Чөгөттүктү аялдар ички күнөөлүү көп алабыз. ADHD мүнөздөмөсү үй татаал башкаруу беришсин, бирок аялдар чөгөттүктү жашап өздөрү үчүн жогорку стандарттарын түзүү. Алар да анын артынан жүрүүгө кыйын болсо, анда ал бир булагы боло алат уят жана күнөөлүү. Бул жеке күткөн майрам учурунда жагымдуу. Thanksgiving ири "үй тамагы майрам" болгондуктан, үй үчүн, жөндөмдүүлүктөргө бай болууга басым өтө жогору сезет.
Бирок силер күткөн өзгөртүү, эмне болот? Сиз рухун урматтаган Рахмат түзө турган болсо, эс-үчүн силер үчүн жеңил болгон ыраазычылык-жылы жолдору кандай, жана кыйын нерсени талап кылбайт.
Typical Thanksgiving майрамдар нан пландаштыруу, тамак-аш сатып, иштеп тарап тамактары чүчүкулак менен көп тамак мезгилдүү кооздолгон бир тыкан үй бар, жана коноктор үчүн кемчиликсиз алуучу болуп кирет. Булардын баары чөгөттүктү элге өзүнөн эмес, уюштуруучулук жана убакытты башкаруу ыкмаларын талап кылат.
Майрам жөнүндө ойлонууга A New Way
Доктор Патрисия Куинн чөгөттүктү аялдар белгилөө жана алардын студенттери Рахмат айтуу менен кантип боюнча сунуш. Доктор Куин "борборунун аялдар менен кыздар чөгөттүктү үчүн, анын ичинде бир катар ADHD китептер жөнүндө эл аралык таанылган жазуучу менен чогуу-негиздөөчүсү болуп саналат:" чөгөттүктү түшүнүү Girls: алар кандай сезип жана алар эмне үчүн алар эмне үчүн кылгыла ".
Тескерисинче, "кантип үчүн" аракет жана салттуу Ыраазычылык ийгиликке жетүү үчүн учтары менен камсыз кылуу эмес, Патрисия аялдар майрамы боюнча таптакыр жаңы жол менен карап турат. Ал чөгөттүктү аялдар салттуу түрдө күтүлүүдө кылууга аракет деп түшүндүрөт, алар дагы ар чейин өлчөө эмес, алардын кандай сезимде өзүн өзү сыйлоо сезимин натыйжасында кабылат.
Анын ордуна, коомдун күткөндөрүн оорчулуктан кутулуу жана ийгилиги үчүн ойлонуп койду. бир Рахмат сенин күчтүү менен иштейт, артыкчылыктарды жана эмнеге жөндөмдүү. чыгармачылык жана жөнөкөй эле нерселерди кылуу менен жашоодон ырахат жолдорун табышат.
Бул ыкманы колдонуу менен, сенин ыраазычылык журналдарды жана TV көрсөтүүлөрдү сүрөттөрдөн такыр башкача карап, ал макул болуп калышы мүмкүн! Сен жана сенин үй-бүлөсү үчүн эсте каларлык, кызыктуу эс түзүлгөн болот.
пландаштыруу Thanksgiving
Доктор Куин, ар бир адам катышып жаткан үй-бүлөнү жолугушуу болжолдойт пландаштыруу . Сиздин өнөктөш жана балдар сынын жана студенттери Рахмат айтуу күнүн кантип эриш-аркак чечишет. эсеби ар бир артыкчылык, ошондой эле бири-биринин чегинен салып алгыла. Кадимки эрежелерди кулашы гана уруксат берген, бирок дем таза эмес экенин унутпа!
Убакыт бөлгүлө үй-бүлөсүнөн болгон
Өзөгүндө, Рахмат, сенин үй-бүлөсү менен байланыштырып турат. Адатта бир дасторкондо тегерегинде жасалат, бирок бул болуш керек эмес! Dr. Куинн Эгер сеники, тирүү Turkeys барат чарбага барып алма токоч терип, же пикникке бара сарпташы мүмкүн деп билдирди. Сиздин үй-бүлөсү менен жолугушуу учурунда ар кандай ыкмаларды чабуулун болот.
Thanksgiving кечки тамак
Dr. Quinn журналды биргелешип жарыялоо үчүн колдонулган "Addvanced: салуу менен аялдар үчүн атайын журнал". Ал журналга атып Ыраазычылык сүрөтүн сүрөттөлгөн. Бир үй-бүлөнүн ар бир кооз дасторконго мыкты кийимин кийип отурган эле. Апам да, анын бермет кийип. Сиз столдо ири түрк дагы токтотуп жатканын байкаган чейин изилгендер үчүн окуя болгон сыяктуу сезилчү. Ар бир ADHD аял сүрөттө апам үчүн абдан боорукер сезимде болот эле. Алар ал эле, аны сууруп алды да эмес билгенде ал көп жумуш жана акыл-эс, азап тартып жатам, кантип ыраазычылык менен да, капа да уят, ал кандай сезимде болорун түзүүгө алып келет түшүнөм.
Доктор Куин, төрт бурчтуу тешиктен кирип тегерек илгич туура аракет эмес, дейт. тамак силердин күч жок болсо, анда аны эмне жок. Анын ордуна, конокко бир Potluck бар сыртка чыгып, бир чоң Түркия же тартиби Pizza деле кыйын нерсе жасабайт. Ошол эле дессертке чындык; Сиз алма токоч жана ашкабак пирогу үчүн кереги жок. Бул аларды да сатып же да болушу жакшы эмес.
тазалоо
Thanksgiving көбүнчө үйдө өткөргөн бир майрам катары, үй даярдыктын бир бөлүгү болушу мүмкүн. Доктор Куин, бир нерсе сурап, өтө көп ойдо болсо, мындай дейт: "мүмкүн деген эмне?". Бардык шалча .Кагылышуулар сен үчүн өтө эле көп болсо, эрсары кутулууну! Бул, мисалы, эркиндикке келечектүү болуп саналат. Сиз ошондой эле өнөктөш менен кызматташтыкты жүзөгө ашырат жана милдеттерди өз күчү менен иштөө үчүн милдеттерди бөлүп же таза жалдап алышкан.
Сага сонун Рахмат каалаган жана ушинтип акыркы сөздөрүн гана эстеп: "ийкемдүү болгула, силер күткөн алыс бузууга уруксат жана абдан маанилүү кызыктуу берет."