көп учурда катуу айдоо катары мүнөздөлөт, контролдоочу жана perfectionistic. Бул адамдын түрү өзгөчөлүктөрүн көрсөтүү адамдар дагы атаандаштык, сабырсыз, чак, күчтөнткөн болууга ийкемдүү, ал тургай, агрессивдүү.
алдын ала алуу үчүн эч нерсе кыла турган түрү болгон учурда катуу айдап оту катары бааланууда.
Алар көп учурда иш боюнча жана жеке өз ара да, үстөмдүк үчүн муктаж, ошондой эле өзүн-өзү сыйлоо жана алардын сезимдерин пайда болушу мүмкүн , өзүн-түшүнүгү , алардын кабыл жетишкен.
ал 1950-жана изилдөө терс соолук бир катар менен байланыштуу биринчи сыпаттама берилгенден бери бул адамдын түрү кызыкчылыктардын предмети болуп калды. Айрым изилдөөлөр Type, адам түрү жана гипертония оорусу, жумушчу орундарын стресс жана коомдук обочо ортосундагы мамиле көрсөттү.
Улгайган изилдөөлөр Type, адам түрү жана жүрөк-кан тамыр оорулары менен байланышы бар экендигин айткан, бирок кийинки изилдөө шилтемени ырастай албай менен бойу татаалданткан. Түрү катары да жүрөк ооруларынын өсүшүнө тобокелдикке байлап жатат дагы душмандык, бир өзгөчөлүккө ээ калышат.
баштапкы изилдөө жыйынтыктары 40 жыл мурун өткөрүлгөн тибиндеги инсандар коронардык артерия оорусуна чалдыгуу 7 эсеге жогорулаган коркунучу болгон деп эсептешет. Бирок акыркы изилдөөлөр жүрөк-кан тамыр ооруларынын тобокелдигин жогорулаткан чыныгы кылмышкер, кыязы, ачуулануу жана душмандык менен байланыштуу деп ырасташат.
Демек, бир тип, адам бар болсо, анда эмне Ден соолук тобокелдиктерди азайтуу үчүн эмне кылсак болот?
Сиз өзгөртө аласыз эмне экенин туура түшүнгүлө. табиятты түрү көбөйүп, ден соолугун сактоо маселелери менен тыгыз байланышта болсо да, бир аз оорулуу бар болушу мүмкүн деп кооптонушат жана дарыгерлер бул коркунучтарды азайтуу үчүн эмне кылсак болот.
Бирок, кээ бир эксперттер бул сунуш табиятты өзгөртүү мүмкүн эмес , сен сөзсүз эле сиздин табиятты өзгөртүүгө эмес, болсо да, оорулуунун жалпы табиятты түрү ден соолукка кесепетин азайтуу үчүн кандай кадамдарды жасашыбыз керек.
Сиздин түрү менен байланышкан терс жактарына басым жасалат. Эгер, мисалы, жакын сыяктуу типтеги жеке, кыйла терс өзгөчөлүктөрү менен кээ бир жакын болсо, чыгып баса турган, кас жана коомдук обочолонгон, сиз гипертония жана саламаттык сактоонун башка маселелерди иштеп чыгуу ыктымалдыгын төмөндөтүү нерселерди изилдеп.
Practice сапаты чечүү жана стрессти башкаруу көнүгүүлөрү. Натыйжалуу стрессти башкаруу ыкмалары жакшыраак күнүмдүк жашоо стресс менен күрөшүүгө кантип жардам бериши мүмкүн.
ачуулануу сезимин кантип башкаруу үйрөнүү жана душмандык жардам берет. Жана жакшыртуу жолдорун издеп коомдук байланыш сенин азыр да, келечекте жакшы болуп жакшыртууга жардам берет.
More Жумшартуучу
бир койду-кайра-сапаттары менен адамдар, көп учурда бир түрү B сапаттары деп аталат, алда канча эркин жана алардын түрү А караганда жеңил-бара болуп калышат. Тибиндеги айырмаланып, түрү Bs адатта аз баса белгиледи жана аз атаандаштык болуп саналат. Бул адамдар дагы, жетүү үчүн муктаж тарабынан куулган караганда, балким, иш, ырахаттанып жашашыбыз үчүн, милдеттерди аткаруу боюнча багытталган утуп, же үстөмдүк болуп кала-. Ошол түрү Bs аткарылышын баалай бербейт деп айтууга болбойт. Алар өз максаттарын көздөй туруктуу иштеп, бирок алар утуп жок болсо, ошондой эле жол менен жана андан аз стресске дуушар болушат.
Түрү B адамдын түрү менен ооруган адамдар, ошондой эле көп, мисалы, сүрөтчү, жазуучу, актер, же адис болуп, дагы артка кайтып, чыгармачылык орунга коюлган, ишке орношуу жана жакшы көргөн, тартылышы мүмкүн.
Ошентип, бир түрү B касиет-сапаты жөнүндө көбүрөөк адамдар үчүн саламаттык сактоо кесепеттери кандай болушу мүмкүн?
Дени сак жүрүш сактагыла. кайра койду болуу ден соолукка үчүн дагы кош мамиле кылуу дегенди билдирет мүмкүн. эркин болуу көп болушу мүмкүн, бирок сергек адаттарга кечикпе жок.
Оң буруу. Түрү Bs үчүн, кабар негизинен жакшы. Эгер бул адамдын түрүн бар болсо, анда, балким, тынчсыздануу менен байланышкан саламаттык сактоо маселесин иштеп кабылуу рискинин төмөнүрөөк. Сиз өмүр сүрүш үчүн, адатта, кыйынчылыктар менен күрөшүү боюнча абдан жакшы, жана, кыязы, жашоонун жакшы сапаты бар. Мына ушунун бардыгы сен стресс, ачуулануудан жана тынчсыздануу менен байланышкан терс натыйжаларга дуушар аз экендигин билдирет.
Эл-жагынууга
Бир "ынтызар жагуу үчүн" табиятты түрү менен ооруган адамдар жайгаштыруу үчүн, адатта, иштиктүү жана ылайык . Бул жеке түрү, анын ден соолугу upsides жана зыяны болушу мүмкүн. Бир жагынан алганда, алардын жагууга дилгир мүнөзү алар дарыгердин буйрутма менен көбүрөөк дегенди билдирет.
Бул адамдын типтеги бир терс жагы, алардын жөн табияты да терс саламаттык сактоо иш-чаранын алдында үмүтсүздүккө же алсыз сезип, көбүрөөк дегени. Анын ордуна, алар башкалар үчүн оор же жата- болгум келбейт деп ойлоп, бир нерсе туура эмес болсо, алар да жардам издөөгө азыраак болушу мүмкүн. деген диагноз менен туш болгондо, алар жөн гана Сүлгүнү жана алар ар түрдүү көп кылам кыла турган эч нерсе алышы мүмкүн.
Демек, эл-pleaser болууга жакын келсек, эмне сиздин ден-соолугун коргоо үчүн эмне кылсак болот?
Ойлонуп көрүп, унчукпай койбо +. Эл-жагынууга кээде өздөрүнүн жакшы болуп акыркысы. башкалардын абийирине болуу жакшы мүнөз болушу мүмкүн, бирок, ошондой эле, өз ден соолугу үчүн убакыт талап болушу мүмкүн.
Сиздин ден-соолукка болгон абдан активдүү ролду алып. Менен саламаттык сактоо сенин колунан экенин ойлоно түшүп, кыйын болушу мүмкүн, бирок, бир дагы ички алуу контролдун калкты сиздин учурдагы жана келечектеги ден соолугуна көзөмөл көбүрөөк сезип жардам берет. Анын ордуна сиздин ден соолугубузга терс таасир этиши тышкы таасирлерге басым менен, сиз өз иш-аракеттери аркылуу өзгөртө аласыз нерселерге бурчу.
Тынчсызданбашыбыз-Worts
Сиз жазып адамдардан болуш үчүн жакын болсо, жоготуу, капаланып, терс сезимдер менен башка азаптарынан сезимдерин жооп берүүгө жакын болушу ыктымал. салыштырмалуу аз жашоо чакырыктарга жактан кабыл алууда кездешет. Окумуштуулар бул сапат физикалык жана ар бир божомолдоолордун болушу мүмкүн экенин байкашкан психикалык оорулар жалпы жашоо узактыгына, анын ичинде. Чегишине жалпыланган тынчсыздануу бузулуу менен байланышта болгон, депрессия, ызы-аламандыктын , коомго жеке башаламандык жана зат колдонуу.
Бир изилдөө карап чегишине жана башка Big Беш сапаттарын төмөн жогору болгон адамдар деп табылган (чегишине, extraversion, agreeableness, айкындык, чынчыл), уяттуулугун менен, айрыкча төмөнкү, алардын кем-Neurotic курбу кем ден соолугу бекем болушу керек болчу. чегишине жогорку адамдар, ошондой эле жүрөк-кан тамыр оорулары, алар кыжырланып, гастрит жана астма сыяктуу физикалык саламаттык көйгөйлөрүнө дуушар көбүрөөк болушу мүмкүн.
Сиз жазып табиятты мүмкүн болгон саламаттык сактоо тобокелдиктерди азайтуу жардам алабыз кандайдыр бир стратегиясы барбы?
Алдын алуу стратегиясы жардам берет. бир тынчсыздануу сөөл ден соолукка зыян алып келиши мүмкүн болгондуктан, ал эми жакшы инсан катары түшүнүү тескери сиз алдын жүргүзүү үчүн иш-аракет кыла алабыз.
Сиздин тынчсызданганын Control. Ашыкча тынчсыздануу дагы оң менен ойлорду башкарууга жана терс сезимдерин алмаштыруу үчүн жолдорун таап, кыйын болушу мүмкүн маанилүү. Стратегиясы сен Neurotic сезимдер менен арылууга таба турган болсок, мисалы, алагды кылып, бир досу менен сүйлөшүп, эс ыкмалары бардык пайдалуу болушу мүмкүн.
капалангандай
түрү D адамдын биринчи жолу 1996-жылы киргизилген жана мындай терс сезимдер жана өзүн-өзү көрсөтүү жоктугунан улам көбүрөөк жакын болуп, "кыйналган" сапаттарды менен мүнөздөлгөн эле. Стресс, депрессия, тынчсыздануу, ачуулануу, жана жалгыз эле түрү D касиет-сапаттары менен байланышкан. Ал ошондой эле ден соолугуна байланыштуу олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Ошентип, бир түрү D сапаттары бар болушу мүмкүн болгон саламаттык сактоо эмне мааниге келет? Бир изилдөө түрү D адамдар менен башка жеке түрлөрү менен салыштырмалуу өлүм төрт эсе коркунучу бар деп билдирди.
Журнал Жүгүртүүдөгү жарыяланган дагы бир изилдөөгө ылайык: жүрөк-кан тамыр сапаты жана жыйынтыгы, бул табиятты түрү менен адамдар, анын ичинде жүрөк оорулары рискин өскөн үч бүктөп, сактап турат. изилдөө, ошондой эле ушул кыйналып табиятты түрү өзгөчөлүктөрүн көрсөткөн жүрөк оорулары бар бейтаптарга болжол менен 50 пайыз менен америкалык адамдардын болжол менен 20 пайыз, түрү D сапаттары бар деп сунуш кылды.
Ошентип, кайсы бир түрү D сапаттары бар ден соолукка келтире турган зыяндын коркунучтарын азайтуу үчүн, эмне кылышыбыз керек?
Дарыгери менен сүйлөш. Айрым эксперттер бул касиеттердин үчүн жүрөгү бейтаптарды тандап дарыгерлер жүрүм-боюнун жана акыл-эсинин жактоочулардын менен коркунучка да байланышууга мүмкүнчүлүк берет деп үмүттөнөбүз.
Жакшы стрессти башкаруу ыкмаларын колдонуу. жакшы стрессти башкаруу ыкмаларын жана оң сезимдер басым окуяларды reframing иш катары өзүн-өзү жардам ыкмалар да пайдалуу болушу мүмкүн.
Introverts
Изилдөөлөр ошондой эле белгилүү бир байланышы бар "Big беш" сапаттарын физикалык оорунун жана психологиялык жактан ооруп жаткан. Бир изилдөөгө көбүрөөк жакын эл экенин , адамгерчиликтүү , ак ниет жана жаккан да ден-соолукта болуп калышат. Бул жарым-жартылай, улам болуп жатат, бул Big Беш касиеттердин никеси көрсөтүү эл экенин, ошондой эле алардын дарыгерлер менен натыйжалуу байланышуу мүмкүн боло алышат.
2009-изилдөө коомдук колдоо медициналык төрөлгөндөн кийинки дени жүрүм-турум, анын ичинде физикалык ден соолук, жакшы менен күрөшүүгө жардам, ошондой эле сактоо менен байланышы бар деп тапты. Дарыгерлер жана башка адистер көп сапаттуу коомдук колдоо жана байланыштарды да физикалык жана психикалык ден-соолугуна маанилүү бир коргоочу таасир этиши мүмкүн экенин түшүнүшөт.
Ошентип, сен койнуна жок болсо, эмне кылсак болот?
Сиздин коомдук колдоо. Эгер дагы бир жакын болсо да , тартынчаак да сапаттарын күчтүү коомдук колдоо издеп, сиздин жеке түрү менен байланышкан төмөнкү ден соолукка коркунуч жардам берүү үчүн бир жолу болуп саналат. коомдук колдоонун жоктугу, анын ичинде кол тийбестик жана жүрөк ооруларынын өсүшүнө коркунучу азайган оорулардын ар кандай тойгузуп жатат.
Эмне баары каражаттары
изилдөө адамдын түрү так жана ден соолугуна, ошондой эле жашоо-турмушу бир ролду ойноорун көрсөтүп турат, ал эми кээ бир оорудан психологиялык мүнөздөмөсү таасирине көбүрөөк ыктымал. Жүрөк оорулары, мисалы, катуу рак караганда жеке түрүнө байланышкан.
Демек, эмне үчүн адамдын ден соолугуна таасир этет? Эмне үчүн кээ бир өзгөчөлүктөрү, ошондуктан кээ бир оорулардын байланып турат? жооп так эмес, бирок, бири болушу мүмкүн деген адамдын таасир жүрүм-турум жана жашоо чечим болуп саналат. дагы ак ниет адамдар көп жапа чегишине жогорку адамдар медициналык жардамга кайрылыъыз же алсыздарга коомдук колдоо системасын да аз болушу мүмкүн, ал эми дени сак чечим чыгарууга мүмкүн болот.
Эгер бир адамдын түрү бар жакын, анткени кээ бир оорулардан ээ бир келечекте сени талкаланышы эмес. көп нерселер сыяктуу эле, саламаттык сактоо маселесин иштеп чыгуу жеке тобокелдикти генетика, айлана-чөйрөнү коргоо, жашоо жана жүрүм-турум, анын ичинде адам болбогон жагдайлардан бир катар көз каранды болот.
Жакшы сапаттарды түшүнүү сиз кабыл алуу жөнүндө ойлонуп көрүшүбүз керек саламаттык тандоо же өзгөртүү түрү аныктоого жардам бериш үчүн көп жолу болушу мүмкүн. Силер дуушар болушу мүмкүн болуучу тобокелдиктерди жана кабардар болуу менен, коркунучтарды азайтуу үчүн бир план менен келип, сиздин саламаттыкты сактоо боюнча адистин менен иштей алат.
Сөзү
Изилдөө так касиет-сапаттары жана ден соолугу менен тыгыз байланышта экенин көрсөтүп турат. Сиз жеке, психикалык абалы жана жүрүм-туруму ооруну пайда кылуучу же оорунун азыркы начарлоо деп эсептешет, анда тартууга мүмкүн болгон дарылоо берүү үчүн дарыгер менен сүйлөшүп психотерапия , дары, же өзүн-өзү кам.
> Булак:
> Дири, IJ, Уайсс, A, & Мои, GD. Оору жана өлүм божомолдоочу эле чалгындоо жана инсан. Коомдук дилден психологиялык илим. 2011-жылдын, 11 (2): 53-79. чтыкта: 10.1177 / 1529100610387081
> Denollet, J, Schiffer, АА, Spek, V. психологиялык кыйынчылык үчүн жалпы зээндүү жүрөк-кан тамыр жыйынтыктарын таасир этет. Тиражы: жүрөк-кан тамыр сапаты жана натыйжасы. 2010-жыл; 3: 546-557. чтыкта: 10,1161 / CIRCOUTCOMES.109.934406
> Lahey, BB. Чегишине Коомдук саламаттык сактоо мааниси. Америкалык психолог, 64 (4); 241-256. чтыкта: 10,1037 / a0015309