Коомдук колдоо көбүнчө катуу мамилелер жана күчтүү психологиялык ден соолугунун негизги компоненттеринин бири катары аныкталды, бирок ал эмне так эмнени билдирет? Жалпылап айтканда, коомдук колдоо, сен муктаж учурларда кайрылсак болот үй-бүлөсү жана достору бир түйүнүнө ээ билдирет. Эгер жеке кабылып жаткан жокпу кризисти жана токтоосуз жардамга муктаж же сага кам көргөн адамдар менен убакыт өткөргөндү жакшы көрүшөт, бул мамилелер күндү өмүр үчүн күнү иштеши кандай маанилүү ролду ойнойт.
Ал учурунда чейин адамдарды куруп коомдук колдоо болуп саналат стресс жана көп учурда аларды көтөрүп, ал тургай, эптеп эле күн өткөрүү үчүн күч-кубат берет. Бирок, коомдук колдоо, албетте, бир жолу көчө эмес. башкаларга таянып тышкары, сен да жашоодо көптөгөн адамдарды колдоо боюнча бир түрү болуп саналат.
бекем коомдук колдоо тармагы бөлүүнүн маанилүүлүгү
Психолог жана башка психикалык саламаттык адистер көп, күчтүү коомдук колдоо түйүнүнө ээ маанилүүлүгү жөнүндө сөз. Биздин максаттарына жетүү же кризис менен күрөшүүгө аракет кылып жатканда, адистер көп колдоо үчүн өздөрүнүн досторуна жана үй-бүлөсүнө таянып адамдарды жалбарат. Изилдөөлөр ошондой эле коомдук мамилелерди жана ден соолук жана сергектик көптөгөн ар түрдүү аспектилери ортосундагы байланышты көрсөткөн.
Poor коомдук колдоо депрессия менен түздөн-түз байланышта жана жалгыз көрсөтүп келатат депрессия, өзүн-өзү өлтүрүү, спирт ичимдиктерин ичүү, жүрөк-кан тамыр оорулары, өзгөртүлүп, мээнин иштешине коркунучун жогорулатпайт.
жети жыл ичинде орто жаштагы эркектердин бир изилдөөдө, күчтүү коомдук жана психикалык колдоосу менен андай мамиле жок адамдарга караганда чарчап калуу коркунучу азыраак болчу.
Ошондуктан, биздин коомдун кайсы аспектилери саламаттыгы үчүн абдан маанилүү болуп саналат? Ошондой эле коомдук чөйрөлөр биздин жалпы жыргалчылыгын таасир так кантип?
Карнеги Изилдөөчү Шелдон Коэн боюнча Mellon University соолугуна салым биздин коомдук ааламдардын эки маанилүү жактары бар деп эсептейт: коомдук колдоо жана коомдук жайылтуу.
Коомдук колдоо көрсөтүү
Коомдук колдоо болгон стресс менен күрөшүүгө жекече жардам берүү үчүн арналган коомдук желеде каралган психологиялык жана материалдык ресурстар жөнүндө айтылат. Мындай коомдук колдоо ар кандай болушу мүмкүн. Кээде алар муктаж болгон же ооруп каржылык жардам көрсөтүү болуп турганда ар кандай күндөлүк милдеттерин бир адамга жардам камтышы мүмкүн. башка учурларда, алар кандайдыр бир кыйын жагдайга туш болуп жаткан бир досу насыят айтып кирет. Кээде ал тек гана камкор, камсыз кылуу кирет боор муктаж жакындарыбыз үчүн, кам көрүү.
Коомдук Integration
Коомдук бириктирүү махабат өнөктөштүк келген достук чейин, ар кандай коомдук мамилелердин чыныгы катышуусу болуп саналат. Бул өзүӊөр сезимдерин , мамилелердин, ошондой эле үй-бүлөсү, бир кызматташтыгы, коомдук иш-аракет, же диний коомчулуктун бир бөлүгү катары түрдүү коомдук топтордун, таандык сезимин. Адистердин айтымында, мындай коомдук мамилелерди түзүшүүдө начар иштеген жана жүрүм-турумум, зыян ден соолукка кесепеттери каршы коргонуу пайда сыйлайт деп ойлойм.
Коомдук колдоо түрлөрү боюнча A Closer Look
Колдоо коомдук тармактар ар кандай жолдор менен жана жашоодогу ар кандай ролду ойной алат.
Кээде сиздин жашоодо адамдар сезимдерин колдоону камсыз кылуу. Эгер баары бара бара албай жатканда, ыйлап, аны жана ийининде менен бар керек болгондо, алар сага камдоо. колдоосу Бул стресс же адамдар жалгыз сезип жаткан учурунда өзгөчө маанилүү боло албайт.
Башка учурларда, коомдук тармагында эл аспаптык колдоо көрсөтүүгө мүмкүн. Алар сенин бүлөбүздүн денелик муктаждыктарына эле кам көрүүнү жана керектүү жардам сунуш. Бул Ооруп жатканда сизге ысык тамак алып же унаа дүкөндө жүргөндө сага айланып берип камтышы мүмкүн.
Мындай колдоо адамдар чечүү зарыл керектөөлөрүн болгондо маанилүү.
Эл ошондой эле маалыматтык колдоо катары белгилүү болгон нерселердин баары менен камсыз болот. Бул туура жол, насыят, маалымат жана насаатчысы менен камсыз кылуу кирет. адамдын жашоодо чечим же чоң өзгөртүүлөрдү кабыл алууда мындай колдоо маанилүү болушу мүмкүн. колдоо бул көрүнгөн менен, эл азыраак тынчсызданып, алар жакын досу, устаты сунуш ыраазычылык менен чечүүгө аракет кылып жатышат көйгөйлөр жөнүндө баса сезилиши мүмкүн, же бир жакшы көрчү.
силер ойлогондой эле, коомдук тармактарда адамдар ар түрдүү милдеттерди алышы мүмкүн. Бир мугалим ата-үч түрүн көрсөтүү болушу мүмкүн, ал эми маалыматтык колдоо көрсөтүп мүмкүн. бекем коомдук колдоо түйүнүнө ээ менен, чынында эле керек болгондо дагы сизге керектүү колдоо түрүн алууга мүмкүн.
Коомдук колдоо Биздин ден соолук кандай пайда алып келет?
Ошентип, биз коомдук колдоо системалары түрдүү коомдук топтордун кирип коомдук колдоо, ошондой эле бириктирүү да ар кандай түрлөрүн билүү мүмкүн эмес экенин түшүнүп, бул коомдук мамилелер да физикалык жана психикалык саламаттыгын таасир так аларыбызды карап кабыл алууга убакыт келип жетти.
коомдук байланышы мүмкүн болгон пайдалары бир нече кирет.
Коомдук топ сергек жашоо жана жүрүм-турумуна түрткү берет. коомдук топтордун катышуу жүрүм боюнча ченемдик таасири бар, көп адамдар туура тамактануу, көнүгүүлөрдү жасап, түтүн, ичип-жеп, же мыйзамсыз заттарды колдонууга же таасир. Ооба, коомдук топтор кээде кысымы жана таасири начар же коркунучтуу саламаттык тандоо мүмкүнчүлүгүн берет бул жагынан терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Бирок, бир топ басым жана колдоо, ошондой эле адамдарды, ошондой эле сергек мүнөзүн жүргүзүүгө алып келиши мүмкүн.
Сиз качандыр бир жаман адаты менен багынып берүүгө аракет кылган болсо, анда, мисалы, тамеки тартуу, сиз, балким, бул коомдук колдоо болот эле канчалык маанилүү экенин түшүнүшөт. Коомдук байланыштар сиз максатка жетүүнүн колдоо жок болсо, бул нерселер алда канча кыйын болушу мүмкүн. Ошентсе да, эгер силердин достор жана үй-бүлө, алардын колдоосуна жана сунуш, сиз бул адатын берүүдөн максаттарга жетүү үчүн жана ден соолугун бир топ мүмкүн болушунча жакшыртуу деп таба алат.
Коомдук колдоо адамдар стресс менен ийгиликтүү күрөшүүгө жардам берет. Коомдук колдоо көрсөтүү, ошондой эле адамдар стресс менен күрөшүүгө жардам берет. Стресс жүрөк-кан тамыр ооруларынын тобокелдигин жогорулаткан кыскарган кол тийбестик чейинки олуттуу ден-соолук кесепеттерге ээ көрсөтүлдү. кам адамдар менен курчалган жана колдоо жашоо алып келет Стресс менен мамиле жакшы жөндөмдүү катары көрүүгө жардам берет эле. Изилдөөлөр ошондой эле ээ болгон кризис учурунда күчтүү коомдук колдоо жоготуу жасалма оорулардын, анын ичинде Грейз кесепеттерин азайтуу жардам көрсөттү.
Коомдук колдоо өркүндөтүү болот. Коомдук мамилелер, ошондой эле эл жардам берет жүйөлүү болууга , өз максаттарына жетүү үчүн аракет кылып жатканда. арыктап же тамекини таштоого аракет кылып жаткан адамдар көп учурда ал жигердүү ошол максаттарга жетүү үчүн аракет кылган адамдар менен байланышууга жардам берет. Ошол эле тажрыйба жолу менен бара жаткан элге сүйлөп көп колдоо, боорукердик, жана калоосуна булагы боло алат.
Ооба, биздин коомдук мамилелер биздин жалпы ден-соолук жана бакубат жашоо-турмушу маанилүү ролду кызмат кылып, ал эми сен өз коомдук тармагын жакшыртуу үчүн эмне кылса болот? Жаңы адамдар менен кантип улуу көрүүгү текшерип жана сөзсүз жаңы достук мамилелерди өрчүтө , достук негизги пайда, ошондой эле ар кандай жолдор менен бир нече жалгыздык менен күрөшүүгө .
> Булак:
> Коэн, S. коомдук мамилелер жана ден соолук. Америкалык психолог. 2004; 58 (8): 676-684. http://dx.doi.org/10.1037/0003-066X.59.8.676.
> Grav, С., Hellzen, O., Romild У., & Stordal, E. жалпы калктын коомдук колдоо жана депрессиянын бирикмеси: Hunt изилдөө, бир кесилишинин изилдөө. Клиникалык Карылар журналы. 2012; 21 (1-2): 111-120. чтыкта: 10,1111 / j.1365-2702.2011.03868.x.
> Розенгрен, A., Орт-Гомер, K., Wedel, H., & Wilhelmsen, L. (1993). Стресске жашоо окуялар, 1933 British Medical Journal-жылы туулган эркек коомдук колдоо, жана өлүм. 1993; 307 (6912): 1102-1105.
> Southwick SM, Vythilingam M, Чарни DS. Стресске депрессия жана ийкемдъълъгъ Психобиология: алдын алуу жана дарылоо үчүн анын кесепеттери. Annu Аян Clin Psychol. 2005-жылдын 1: 255-91.