Адамдар ADHD көп ADHD жок адамдарга караганда көбүрөөк, ынталуулук менен сезимдерди пайда болот. Балким, сен да ушундай сөздөрдү угуп: "Сен бар да, сезимтал , өз пайдасы үчүн" же бүт өмүрүн: "Силер баарынын териси жука болуп саналат".
Бул ADHD ылдам жана күчтүү сезимдерге жоопторду алып келиши мүмкүн нейрологиялык башаламандык, себеби болуп саналат.
бакыт же кумарлануу менен айтып, кино жана үйлөнүү тойлорунда кыйкырып адамдарга жагымдуу болушу мүмкүн.
Бирок, тез алдыргандар көп билдирүү сезим болсо, анда жашоонун эл артка коркуп же кыжырдантпай койбойт жана аласыз.
нейрологиялык себептерден тышкары, көп ADHD тажрыйбасы каары менен жашаган адамдар эмне үчүн 2 дагы башка себептер бар.
- Чөгөттүктү жашаган жагдайларга алып келет.
- Comorbid шарттар, мисалы, тынчсыздануу жана депрессия, сен дагы жаман-жумшак, агрессивдүү, сабырсыз, ызакор да мүмкүн болот.
Ачууга билдирген кандай пайдалары бар экенин байкадым мүмкүн. Мисалы, адамдар бат келген нерселерди берет. Ошондой эле, ал Стресстен арылуунун жолу орозо жолу болушу мүмкүн. Бирок, каары сиз муктаждыктары алуу же стресске азайтуу үчүн, ден соолугу жол эмес.
Жобону сак алып салуу
Эгер каары өсүп жатса, кечирим сурап кетип кал. Бул сиздин мамилелердин узак мөөнөттүү ден соолугу үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Көп учурда, чөгөттүктү ачууланган адам алат, үн, ж.б. Андан мүнөт өткөндөн кийин, алар өздөрүн жакшы сезип, алардын күнү менен улантат.
кайра сезип саат талап кылынышы мүмкүн каары багытталган адамдар үчүн да. көп учурда эмне болсо, ар бир адам эмес, тез эле кайтып келе алышат, мамиле калыбына эч качан мүмкүн.
көнүгүү
Exercise ADHD дарылоо үчүн бир жолу болуп саналат. Ошондой эле, ачууга алдырбаш үчүн ал пайдалуу курал болуп саналат. Эгер күн сайын жүзөгө болсо, стрессте кыскарган жана күнүмдүк annoyances үчүн сабырдуулук жогорулатат.
Дегенди билдирет, сен анча көп ачууга болот. Exercise ачуусун таратыш үчүн да пайдалуу болот. Сен ачууланып чыкканда, чогуу сейилдеп келүүнү бир нече тепкич менен каары соолуп баштайт чыгам.
Экспресс
сөздөр каары ордуна менен билдирүүгө үйрөн. Сиз кандай сезип жатканын ачык болот, ал уккан жана түшүнүп сезүүгө жардам берет. Ошондой эле башкалар так сени неменин эмне жардам берет. Биз жаш бала эле, биз өзүбүздү билдирүү үчүн сөз болгон эмес, ошондуктан биз ачууну аркылуу өзүбүздү айтып көнүп калган. Кээде бир каары ташкын Эгер башка оор өнөрүн иштелип чыккан эмес, анткени, жөн гана адат болуп саналат.
Сакта Чек
болгон адамга карата ачуусун башынан кийин, ойлонуп көр: "Мен ачууланып, эмне эле деп?" Алар жеке чек өтүп болушу мүмкүн. Чөгөттүктү адамдар, бир эле өтүп жатат, сен да жооп эмес, чек ара пунктунда жүргүзүлүшү мүмкүн сен кадыр-барктуу жана азыраак ачуулангандын, кыязы, сезип турган болсо, анда алар жеке boundaries.Nevertheless сактоо кыйын.
бир жакшы уюштуруучу болуу
Чөгөттүктү жашоо оор болот. Күн сайын, күн тартиби, артында чөгүшү жана жагдайларда кандай жооп болот. Эгер жол тыгынына кеч, андан кийин иштеп жаткан болсо, жолдо башка айдоочулар ачууланып кетиши мүмкүн.
Ал эми, сиз качан пландаштырып күндү, сиз көзөмөлдөн чыгып жатышат күтүлбөгөн окуяларга жол. Андан кийин, алар эмне, силер баса же ачууланып эмес; Эгер бекем ишенебиз, анткени сен да убакыт келет.