Ар бир Көлөм Ден соолук кантип тамактануу бузуктугу калыбына келтирүү менен жардам бере алабыз?
Тамактануунун бузулушуна гана эмес, дене бейнеси . Алар жакында гана жооп катары пайда болгон жука болушу коомчулуктун кысымы . Чынында, жеп оорулар кайра, бери дегенде, 13-жана 14-кылымда, аялдардын диний берилгендик көрсөтүүгө орозо экенин маалым. Бирок, бүгүнкү күндө жеп оорулар семиз коркуп ичкелигине менен алек коомдун шартында пайда болушу, жана тамактануу маданияты менен айкалышат.
Бул калыбына келтирүү кыйын болуп калат.
Diet Маданият таасири Eating Disorders
Анын жүрүм-маданий суктануусун жана баалуулуктар катары абдан тамактануу бузуктугу катары бир нече психикалык ооруларга чалдыгат. Адамдар, адатта, жүзөгө ашыруу үчүн диета же жасоого, алардын өзүн-өзү башкара билүү жана ийгилиги үчүн чектөө жеп бузулуулары бар адамдар мактагыла. Мындай ашыкча тынчсызданып башка оорулардын белгилери үчүн мактоого элестете же депрессиядан улам төшөктөн турганга мүмкүнчүлүгү жок? күндөлүк талкуулар даамдуу тамак жеп диета сунуштар же уят балабыз үчүн табигый болуп калат да, калыбына келтирүү да кыйын болуп калат.
Салмагы уят изилдөө
Ашыкча жок кылууга басым басмырлоого алып келет ири органдарынын жашаган адамдар кабылышат . Өз кезегинде бул стигма көптөгөн терс психологиялык жана ден соолукка кесепеттери чакырат. Изилдөөлөр салмагы стигма, анын ичинде ичкилик тамак-жана дене ишине катышуусун кыскарышы зыяндуу тамак behaviors- жогорулатат көрсөттү.
Салмагы стигма, ошондой эле депрессия, стресс, өзүн-өзү төмөн баалап жана кебетем алып көрсөтүлдү. Чынында, терс ден соолукка кесепеттери көптөр көп, салмагы таандык азыр салмагы стигма өзү менен күчөтүлдү деп ишенип жатышат.
Салмагы жоготуу изилдөө
Көпчүлүк адамдар салмагын жоготуп, узак мөөнөттүү сактоого алышпайт.
Эсептөөдөн кийин толук салмагы негизделген жашоо иш-чаралар бир жыл өткөндөн кийин бул салмак жоготууга сактап катышуучуларынын 20 пайызынан көп экенин көрсөтүп турат. экинчи жылы, бул пайыздык андан да төмөндөйт. Изилдөө кийин беш жыл катышуучулар ээ, орто эсеп менен, аларды алгачкы салмак жоготуу 77 пайызды көрсөтүп турат. Dieters учурда, ошондой эле алар "масштабын чейин диета." Деп аталган алгачкы жоголгон бир окуя эмес, кайра көбүрөөк ээ
Diet аткарбоо, ошондой эле салмагы спорту алып келиши мүмкүн: салмагын жоготуу жана салмагын мөөнөттөрүнүн тагышты. Салмагы Көлдү психологиялык жана ден соолукка байланышкан көйгөйлөр чыгышы үчүн көрсөтүлдү. Мындан тышкары, ал, сыягы, кайрадан кылат кыскарган метаболизм энергия жумшалуусу, алып келиши мүмкүн.
Ар бир Көлөм Ден соолук деген эмне?
Ар бир Көлөм (сыныб) саламаттык сактоо ден соолукка салмагы жылдырат ден соолугу үчүн бир ыкма болуп саналат. Бул 1990-жылдын аягынан бери биринчи кезекте пайда болгон бир философия болуп саналат. Бул катталган белгиге сөз айкашы таандык Size түрдүүлүк жана ден соолук (ASDAH), бирикме тарабынан колдоого алынат.
Сыныб негизги максаты Бардык өлчөмдөгү адамдар үчүн жашоонун сергек мүнөзүн жайылтуу болуп саналат. Сыныб беш негизинин негизделет:
- Салмагы толуктуулугуна: кабыл алуу органдары табигый калыптардын жана өлчөмүн ар түрдүү келип, ошондо дененин эч бир өлчөмү органдын башка өлчөмүнөн табиятынан жакшы
- Ден соолук Enhancement: экономикалык, коомдук, рухий, кыйнаган, аны денелик жактан себептерден, анын ичинде ден соолукка өбөлгө кошумча айырмачылыгы салмакка жана катышуу эмес, ден соолукка басым.
- Сылык-сыпаа Care: салмагы бир көз-караш жана салмактын негизинде кодулоосуз жана милдеттенмени таануу, анын аягында иш. Бул, мисалы, расалык ар кандай ат менен түшүнүү үчүн секторлор аралык линзанын кабыл алууну талап кылат, денеге, жынысына, сексуалдык иденттүүлүк, ж.б.
- Жыргалчылыгы үчүн жеп: ийкемдүү, жеке тамактануу ачкачылык, жеште, тамак-аш муктаждыктары жана ырахат эмес, салмагын текшерип туруу боюнча багытталган тышкы тамактануу жоболор негизинде.
- Life-жогорулатуу кыймылы: алар катышууну каалаган өлчөмдө, жөндөмдүүлүктөрүн бир катар менен органдарынын бир катар адамдар үчүн жагымдуу физикалык иш-аракеттерин колдоо.
Изилдөө колдоо сыныб көрөбү?
Кадимки семирүү дарылоо сыныб салыштырып, бир катар клиникалык сыноолор өткөрүлдү. Бул алты изилдөөлөрдүн маалыматтары көрсөткөндөй, бир сыныб ыкма психологиялык, жүрүм-турум жана психологиялык чараларды жакшырышына алып келди экенин көрсөтүп турат. Субъектилери статистикалык көрсөткөн жана кан басымынын жана кан холестерол баскычтарда клиникалык тиешелүү жакшыртуу. Алар ошондой эле физикалык иш көбөйгөн көрсөтө жана тамак оору белгилерин кыскарган жана өзүн-өзү сыйлоо сезими көбөйгөн болчу.
Эч кандай изилдөөлөр сыныб иш-чаралар менен байланышкан терс кесепеттерге алып табылган. Сыныб кийлигишүүнү кабыл субъектилери ары программасына калыш үчүн көрүнгөн. Бул салмак жоготуу программаларына оорулуулар көп чыгып экендигин эске алуу менен, келечектүү болуп саналат
бир сыныб мамиле калыбына келтирүү менен жардам берет кантип
Салмагы калыбына анорексия калыбына милдеттүү шарты болуп саналат. Даже чектөө жеп оорулар менен ооруган бейтаптар үчүн жоголгон салмагын калыбына келтирүү зарыл болсо, жеп оорулардын дарылоо салмагы маселелерди чечүүгө багытталган эмес.
Салмагы жоготуу менен ооруган бейтаптар үчүн натыйжалуу далилденген жок элек ичкилик тамактануу бузуктугу . Салмак жоготуу аракет адамдар экенин өсүп далилдер бар жана сактоого тыюу салмак , башкача айтканда, караганда салмагы төмөн мурунку жогорку салмак болуп жогорулатылган тобокелдиги ичкилик ичип башаламандык жана булимия анорексия . бир тыюу салмак кошпогонго булимия анорексия менен адамдар толугу менен калыбына келтирүү үчүн аз. салмагы пайда чектөөчү же жоготуп салмак боюнча туруктуу басым кууп чыгып, баш аламандык жүрүш-жеп сактай алабыз. Изилдөө максат кылып салмак жоготуу боюнча үзгүлтүксүз басым алып келиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат тамак-аш жана дене берилип , жеп оорулар, салмагы стигма жана кыскартылган өзүн-өзү сыйлоо.
Шартуу ой жүгүртүү адамдын денеси тууралуу жаман сезип салмактын азайышын шарттайт жүрүм-турумдук өзгөрүүлөрдү түрткү берерин болжолдойт; Чынында, чындык толугу менен тескерисинче. адамдын денеси көп кыйратуучу жүрүм-дисктер тууралуу жаман сезип. Ал эми, дене кабыл дени жүрүм-турумуна түрткү берет.
Арыкташ үчүн көз жана баш тыюу салынган тамак кайтып эми, тамак-аш кайра салмагын жоготуп же айрым тамак-аштан жөнүндө сөз достор жана үй-бүлө менен курчалган бейтаптар үчүн каардуу кыйынга турушу мүмкүн. бир сыныб көз кабыл ичке органдарынын табынууга каршы жана дене кабыл өбөлгө болот.
Сыныб мамиле орган нааразы токтому менен салмагы маселелерди чечүү тартып жылдырат. Бул дененин максаттуу маа- кабыл алууга үндөйт: турган салмагы дене сиз салмак жоготуу ойлой ордуна ачарчылык жана толуктугу үчүн дененин табигый таяна жооп эмес, кайра бузат; Эгер сиз тамактануусун кайтып салмагы; жана көп күч жок кармап салмак. Бул сиздин орган болуп келет салмагы болуп саналат.
бир сыныб ыкма жогорку салмагы жана айрым медициналык шарттардын ортосундагы байланышты айтылат, ал эми бул мамилеси гана себеп экендигин суроолор. маалымат үчүн жүрүм-турумду өзгөртүү салмагын жоготуу өзүнөн ден соолугун жакшыртууга көбүрөөк ролду ойношу мүмкүн деп божомолдошот. Биз салмак жоготуу сейрек иштейт деп билишет, жана бул иш кылса, адам салмагы гана бир аз сумманы жоготот жана аны андан да аз дешет. Бул жүрүш менен шартталган салмагын жоготуу, өзү маанилүү аягы эмес, жөн гана ден соолугун жакшыртуу жана маал-маалы менен жана кокусунан натыйжасыбы?
Ар бир орган, ар кандай болот. Адамдар табигый калыптардын жана өлчөмүн ар түрдүү болот. Бул дүйнөдө бул эстеп кыйын болушу мүмкүн Dolls биздин балдар ак жана Svelte бар менен ойнойт. Денебизде калыптандыруу жана көлөмү негизинен көз жана терисинин түсү болгондой эле, генетика менен аныкталат. А сыныб ыкма туура сен үчүн дене көлөмү жана түзүлүшү сактоого денесин ишеним артууга мүмкүнчүлүк берет.
Сыныб мамиле интуитивдик үчүн тамак-угуп жана ички ачкачылык жана тойгондон таяна жана артыкчылык боюнча иш коргоп чыгууда. Буга шайкеш ¼лч¼м³ тышкы тамактануу эрежелери жана алардын тамак-аш чечим кууп уруксат ким калыбына айрыкча сыныб мамиле жардам берет. Сыныб да салмак жоготуу эмес, тескерисинче, ырахат максат үчүн жагымдуу кыймылын-ишке ашыруу сунуш кылынат. салмагы жоготуудан аралык ажырым Көнүгүү жеп оорулар менен көптөгөн бейтаптар үчүн абдан кыйын болуп жатат.
Сыныб жөнүндө кантип үйрөнө алабыз?
Сыныб тууралуу көбүрөөк билүү үчүн көп жолдору бар. төмөнкү булактарды текшерип.
Websites:
- Size ар түрдүүлүк жана саламаттык сактоо уюму (ASDAH) көптөгөн билим берүү ресурстарына жана кызмат көрсөтүүчүлөрдүн тизмесин көрсөтөт.
- Сыныб күрөөсү, каттоо, жана ресурстар тизмеси, ошондой эле ресурстарды жана камсыз каталогду камсыз кылат.
Video:
- Poodle илим бирикмеси Size түрдүүлүк жана Саламаттык сактоо менен көйгөй салмагы менен ден-соолугунун боюнча учурдагы изилдөөнүн чектөөлөрдү ачыкка шайыр көргөзмө болот
Китептер:
- Ар бир Көлөм саламаттык: калыштуу чындык жөнүндө Сиздин Салмагы, Линда Бэкондун ою боюнча, PhD даректери салмагы уламыштарда сыныб артында илим берет.
- Body урматтоо: эмне үчүн кадимки соолук Китептер жана таштабайм Out, туура эмес, же жөн эле Plain Начар Салмагы жөнүндө түшүнүүгө, Линда Бэкондун кандидаты жана Lucy Aphramor менен, кандидаты, RD мүнөз жана ден соолугун коргоо боюнча акыркы илимди камтыйт жана эмне үчүн диетанын алышпайт. Бул сыныб жүрүштү кабыл алууга үйрөтөт.
Ар бир Көлөм Саламаттыкты сактоо багытталган көп блогдор жана коомдук медиа топтор жана билдирүүлөр да бар. байланыштарды табууга онлайн #HAES издеп көр.
> Булак:
> Бэкон, Линда жана Lucy Aphramor. 2011-жыл: Nutrition Journal 10 (март) "Салмагы илимий бир парадигма Shift Далилдерди баалоо". 9. https://doi.org/ 10.1186 / 1475-2891-10-9.
> Пенни, Tarra L. жана Сара FL Кирк. 2015-жылдын "Саламаттык сактоо боюнча ар бир Size парадигма жана басуунун:. Илимий далилдер жок Reframing семирүүнү Дебат алдыга түртүү жардам берсин" Америка Коомдук саламаттык сактоо жөнүндө Journal 105 (5): e38-42. https://doi.org/ 10,2105 / AJPH.2015.302552.
> Puhl, Ребекка М. жана Челси A. Heuer. 2010. "Семиздикти Stigma:. Коомдук саламаттык сактоо боюнча маанилүү ойлор" Америка Коомдук саламаттык сактоо жөнүндө Journal 100 (6): 1019-28. https://doi.org/ 10,2105 / AJPH.2009.159491.
> Tylka, Tracy L., Rachel A. Анунсеато, Деб Бргард, Sigrún Daníelsdóttir, Эллен Shuman, Чад Davis, Рахел M. Calogero. 2014 "Салмагы сезимтал соолук Салмагы-ченемдик мамиле каршы. Салмагы жоготуу үстүнөн артыкчылык жыргалчылыгы үчүн далилдерге баа берүү" аттуу илимий макала. 2014 https://doi.org/ 10,1155 / 2014/983495.