Уят сезими кандай көбү стресстик жабыркоо таасир алат
Бир таасири кийин оор учурда , адамдар, мисалы, коркуу, ошондой эле сезимдерди, ар кандай болушу мүмкүн , тынчсыздануу , кайгы, ачуулануу , күнөөлүү же уят. Бул сезимдер баары абдан оор болушу мүмкүн, бирок, уят Жаракат кийин менен күрөшүүгө өзгөчө оор сезим болушу мүмкүн. Ошентип, уят тажрыйбасы менен мертинүүдөн кийинки жана стресстен кийинки синдромго, же Грейз, олуттуулугуна менен байланышы бар экенин айкын бар экенин көп белгилери Жаракат алуудан кийин.
Биз уят жана Грейз ортосундагы мамилени талкуулашат мурун, уят деген эмне жана ал кандайча башка сезимдер айырмаланып түшүнүү үчүн биринчи кезекте маанилүү.
Уялуу жана күнөө ортосундагы айырма
Уят көбүнчө "өзүн-өзү акылдуу сезим" болуп эсептелет жана ал негизинен өтө тыгыз күнөөлүү сезимдер менен байланышкан. Чынында эле, көптөр уялуу жана күнөө айырмалоо кыйынга турат. Мына, айырмасы:
Уят Сиз же терс маанай менен ойлонуп өкүм качан пайда болгон сезим эмес. Мисалы, сиз эч нерсеге татыксыз, алсыз, начар, же пайдасыз деп өздөрүн болсо уятка мүмкүн.
Guilt бир жүрүм-турумун же терс аракет баа кийин пайда болот. Мисалы, кимдир бирөө акча карыз, анан кайра аларды төлөй албай калса, анда туура эмес же билбеген катары кабылданышы мүмкүн иш кылышкан күнөөлүү сезиши мүмкүн.
Алар ар кандай жолдор менен өз жүрүм-турумуна таасир уялып күнөөлүү айырмалай маанилүү.
Айып, сен жакшылык кылууга түрткү кечирим же жүрүм-турумун туура болот. Мындай иштерди кылып айыптуу чечүүгө жардам берет жана канчалык сен жөнүндө жакшы ойдо болгон чейин жогорулашы мүмкүн. Бул жагынан алганда, айып үчүн пайдалуу сезим болушу мүмкүн.
Уят, экинчи жагынан, чанда гана пайдалуу. Уят менен, өзүн-өзү жазалоо менен алек болуп калышы мүмкүн (мисалы, аркылуу мүмкүн атайылап өзүн-өзү зыян ), же башкалардан ойлонуп калам.
Бул узак мөөнөттүү келечекте уят чечүүгө анча эмне үчүн бара жатат жана ал тургай, уят күчөтө алат.
Уят жана Грейз ортосунда Link
Изилдөөлөр ырааттуу уят жана каргашалуу окуя төмөнкүдөй КРсынын симптомдору тажрыйбасы ортосунда тыгыз мамиледе таптым.
Мисалы, уятка тажрыйбасы арасындагы зордук-зомбулукка дуушар болгон согуш жана аялдардын абактарында улгайган эркек ардагерлеринин арасында Грейз оордугуна байланыштуу болуп чыкты. Кызыктуусу, бул изилдөөлөр уят күнөөлүү караганда Грейз менен күчтүү байланышы бар деп табылган.
Окумуштуулар оор окуяны төмөнкүдөй уятка тажрыйбасы колдонуу үчүн силерди алып келиши мүмкүн деп изденүүнүн да алгылыксыз стратегияларга, каргашалуу окуя менен байланышкан сезимдерди иштеп берүүгө үйрөнгөндүктөн, тоскоол болот, мисалы, спирт ичимдиктерин ичүү сыяктуу, качуу, же болбосо өзүн-өзү жүрүм-турум. сезимдерин иштеп чыгуу үчүн бул жөндөмсүздүгү анда КРсынын симптомдору иштеп чыгуу же жандануусуна өбөлгө болот.
Андан тышкары, бери уятка тажрыйбасы алсыздыктын же баалуу өкүмдөрүн байланыштуу болушу мүмкүн болсо, аман оор окуяны башынан өткөргөн менен жөнүндө көбүрөөк стигманы ойлошу мүмкүн. Бул стигма анда тийиштүү кам кечтир сага тоскоолдук кылышы мүмкүн.
Уят тажрыйбасы азайтуу
Shame менен күрөшүү үчүн абдан оор сезим болушу мүмкүн. Бирок, кээ бир жогорку стратегиялар бир жараат кийин уят үчүн өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн.
уят пайда болгондо, аны кабыл алуу маанилүү ", карама-каршы иш-аракет." Башкача айтканда, уятка сезим каршы иш кылганга жатат. Мисалы, уят, сен да сен жөнүндө өзүн-өзү бир нерсе, бир нерсе кылышыбыз керек сезимде пайда болсо, анын ордуна сага кам көрүү . Өзүн-өзү жыпар жыттуу жана өзүн-өзү боорукердик күрөшүү стратегиясы Бул жагынан, өзгөчө, пайдалуу болушу мүмкүн.
Бул ден-соолугу бир жогорку стратегиялар алардын кыйынчылыктар болбой койбойт, бирок уят деп жооп берген, аларды пайдалана алат деп көп, аз, ал уятка өткөрөт жана жаман жүрүм-турум алып алып келет деп калат.
Айрым дарылоо да уят азайтуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Таанып-билүү иштетүү терапия Грейз үчүн Грейз менен эл арасында уят азайтуу боюнча натыйжалуу болуп чыкты. Диалектикалык нерселер Therapy да уят азайтуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
Сиз бул дарылоо үйрөтүлгөн Логопедге табууга кызыкдар болсо, анда силер жүрүм-турумдук жана Таанып-билүү дарылоо үчүн бирикмеси (ABCT) интернет аркылуу аймакта бир издей аласыз.
булактар:
Бек, JG, McNiff, J., Clapp, JD, Айла, SA, Avery, ML, & Hagewood, JH (2011-жыл). Жакын өнөктөш зомбулук негизинен эркек менен аялдын терс сезимдер изилдөө: наалатын, айыптуу, жана бир топ. Жүрүм-терапия, 42, 740-750.
Leskela, J., Dieperink, M., & Thuras, P. (2002). Уят жана көбү стресстик бузулуу. Мертинүүдөн кийинки жана стресстен кийинки журналы, 15, 223-226.
Lewis, HB (1971-жыл). Уят жана баш катырган күнөөлүү. New York, NY: Эл аралык жогорку окуу.
Resick, П., & Schnicke, MK (1992). Сексуалдык асылуу курмандыктары үчүн таанып-кайра иштетүү терапиясы. Консалтинг жана клиникалык психология журналы, 60, 748-756.
Көчө, AE, & Ариас, I. (2001-жыл). Кордук көргөн аялдардын психологиялык зомбулук, көбү стресстик бузулуу: уялуу жана күнөө ролдорун изилдөө. Зордук-зомбулук менен жабыркагандар, 16, 748-756.