бир оор баягы эле, өз менен алектенүүгө аракет майнап чыкпайт
Эгер жабыр тартып, анда Комедия , сен аны менен күрөшүүгө жардам берүүгө аракет кылып жатат, достору жана үй-бүлө тарабынан акыл менен, балким, баары эле жакшы билесиз. "Аны Suck" "Адам болуу." "Аны алуу."
Кээ бир адамдар чалып статистика сен коркуу жардам бере алат деп ойлойбуз. "Сен (сиздин коркуу болбосун) каза болуп бир бейсбол көбүрөөк жабыркап чагылган / атыма мерт менен чуркап / тарабынан уруп кетиши мүмкүн жолу X саны болуп саналат."
Акылмандык менен бул сөздөр түрткү жана күнүмдүк өөрчүп жашап жаткан элге жардам берсек болот да, алар силер менен бирге азап тартып жаткан болсо, иш жүзүндө сезбестен, болушу мүмкүн мыйзамдуу .Ал . Неге? Сиз буга чейин коркуу туура эмес экенин билишет. анын акылсыздык жөнүндө ой жүгүрткөн, канчалык парадоксалдуу болбосун, ал топ күчтүү коркуу болот.
Каршы Сиздин баягы эле
Бул коркуп жагдайга каршы дээрлик дайыма эле мүмкүн. Сиз бул тирешүүнүн кабыл алышыбыз керек, бирок, көптөгөн башка себептерге да байланыштуу. Катуу, терең тамыр жайган жана көпкө созулган ерсе эле жакында иштелип чыккан жумшак бир караганда каршы бир кыйла татаал. Сиз буга чейин эле толкунданып турабыз же баса кийин, баягы эле каршы сиз тынч жана бөлүп караганда кыйла татаал маселе болуп саналат. Бир нече жолу каршы Азгыра сыяктуу элге жана, ызы-чууларды , бир ишке кирүүдө кырдаалды чечүүгө оор эмес.
бардым менен болгон мамиле, өз
Биздин .Ал үчүн сезимге аларды демилге нерселер сыяктуу эле ар түрдүү болушу мүмкүн.
Кээ бир адамдар качып. Башкалар кыйкырышат. Кээ бир адамдар ачуусу жана душман болуп калышат. жерде кээ бир оору. Эгер сиздин баягы эле себеби бул жагдайды чыктым убакта тууралуу ойлонуп көрөлү. Атайылап коркуп жагдайга ойлонуп коюп, сыягы, ушундай жооп алып келет. Кээ бир адамдар атайылап өз Азгыра каршы болгондо, контролдоо сезими өздөрүнүн азаят деп таап, ал эми бул эч кандай жалпы билдирбейт.
бардым менен болгон мамилебиз залакасы
СЕЛ бир Комедия жабыркайт адам буйруйт жагдайга чөмүлдүрүлө турган психикалык саламаттыкты сактоо ыкмасы болуп саналат. Бирок, техника даярдалган тарабынан колдонулат психикалык саламаттык адистер көп сыяктуу башка ыкмалар менен бирге, дем алуу жана Элестетүү көнүгүүлөр . Өз суу ташкындап, аткарууга аракет сиз коркунуч же бербеген кыймыл-аракеттерди алып келиши мүмкүн, ал тургай, ерсе ого бетер оорлотушу мүмкүн.
Кээ бир Phobic сезимге кооптуу жүрүм-турум алып келиши мүмкүн. Эгер жакын бир каршы аракет, алыс мылтыктары менен жергиликтүү калкты мээлеп качып үчүн бийик коркуу чатырынын урчугуна кайгылуу аякташы мүмкүн учуп менен. Чектелген Эгер денелик салгыбыз жакын, сенин каршы claustrophobia жыш толгон иш-чарага кыйынчылык алып келиши мүмкүн.
Бул Phobia же бир коркуу деген эмне?
Ал айтып кыйын болуп калышы ыктымал деген коркунуч жана бир Комедия ортосундагы айырманы . Сиздин коркуу кабыл жумшактык ", ашказан менен көпөлөктөр" караганда көбүрөөк пайда болсо, анда коркуу ерсе болушу мүмкүн. Эгер жалпысынан өзүң бир жагдайды качуу же боло турган кагылышуу тууралуу сүйлөшүп, анда, мисалы, качып кетип, чайкап же ыйлап сыяктуу драмалык кыймыл-аракеттерди жасашат, же, ал жөнөкөй коркуп да көп болушу мүмкүн деп болжолдоого, балким, коопсуз болот.
бардым силер менен кантип чечиши керек?
Сиздин үй-бүлө менен Consult дарыгер же оор окшойт же турмушуна таасир кандайдыр бир коркунуч жөнүндө кесиптик даярдыгы Психикалык ден-соолук. Көптөгөн түртүшү айкалышынын жардамы менен бир нече жыйналыштарына мамиле болот терапия ыкмаларын жана, балким, дары-дармектерди . Деп аталган, күрөшүү ыкмаларын жана стратегияларды үйрөнө турган аркылуу коркуп же иш тамыр кабылышыбыз мүмкүн системалуу ажеп акырындап коркуп объектиси дуушар болгон.
Ал өз бир Комедия менен күрөшүүгө аракет туурадай, ал эми кесиптик багыт ийгиликке мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатуу жана кокусунан жүрүшүндө жаман иштерди кылып, жок деп кепилдик бере алабыз.
кийинки жолу бир жакшы эле ой менен дос ", аны алып келгиле", сага сен жоопкерчиликтүү жол менен кооптонуулары менен иштеп жатабыз деп, же айтып берет.
булактар:
Америка психиатриялык бирикмеси. (1994-жыл). Психикалык жактан жабыркаган аныктоо жана статистикалык кол менен (4 ред.).
Томлинсон, Nicole. Алышкан: психология. "Себептер корк." CBC News. Жылдын 31-октябрындагы, 2007-жыл.