жубайлар бирге туруксуз жолу барып, биз үчүн табигый нерсе. Бирок, бир өнөктөш тынчсыздануу бузулуу менен күрөшүп жатканда, жубайлар, жүздөрү да оор болушу ыктымал жалпы маселелер.
Тынчсыздануу бузулушу , анын ичинде дүрбөлөң башаламандык, катуу коркуп, тынчсызданышууда менен белгиленген. бири да тынчсыздануу байланышкан абалда симптомдору жана сезимдер менен күрөшүүгө аракет кылып жатканда, бир мамилесин кошо кошумча стресс болот.
Бул маселелер болушу мүмкүн болгон өз ара байланыш жана түшүнүү менен бул жагы алып келиши мүмкүн.
Сиз же ызы-аламандык бар адам менен кандайдыр бир алака-бүлөлүү болсо, силер да ошондой мамиледе болуп, анын таасирин билип алат. Сиз болгон адамдар болсо, диагноз дүрбөлөң бузулган, сиз белгилер да шериктеш же жубайлар кандай таасир этет деп таанышы мүмкүн. Көп жубайлар терс дүрбөлөң бузулуу менен болгон күрөштүн таасири болушу мүмкүн, коркунуч жана электрондук жубайлар да жакшы мамиледе сактоо менен ийгиликтүү калыбына келтирүү жараянына түзүү үчүн биргелешип иштөөгө болот.
Төмөнкүлөр жубайлар бири ызы-аламандыктын жана диагнозу менен байланышкан башкаруу боюнча чогуу иштей ала турган төрт жол менен сүрөттөлөт электрондук .
Get Партнерлор кошумча колдоо
Шерик алар баарын таштап, эгерде бир гана ызы-бузулуу менен өнөктөш муктаждыктарына катышуу өтө пайдалуу болуп жатат деп ойлошу мүмкүн.
бул ишенимге каршы, бул ызы-аламандыктын менен өнөктөштөрү өз алдынча сактоонун муктаждыктарына көп убакыт кетирбей, чынында, маанилүү болуп саналат. Бул алардын өнөктөш колдоо калган, ал эми коомдук, жумуш, эс алуу, рухий жашоону сактап калуу дегенди билдирет.
Эгерде ызы-чуу бир жак менен мамиледе болсо, анда ал өз жеке муктаждыктарына басым өзүмчүлдүккө жатат деп аракет кылат.
Сен кам көрүү менен, сиз жакшы таарынып сезимдерин ээ болгон, болбосо да пайдалуу болуп салсын сезим жок болсо, өнөктөш болуп бере алат. Сиз дүрбөлөң башаламандык менен өнөктөш чындап колдоо болушу керек болсо, сага кам алуу менен башталат. Сиздин жеке ишти жүргүзүү үчүн күч-аракет жасап, машыгуу, азыктануу муктаждыктарын, практика кулак эс ыкмалары , ошондой эле таба коомдук колдоо .
Эгер коомдук колдоо чектелүү батып жатса, анда сен психикалык оорулар менен жабыркаган башка өнөктөштөр менен сүйлөшө ала турган онлайн колдоо кирүү же жергиликтүү тобуна кошуу карап көрөлү. Психикалык оору Улуттук Alliance (АКШга), алардын улуттук китебинин аркылуу ресурстарды жана топторго сунуш кылат.
Камсыз кылуу үчүн, жок кылуу үчүн макул
Көп жолу, ызы-чуу ошол өнөктөштөрү өздөрү байкабай шериктеш жагымдуу болот. Сиз пайдалуу болуп жаткан сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок, сиз өнөктөш түзүп жатат, силер аларды натыйжалуу паника жана тынчсыздануу, алардын белгилерин кантип башкарууну билүү үчүн уруксат жок. Бул күрөштүн менен иштеп, алардын абалы менен кепке келишине, алардын милдети болуп саналат.
камсыз токтотуу үчүн жана чуркоо боюнча өнөктөш алуу үчүн, өз муктаждыктары менен үмүттөрүнө алар менен баарлаша аласыз.
өнөктөштүк жардам издеп, алардын абалы менен күрөшүү багытында иш алып барууга баш тартса, алар менен бирге бул маселелерди чечүү. Эгер алардын көйгөйлөргө туш жана ызы-бузулуу менен күрөшүүгө үйрөнүүгө мүмкүнчүлүк болсо, анда силер чын эле сиздин өнөктөш жардам берип жатышат эстен чыгарбайлы.
Жубайлар терапия карап көрөлү
Кээде, ызы-чуу бир адам кандайдыр бир төмөндөшү мүмкүн дарылоо ыкмаларды , ал тургай, алар жардам керек, муну четке кагууда. Бул ден-соолукта мамиледе болуш үчүн бир өнөктөш менен узак жана зыяндуу болушу мүмкүн. Эгер өнөктөш өз алдынча жардам издеп эмес, деп тапкан болсо, ал сунуш убакыт болушу мүмкүн жубайлар кеп .
Бир жубайлардын логопед, сен жана сенин өнөктөшү туш байланыш проблемалар жана башка чечилбеген маселелер менен жардам бере албашы мүмкүн.
өнөктөштүк жубайлардын терапия каршы болсо, анда сиз өз жардам алуу үчүн керек болушу мүмкүн. Бир логопед Сенин сезимдерин сыртка чыгарып, жана башаламандык менен кимдир бирөө менен жакын мамиледе болуу менен күрөшүү жолдорун өрчүтүүгө жардам берет.
Practice кечиримдүүлүк
Кечирүүгө үйрөнүү көп мамиледе кыйынчылыктар менен күрөшүүгө тугойлор бир маселе болуп саналат. дүрбөлөң бузулган адам өз абалын түшүнүү үчүн эмес, өз өнөктөштөрү менен ачуусу мүмкүн. дүрбөлөң бузулган адамдын өнөктөш алардын өнөктөшү, алардын абалы менен күрөшүүгө кыйын жетиштүү иш алып барбай жатат деп ойлошот кийин, балким, алардын өнөктөшү өз белгилерин башкара алат деген ойдо, же капа болуп, таарынып сезимдерин өрчүтүп алышы мүмкүн.
Акыркы каталары үчүн бири-бирин кечирип чейин көп жолу жубайлар алдыга жылуу мүмкүн эмес. Бул экөө алар кабыл алынышы мүмкүн экенин таанып, өткөн жамандык алып туруп, алдыга жылууга убада болсо, пайдалуу болушу мүмкүн. кечирим кылуу менен, жубайлар да токтоо чымыркануу жана тынчсыздануу коё бериши мүмкүн. Кечиримдүүлүк көп чечүү жана байланыш маселелери калыбына келтирүү жана өнөктөштөрү үчүн ден-соолукта мамиледе карай үчүн мыкты ыкма болуп саналат.
булактар:
Америка психиатриялык бирикмеси. "Жана диагностикасы Психикалык бузулуу статистикалык колдонмо (5-ред.)," 2013Washington, DC: Author.
Энрайт, RD "Кечиримдүүлүк тандоо болуп саналат. Бир этап-этабы менен Ачууну чечүү үчүн иштоосу жана үмүт калыбына келтирүү, 10-КР" 2009-жылдын Washington, DC: Америка психологдорунун бирикмеси.