Panic жана тынчсыздануу үчүн EFT
Emotional Freedom техника, же жөн эле EFT, популярдуулугу өсүп сынамык ыкма болуп саналат. Сиз ызы-аламандыктын дарылоо үчүн EFT колдонууну ойлонуп турган болсо, анда бул башка ыкма натыйжалуулугу түзүлгөн жок жана көп учурда клиникалык психология коомчулук тарабынан "pseudoscience" болуп эсептелет экенин билиши керек.
Төмөнкүлөр башка ыкмасы тууралуу EFT жана кароонун кыскача баяндалат.
EFT деген эмне?
Emotional Freedom техника, же жөн эле EFT, кардарлар терс ойлор, эс жана сезимдерди коё жардам каалоосу менен Гэри Крейг тарабынан иштелип чыккан бир ыкмасы болуп саналат. Бул ыкма, жүрөк ооруткан эскерүүлөрү анжы ойлорду эстеп, ал эми денеге атайын басым пункттарды дем билдирет. Крэйг ой чыгып EFT алынган Талаа терапия (TFT), салттуу психотерапия жана таптап катталган психологу доктор Роберт Callahan тарабынан түзүлгөн бир ыкма. EFT түзүп жатканда, Крэйг адамдардын көбү жонокой бул ыкма пайда алып келет деп TFT жараянын жөнөкөйлөштүрүлгөн.
EFT учурунда, дененин кээ бир жерлерде таптап, ал эми бир адам же бир EFT практи- же өзүн-өзү жетектеген бир оор ой же сезимдерин топтоого болот жетекчиликке алат. Бул белгилүү бир тактар адам ушундай акупунктура учурунда сигнал жаткан Меридиандар деп аталган, таптап энергия каралган түйүндөр тапшырылды.
Анын ордуна бир acupuncturist эле ийнени колдонуу кылса, EFT кардар акырын, бул ойлордун менен аткара берүүгө манжалары бири өз пайдаланууга тапшырылды. Бул райондордо таптоо жана терс сезимдер адамдын маалымдуулугун алып, EFT кээ бир терс сезимдерге энергиясын коё бере алышы мүмкүн деп айтылат.
Panic бузулган Жардам EFT алабы?
EFT көбүрөөк бакыт менен канааттануу алып өткөргөн бир кармап турушат сезимдерин боштондукка бир адамга жардам берүү үчүн эсептелет.
Бул ыкма маанай, анын ичинде ар кандай психикалык оорулар менен байланышкан татаал сезимдер менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн бир ыкма катары популярдуулугу өсүп бузулууларга . EFT алгачкы изилдөө бул ыкма мүмкүн мертинүүдөн кийинки жана стресстен кийинки синдромго (анын ичинде көптөгөн психикалык саламаттык шарттарды стресс жана кооптонуу менен байланышкан, сезимдерин азайтууга жардам бере аларын көрсөттү КРсынын ), белгилүү .Ал жана дүрбөлөң башаламандык.
Бул баштапкы изилдөөлөр алардын чечмелениши көйгөйлүү кабыл алуу бир кыйла методикалык кемчиликтер бар деп да белгилеп кетүү зарыл. EFT дүрбөлөң жана тынчсыздануу оорусунун белгилерин дарылоодо да пайдалуу болушу мүмкүн болсо, кошумча изилдөө аныктоо үчүн керек. Андан тышкары, бул ыкма, анын ичинде психикалык саламаттыкты Иштеп негизги кесиптик бирикмелер менен окутуу үчүн бекитилген же бекитилген эмес, Америка психологиялык бирикмесинин (APA) жана америкалык арт бирикмесинин (ACA).
Panic Билет үчүн жардам берет
Ызы-бузулуу деген оору менен ооругандыктан, көп учурда адамдар коркуу, бир күчтүү сезимдер менен күрөшүп стресс жана тынчсыздануу. Бул татаал сезимдер жана башка белгилер терс дүрбөлөң оорулуунун жашоо сапатын таасир тийгизет. Адамдын өмүрүнө паника жана кооптонуу менен үзгүлтүккө болгондой, мамилелер азап чегиши мүмкүн, бир кесип таасир этиши мүмкүн, максаттары жана милдеттери жок коюлушу мүмкүн.
Сиз тынчсыздангандыктан же ызы-аламандыктын жана башка белгилери менен күрөшүп жатабыз деп ойлошу болсо, анда сиз дарыгердин же жардам издегени маанилүү квалификациялуу психикалык саламаттык боюнча адис . Гана Догдур берилген практикада так диагноз менен камсыз болот. Ал ошондой эле өнүгүп келе жаткан сага жардам берет дарылоо планын өз муктаждыктары үчүн ылайыктуу болуп саналат.
Бир нече негизги бар тазалоо параметрлери белгилерин башкаруу жана жолдо кайра алууга ызы-дуушар жардам берет жеткиликтүү. таралган дарылоо ыкмаларынын кээ бирлери, терапия барбай дарыларды алуу жана өз ара жардам көрсөтүү ыкмаларын иш кирет.
Көпчүлүк дүрбөлөң чалдыккандардын менен күрөшүү үчүн коопсуз жана натыйжалуу жолу катары бул жолдор бир айкалышын тандап ызы-кол жана башка белгилери.
Психотерапия жана ызы-аламандыкка үчүн дары-дармектер илимий баа берүү жана коопсуздугун жана натыйжалуулугун далилденген жок. EFT, анын ичинде башка дарылоо ыкмалары, бул дарылоо үчүн кошумча катары колдонулушу керек. Сиз EFT карап жаткан болсо, дарыгер менен бул параметрди талкуулоо үчүн шектенбесек болот. Ал бул башка ыкма менен дарылоо планына тиешелүү кошумча боло турган болсо, аныктоого жардам бере алат.
булактар:
Benor, DJ, китеп, K., Туссэн, L., Hett, G., & Zaccaro, D. (2009). Pilot Emotional Freedom технологияларын, Wholistic тачки Eye Movement көндүрүп, өзөктүк курал алынган жана Emotional Freedom ыкмасы жана Таанып-турумдук University Изилдөөчүлөрдүн Test тынчсыздануудан мамиле кылуунун терапия изилдөө. Изилдөө: Илим жана айыктыруунун Journal, 5 (6), 338-340.
Church, D. (2010). EFT (Emotional Freedom ыкмалары) колдонуу ардагерлеринин жылы Combat жараат дарылоо: пилоттук протоколу. УАШ, 16, (1), 55-65.
Ortner, Н. (2013). Tapping Solution: Стресс Free жашоо үчүн Revolutionary системасы. Карлсбад, CA: Hay House.
Уэллс, S., Polglase, K., Эндрюс, HB, Кэррингтон, П., & Бейкер, KH (2003-жыл). А Меридиан негизделген кийлигиш³³г¼ жол баалоо, жан Freedom техникасы (EFT) Чакан жаныбарлардын айрым коркунучтан азайтуу үчүн. Клиникалык Психологиянын Journal, 59 (9), 943-966.