адис жардам берүү үчүн барат колдонуу жагынан Исаны кантип өспүрүмдөр маселелери боюнча ар кандай маселелерди чечүү.
Таанып-билүү жүрүм-терапия, көп барат деп аталуучу, ой, жүрүм-турумунда, сезимдерин ортосундагы байланыштарды жасап басым психотерапиялык бир түрү болуп саналат. CBT колдонуу Psychotherapists эл аныктоо жана ата-энеси ажырашып кеткен өзгөртүүгө жардам берет.
CBT көп өспүрүмдөр менен колдонулат. Бул, анын ичинде бир катар маселелерин дарылоодо натыйжалуу болот жеп оорулар , зат колдонуп, тынчсыздануу жана депрессия .
CBT жөнүндө негизги жоболор
CBT ойлору, жүрүм-турумунда, сезимдерин так байланыш бар деген пикирге таянат. Мисал:
- Ойлонот: коомдук эпсиз эмесмин
- Feeling: тынчсызданбагыла
- Жүрүм-турумум: Teen бир партия жалгыз бурчта отурат
ал көз алыс кетип сүйлөшүп качышы мүмкүн эпсиз эсептеген өспүрүм. Андан кийин, ал оң коомдук өз ара ээ эмес, ал коомдук кетире анын ишеними бекемделет.
CBT өспүрүм ойлоп же жүрүм-туруму жүрүшүн өзгөртүү менен, ошол гепатитинин багытталган.
Бир psychotherapist бир жүрүш-туруш эксперименттер менен өспүрүм КӨЙГӨЙ терс гипотезаларды жардам берет. Мисалы, ал ойлойт өспүрүм беш жаңы адамдар менен сөз башташ үчүн өзүн каршы мүмкүн коомдук эпсиз болуп саналат. Ал кээ бир ийгиликке дуушар болсо, анда ал коомдук эпсиз болуп, анын ишеними бекем эмес болушу мүмкүн.
Андан тышкары, логопед, ага оюн өзгөртүүгө жардам берет.
ал өзүн айтканда, "Адамдар жаят, деп ойлойм", өзүн эске салат: "Ар бир адам, ал эми уялбай эле ар түрдүү болуп саналат." өзүнүн оюн өзгөртүү ал сезип кабатыр болбоого көмөк кылат.
Кантип CBT Works
Өспүрүмдөр көп учурда өздөрү жөнүндө туура эмес негизги көз карашын иштеп чыгуу. CBT каршы жана бурмалоолорду өзгөртүүгө жардам берет.
ал татыксыз деп эсептейт бир өспүрүм, ар дайым бул ишенимди бекемдеген далил издеп мүмкүн. Мисалы, ал бир сыноо жаман баа алса, анда ал ал келесоо жатат деп ойлошу мүмкүн. досу аны кайра чакырып жок болсо, ал аны өзүнүн досу кийин алар ага жаккан жок, анткени болуп калышы мүмкүн.
CBT колдонууда psychotherapist чыдамдуу психикалык ден соолугу салым ошол зыяндуу ой аныктоого жардам берет. Бир логопед бир катар суроолорду берип, ата-энеси ажырашып кеткен ойлорду аныктоого жардам берүү үчүн бир ой көчүрмөсүн сактоо дагы бир бейтапка суранышы мүмкүн.
Кийинчерээк сессияларында, белгилүү бир ыкмалары начар иштеген ой үлгүлөрүнүн жана жүрүм-турум жөнүндө ойлонууга жаңы жолдорун үйрөтөт, өз муктаждыктары алуу кыйла натыйжалуу жолуна алып келиши мүмкүн экенин колдонулууда. Мисалы, CBT өзгөртүү ойлорун, көз карашын чалгындоо, кайра иштетүү жана жардам сүрүп жүрүм-турум алып, алардын денесине жана тамак-аш жөнүндө оймо сезүү менен BULIMIA менен кишендеп дарылоо натыйжалуу болот.
CBT артыкчылыктары
CBT өспүрүмдөр башкача, алардын айлана-ырайын кантип билүүгө жардам берет. башка дарылоо ыкмаларды салыштырганда CBT кыска мөөнөттүү болот. Кээде, коомдун жыйналыштарында бир ууч гана талап кылынат.
Ошондой эле абдан көйгөй-багытталган, ал азыркы көйгөйлөрү менен алектенген билдирет.
Дарылоо кызматкерлер бир өспүрүм бала чагы эсибизге сала же өз жүрүм-туруму менен жашыруун маанисин издеп мүмкүн эмес. Анын ордуна, сессиялар проблемалар азыр жүрүп менен кишендеп жардам берүүгө багытталган.
терапиянын бул түрү сыяктуу пайда болот:
- башкалар менен байланышты жакшыртуу
- коркуу жана коркунучтан азайтуу
- наркотиктик же башка өзүн-өзү жүрүм алып ойлорун бузгандан
- өзүн-өзү сыйлоого жакшыртуу
- стресске оң жоопторду аныкта
- терс ой өзгөртүү
бир Таанып-билүү Жүрүш-адис табуу керек
Эгер өспүрүм психикалык саламаттыкты сактоо көйгөй же жүрүм-турумдук маселеси менен күрөшүп жатса, анын дарыгер сөз. Догдур маселе бир тааным жүрүш адис сени болот салым кошкон ар кандай мүмкүн болгон маселелерди айта албайбыз.
Бир орто жүрүш логопед, кыязы, азыркы маселени жакшыраак түшүнүү үчүн, сага жана сенин өспүрүм маек келет. Андан кийин, сабактар гана өспүрүм же дарылоочу камтышы мүмкүн, сиз же башка үй-бүлө мүчөлөрү катышууга болот.
CBT көбүнчө үй тапшырмаларды камтыйт. тапшырманы жакшы ачкыч боло алат аягына чыгаруу үчүн өспүрүм аракеттерин колдоо менен алектенген ата-алынууда. Эгер силердин өспүрүм анын дарылоо боюнча кантип жөнүндө адис менен сүйлөшүү керек.
> Булак
> Flink IK, Sfyrkou C, Перссон B. Подгонянный CBT менен өспүрүмдөрдүн интернет аркылуу оору жана Терс сезимдерге алдырбоого: пилоттук изилдөө. Интернет-чаралар. 2016; 4: 43-50.
> Spirito A, Esposito-Smythers C, Wolff J, Uhl К. Өспүрүмдөрдүн депрессия жана Suicidality үчүн Таанып-турумдук Therapy. Балдардын жана Түндүк Америка Өспүрүмдөрдүн психиатриялык ооруканалардын. 2011-жылдын, 20 (2): 191-204.