Стресс менен ар бир адам үчүн ар түрдүү. Бул жерде адамдарга стресс кээ бир белгилери
Адамдын тегерегинде кысым алар менен күрөшүү үчүн, алардын алдыга өтүп, биз бул стресске деп, бирок биз кыйналып түрдүү стресске билдирет. Деп элестетүүгө болот Eustress: Биз стресс эки жол менен ойлонуп болот пайдалуу стресс болуп орундоо жана зыян стресс элестетүүгө болот жана кырсык.
Анткени адамдар өзүн өзү стресстерди таануу дайыма жакшы эмес, жана стресс так жеке тажрыйба болуп саналат.
бир киши оор көрсө эмне, башка, жана бир эле учурда катуу стресске дуушар болушу мүмкүн жашоонун башка учурда стресске алып келиши мүмкүн эмес, жок.
Адам Стресс өлчөө
Стресс ар кандай жолдор менен, ал эми сыноо, адатта, белгилүү бир өлчөмдө адам курстары өзгөчө окуялар, окуялар же сезимдер болгон өзүн-өзү отчет түрүндө жүзөгө ашырылат ченесе болот.
Балким, өтө белгилүү SRRS (Social-түзөөгө Рейтинг шкала) алгач бирге 1967-жылы эки америкалык психиатрлардын менен Thomas H. Холмс менен Ричард Ранын тарабынан коюлган эмес. Алар жубайынын же башка жабуу жашоо иш-чаралар, мисалы, көчүп же өлүм болуп, катуу стресске дуушар болушу болжолдонот бир катар жакшы бири саналган, алар стресстен катуу негизинде бул окуялардын ар бир сандык мааниси ыйгарылат. жарынан айрылган, мисалы, мыйзамды бир аз бузуу, ал эми 100 өтө оор баа болгон 11 маанини дайындалдым.
Адам дене белгилери жана кыйынчылыктар симптомдору
Төмөндө физикалык белгилер менен кээ стресс симптомдору адамдардын башынан өткөргөн.
Бул стресс-жеке тажрыйба жана белгилер да бар экенин унутпа. Алар стресс-байланыштуу болуп саналат, анткени оорунун белгилери гана четке тийиш эмес. Сиз дарыгерге текшерилип олуттуу оорунун керек.
- көкүрөк оорусу
- чапчып, жүрөк
- Жогорку кан басымы
- дем алуу оорлойт
- талыгуу
- Кемибестен же жыныстык көбөйдү
- Мындай кайра мойну Оору сыяктуу Muscle оору,
- баш оору
- баш айлануу
- Түйүлгөн оозу, жаргылчак тарткандардын тиштер
- Көбүктөр, жүн же тамак-жылы ээ болгон камырды бир сезим
- ашказан бузулуу
- Ич, же ич
- тердөө жогорулатуу
- ашказан кары-
- Салмагы пайда же чыгым,
- тЕРИ ООРУЛАРЫ
Психологиялык белгилери жана кыйынчылыктар симптомдору
стресс психологиялык белгилери жана симптомдору төмөнкүлөр болот:
- кайгы
- депрессия
- ыйлап
- Каражаттарды же обочолонуп,
- уйку качуу
- Mood термелет
- тынчсыздануу
- Restless тынчсыздануу
- Ачуулануу, ачуулануу же каары көзөмөл азайган
- Токтукта болсо же Анорексия
- коопсуздуктун сезимдер
- кемиген өндүрүмдүүлүгүнүн
- Аюб нааразычылыгы
- жакын мамиледе өзгөрүүлөр
- жогорулатуу тамеки
- Спирт ичимдиктерин жана дары-пайдаланууну жогорулатуу
Стресс жана адамдар жөнүндө маалымат
Бул жерде биз, стресске, анын кесепетинен материалдык жана руханий жактан да, жана башкалар тууралуу ой жүгүртүү кандай таасир этсе, кээ бир маанилүү чындык.
- стресс тили негизинен Кыйынчылыкка, штаммды, сабырдуулук, туруктуулугуна, сындырып пунктка, ийкемдүүлүк, ийкемдүүлүк, материалдардын ж.б. сүйлөшүп турган инженердик алынган жатат.
- Жалпы жонунан алганда, стресс материалдык жана руханий жактан, эки жол менен тажрыйбалуу болушу мүмкүн, бирок бири-бирине байланышкан эки болуп саналат. Мисалы, психологдор Дженис Keicolt-Glaser стресс иммундук милдетин төмөндөп келет кандай өнөкөт уулануу коркунучун көбөйүп, жара же оңдоо кыртышын күрөшүүгө жөндөмдүү кыскарган көрсөттү.
- Стресс бизди коркутуу менен иштөө механизмин берет деп коргоочусу болуп саналат. Биз коркунучтарды каршы же алардан качууга мүмкүнчүлүгүнө ээ; "деп аталган күрөшүү же качуу " механизми.
- Стресс жакшылык кылууну, ошондой эле, жаман болушу мүмкүн. айрымдар стресс биз, проблемаларды, расадан, утуп чейин адреналин алуу чечүү экзамендерин алып, маанилүү өзгөрүүлөрдү жасоого эмес.
- Стресс, айрыкча узак мөөнөттүү стресс, башталганда же ден соолугунун начарлыгынан улам начарлоосу жана кыскартылган өмүрү бир себеп болушу мүмкүн.
- Стрессти башкаруу бакубат, биз күн сайын иш керек нерсе үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Булак
Гросс, R. психология элестетиши жана анын жүрүм-илим. 2005-жылдын Hodder билим берүү.
Kiecolt-Глейсер, J. жана башкалар. Psychoneuroimmunology жана Psychosomatic Medicine: келечек кайтуу. Psychosomatic Medicine. 64: 15-28
Boscarino, JA катуу стресс астында эркектердин 20 жыл арасында оорулар клиникалык изилдөөлөргө жана медициналык жардамдын кесепеттери. Psychosomatic Medicine. October 1997 59 (6): 605-14.