"Ким ачууланып боло алат - деп жеңил туура адамга таарына турган болсо, оң чени менен, өз убагында, туура максатында, жана туура жол менен. - бул жеңил эмес."
Бул илинип-жылы, ойчул Аристотелдин кемчиликсиз психология, билим берүү жана бизнестин ысык бир тема болуп калды деген түшүнүк бир ирет - сезимдерге чалгындоо.
Emotionally акылдуу адамдар өздөрүнүн башкаруу жөндөмүн салым адаттары жана жүрүм-турум бир катар катышып сезимдерин жана башкалардын ой-сезимдерин жакшы түшүнөбүз.
Эгер тийиштүү түрдө мамиле жөндөмдүү анын өзүнүн ички ынанымы абдан шайкеш эч кимге, билесизби, ошондой эле боорукер жана башкалар кандай сезип жатканын түшүнүү? Бул адам, балким, өтө сезимдик акылдуу инсан.
Emotional чалгындоо төрт негизги ыкмаларын камтыйт:
- сезимдерин түшүнө билүү.
- сезимдери менен ой жүгүртө билүү.
- сезимдерин түшүнүү жөндөмдүүлүгү.
- сезимдерин башкаруу жөндөмдүүлүгү.
Бул негизги сезимдик акылдуу адамдардын баарын өз күнүмдүк турмушта бул салт бир аракет экенин да текшерип. Сен канчалык сезимдик акылдуу аныктоо үчүн ушул суроолорго жооп алып, жооп сага кызыктай сезилиши ыктымал!
1. Emotionally акылдуу адамдар сезип жатканын кунт коюп уккула.
Психолог жана жазуучу Даниел Гоулман аныктайт өзүн-адаттары менен жан акыл негизги компоненттеринин бири болуп саналат. Өзүн-өзү түшүндүрүү маанай, ички сезимдерибизге жана сезимдерин таануу жөндөмүн билдирет.
өзүн-билүүнүн бир бөлүгү да сезимдер, урушчаак, башка адамдарга кандай таасир этерин билген болууну билдирет. өз жан мамлекеттерди мониторинг Бул жөндөмү сезимдерге чалгындоо үчүн негизги талабы болуп саналат.
2. Алар кандай башка түшүнөбүз.
Боор Гоулман сезимдерди акыл негизги элементтеринин бири болуп саналат.
Бул башка адамдардын сезимдерин түшүнө билүүнү камтыйт. мисалы, жумушка же мектепке сыяктуу бир нече өмүр чөйрөлөрдүн, башка адамдар менен өз ара үчүн, өздөрүн кандай сезип жатканын билип алышы керек. кошумча жумушчу капа же нааразы болсо, ал эмне деп жооп берсе болорун, андан да жакшы түшүнүп алышы мүмкүн сезимдерин билген.
3. Алар сезимдерин жөнгө алат.
Өзүн-өзү жөнгө салуу жан маалымдоосуна эч борбордук болуп саналат. Эгер сиз бул билим колдонууга мүмкүн эмес болсо, сиздин ой-сезимдерин түшүнүү улуу, бирок, өзгөчө пайдалуу болот. Emotionally акылдуу адамдар өздөрүнүн сезимдерине ойлонуп иш кылышат. Алар кандай сезимде менен кармалган, бирок алар өздөрүнүн сезимдерин өз өмүрүн бийлик кылышына жол бербе.
4. Алар түрткү берет.
Emotionally акылдуу адамдар өз максаттарына жетүү үчүн түрткү жана узак мөөнөттүү ийгиликке жетишүү үчүн алардын жүрүм-турумуна жана сезимдерин башкара алган. Алар жашоосунда өзгөрүү жасоо кыйын болушу мүмкүн, бирок алар бул коркуу башкаруу маанилүү экенин билем. секирик алуу жана өзгөртүү киргизүү менен, алар өз жашоосу жакшы жасап, бир кадам өз максаттарына жетүү үчүн жакын келиши мүмкүн экенин билишет.
5. Алар коомдук көндүмдөрү бар
Emotionally акылдуу адамдар да күчтүү пикир алышууга, балким, алар, ошондой эле башка адамдар сыяктуу эле, өз сезимин ушунчалык жакшы билгендиктен, анткени бөлүгүнө ээ болушат.
Алар натыйжалуу адамдар менен мамиле кылууга кантип билем, алар дени коомдук мамилелерди сактоо жана алардын тегерегиндеги адамдар ийгиликке жардам жумшалып жатат.
6. Алар башкаларга сезимдерин талкуулоого даяр жана жөндөмдүү.
Кээде адамдар боорукер, алардын сезимдери менен кармалган, бирок башкалар менен бул сезимдерин чынында бөлүшүү үчүн күрөшүп келишет. Emotionally акылдуу адамдардын сезимдерин түшүнө албай, алар туура аларга кантип билебиз.
Кызык, биз тийиштүү менен эмнени билдирет? Дейли, мисалы, жөн гана жумуштан өзгөчө коркунучтуу күнү болгон. Сиз чарчап, кыйналып, жана баары маанилүү жолугушууда барып кантип ачууланышат.
Сенин сезимдерин туура эмес сөз үйүнө келе жаткан жана жубайы менен чатакташа алып же жетекчиси үчүн жагымсыз электрондук почта аркылуу кат жөнөтүп камтышы мүмкүн. Бир дагы тиешелүү сезимтал жооп да, жубайы менен тынчсызданган нерселери тууралуу сүйлөшүүнү чуркагандарга үчүн барып, кээ бир кырдаалды боштондукка болмок, мурда бир да, эртеси күнү да жакшы болушу үчүн бир план менен келе жаткан.
7. Алар туура өздөрүнүн сезимдерине негизги себептерин аныктап алат.
сен кошумча кызматкер менен капа ачуусу келе таба дейли. Эгер сезимдерин баа берүү катары, сиз капа болуп эмне талдоо. Эгер чогуу-кызматкердин иш-аракеттери тууралуу жинди, же каары сиздин ийнине өтө көп иштерди жана жоопкерчиликти жабылып, бир башчысына чейин = тъъ жана кысым астында коё алабы? Emotionally акылдуу адамдар туура кырдаалга карап, алардын сезимдерин чыныгы булагын аныктай алышат.
Алгач, бул жеңил тапшырма сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок, чынында, биздин руханий жашоосу татаал жана кир да болушу мүмкүн эмес. Андай сүйүү жана кыжырдануу сыяктуу күчтүү сезимдер менен күрөшүүгө келгенде, сени кандай сезимдер так булагын таап, өзгөчө татаал болушу мүмкүн.
> Булак:
> Гоулман, D. (1995-ж.) Эмоционалдык интеллект. New York: Bantam.
> Salovey, П., & Майер, J. (1990). Эмоционалдык интеллект. Ой, парасат, кулк-мүнөзү, 9 (3), 185-211.