Табуу жыл токтому кыйынчылыктар үчүн эркиндикке
January бир нече себептерден улам жыл абдан оор ай бири болуп эсептелет. Негизги себептеринин бири көп адам ооз жатат жаны жылдык токтомдору . Токтомдор бир жашоого, ал эми дени сак жашоо , терс адаттар узак мөөнөттүү сонун болот бергиле, токтомдорун аткаруу үчүн чечимдерди жана стратегиялары айрым түрлөрү өзгөртүү, жок дегенде, бир нече апта ичинде кабыл алуу үчүн стрессти түзө аласыз.
(Жашоо машыктыруучу катары, мен түрткү туруктуу чакырыктар жана жайыла эле, бир аракет алмашкандан кийин үчүнчү Сегизинчи жумага аркылуу катуу стресске дуушар болушу мүмкүн экенин айта алам.) Бул чечим жагдайлар, ошондой эле кошумча кызматкерлерди катуу стресске дуушар болушу жана адамдарды жакшы болот өтө эле баса элинин болочок эркелик кабылган. Төмөнкү жогорку жыл чечим стрессти айрымдары, ошондой эле ага байланышкан стрессти көтөрө жана максаттарына карманууга жөнүндө жасала.
таштоо Тамеки
мурдагы тамеки чегүүгө, психолог, мен тамеки чегүүнү токтотуунун убагында келип чыккан стресс бышыктай алышат. ар түрдүү адамдар тарабынан көлөмүн ар кандай сезилип турат никотин алуу тышкары, бул жашоо мүнөзүмдү өзгөрткөндүктөн кабыл стресс, жок дегенде, кээ бир даражада, дээрлик сезилип турат. Бул негизги оор аспап катары өрттөсүн көптөр адатка пайдалануу себеби; алар баса сезишет, алар жакшы сезип, тамеки тартам.
Ошондуктан, алар тамеки эмес, стресс менен күрөшүүгө жардам тамекини колдонууга мүмкүн эмес, ал стресске болгон кармашта спираль болуп калат. Ошондуктан, бир нече болсо, андан да маанилүү болуп Стресстен арылткычтар көндүм мүмкүн болгон алгачкы чыгуу күндөрдө стресс менен күрөшүүгө жагынан.
Бул деле кыйын ийгиликтерди жасап, ар бир аз басым жасайт.
Мындан тышкары, эксперт Терри Мартин үчүн бул сонун көрүүгү бар никотин алуу менен алектенген .
Болумушту Ленар
салмагын жоготуу абдан популярдуу жыл чечим болуп саналат жана жалпы ден соолугу үчүн, адатта, бир улуу идея, ошондой эле, жакшы кийим алып орундуу жана кызыктуу. Бирок, өзгөчө азыктанган айрым түрлөрү менен, бир диета биринчи күн нааразычылыгын (сүйүктүү тамак "ажыратылган" сезип чейин) алып келиши мүмкүн, эркелик (денедеги биологиялык өзгөрүүлөргө чейин), жана чечүү механизмин жоголгон (сезимдерге үчүн мындан ары стресс менен күрөшүүгө ичип жегичтер).
Ал бул жаңы Дитер болушу мүмкүн эле жаңы Дитер тегерегинде болушу керек эле катуу стресске дуушар болушу мүмкүн, ошондуктан, стрессти башкаруу жерде, ошондой эле негизги болуп саналат. Мындан тышкары, бир аз карбонгидрат диета биринчи жумасында аркылуу жардам берүү үчүн бир нече мыкты маалымат бар.
токтому таасир этеби?
жогорку максат коюу жана дароо жетүү үчүн аракет кылып салттуу ыкмасы менен чечүүгө кандай болбосун, сен аракет эмне белгилүү бир өзгөрүү, жаны жылдык токтомдор катуу стресске дуушар болушу мүмкүн. (Мисалы үчүн: "Эми, мен бир саат, ар бир күн сайын жүзөгө ашырат", же "Мындан ары, Мен үй таза сактоого көмөк кылат.")
Бул нерсенин чегин билген өзгөртүүлөрдү, мезгил үчүн кыйын болот.
Ал эч кандай каталар менен чоң өзгөрүүлөрдү жасоого ого бетер оор, жана жогоруда аталган мүнөздүү түрдө баяндалсын токтомдор эч кандай "кыймылдатуу бөлмө" жол - учурасак үчүн эч кандай орун.
адам бир жолу кылса, алар сунуш кылууга маш. Бул сактоо токтомдор эч кимге катуу стресске дуушар болушу мүмкүн Денсоолукту коргоонун бир көнүгүү, кылат. азыраак стресс менен токтом сактап келсе, өз максаттары үчүн ар кандай түзүлүшү түзөт. бала кадамдарды, ийгиликке үчүн сыйлык куруп, жана дагы башка бир нече майда өзгөртүүлөрдү киргизүүгө жана сиз аз стресс менен көбүрөөк ийгиликке көрүп алгыла. Бул макалада көбүрөөк билүү жыл токтомдор сактоо .