5 Кто Коомдук Anxiety Билет жөнүндө

Коомдук тынчсыздануу жалпы психологиялык көйгөй болуп саналат, бирок ал ошондой эле жалпы коомчулук тарабынан, ал тургай, кээ бир адистер менен түшүнгөн эмес.

коомдук тынчсызданууга дуушар адамдар, алар коомдук жана аткаруу жагдайга кабылганда бий жана бааланып жатат деп да ойлошот. Алар тынчсыздануу жана тынчсыздануу контролдук же алдын алуу, алар негизсиз деп эсептейбиз, деп коркуп мүмкүн эмес экенин билебиз да.

башка бирөөлөр турганда, сен ар дайым коомдук тынчсызданууга дуушар болсо, анда ал эч качан эс менен ойлонуп, башкалар үчүн өтө оор болуп калат.

аны ар бир адам сага соттой тургандай сезилет, ал кээде эле такыр коомдук жагдайлардан качууга жардам көрүнөт.

Көп учурда катуу коомдук тынчсызданууга дуушар адамдар көйгөйлөр менен дүйнөдө бир гана адам бар экенине ишенем, алар эч кимге эч нерсе айткан жок.

Эгер коомдук тынчсызданууга кетиши мүмкүн деп болжоп жатышат, анда бул макала сиз коркуп бул түрү тууралуу жомокту айрым түшүнүү жана чечим кабыл алууга жардам берет жардам алуу маселеси боюнча.

Уламыш # 1: Коомдук тынчсыздануулар ошол Common эмеспи?

Чындык: Коомдук тынчсыздануу алардын жашоосунун кайсы бир учурунда адамдардын көбү башынан өткөрөт.

Алар жогорку мектепте берген, же болбосо алардын биринчи Маектешүүгө бара жатканда сүйлөө учурунда эле да, ар бир адам бир аз бир жолу көпөлөктүн алат.

адамдардын ичинен кээ бир коомдук тынчсыздануу бир кыйла катуу түрү болот.

2% жана калктын 13% ортосундагы иликтенерине пунктуна коомдук тынчсыздануу бар деп ойлошот коомдук тынчсыздануу оору (SAD) .

Уламыш # 2: Коомдук тынчсыздануулар гана коомдук тилдүү кооптонуулар тиешелъъ

Чындык: Коомдук тынчсыздануу көптөгөн ар кандай коомдук жана аткаруу кырдаалдарда коркуу жана тынчсыздануу билдирет.

Бул, мисалы, расмий иш-чараларды камтышы мүмкүн эл алдында сүйлөөгө жана аткарууга; Ал чоочундарды жолугушуу же бир жакка барып келгендей эле расмий эмес сүйлөгөн жана өз ара аракеттенүү; сыяктуу оор кырдаалдар, макул эместигин билдирип ; жана башкалардын көз алдында жеп, күнүмдүк окуялар.

Бул мээлеп ар арасында жалпы жип иштетилип жаткан болочок бар.

Уламыш # 3: Коомдук тынчсыздануулар эле сен түйшүккө дегенди билдирет

Чындык: Коомдук тынчсыздануу менен бир аз толкундануу сезими болгон бир гана симптомдору жыйнактарын, алып келет.

Эгер коомдук тынчсыздануу менен бирге азап тартып, анда орто (ой жүгүртүү) ээ болот көйгөйлөрүн, соматикалык (физикалык) көйгөйлөрдү, жүрүм-турум маселелерин, жана таасирдүү (жан) көйгөйлөр.

Мисалы, биринчи жолу чоочун жолуккандагы сен деп ойлошу мүмкүн:

"Ал мага кедей пикирлешүү эмесмин деп айта алгыдай болушу керек."

Сиздин колдору титиреп баштайт жагдайга кабылбаш сыяктуу сезилиши мүмкүн, ал тургай, эч качан, ошондой эле коомдук иш жөнүндө үмүт үзгөн мүмкүн.

Уламыш # 4: Коомдук Кайгыруу жана уялчаактык эле нерселер

Чындык: коомдук тынчсыздануу жана Тартынчаак абдан окшош болсо да, алар бирдей эмес.

Коомдук тынчсыздануу коомдук же аткаруу кырдаалдар жөнүндө коркуу сезимдери кирет, бирок, дайыма эле, же алгандыгын арылуу бул жагдайларга алып келбейт.

Кээ бир адамдар абдан чыккан болуп көрүнгөн, бирок ичи, алардын сезимдерин жашыра аябай тынчсызданып, жөн эле жакшы болуп саналат.

Ал эми, тартынчаак адамдар чыгып же коомдук тынчсыздануу сезимдерин коомдук алыс калышат. уялчаак адамдар ар дайым коомдук тынчсызданууга дуушар, ал эми коомдук тынчсыздануу менен ар дайым эле уялчаак иш эмес.

Уламыш # 5: Коомдук тынчсыздануулар Сиз жөн гана жашоого үйрөнүүгө менен маселе

Чындык: Кээ бир адамдар үйүн же атүгүл кетүүгө мүмкүн эмес күн сайын ушундай коркунучтуу коомдук тынчсызданууга дуушар.

Башкалары болсо жакшы иштейт, бирок эл алдында сөз сүйлөп, бир коркунуч катары максаттарга жетүү жолунда сайын белгилүү бир коркунуч бар.

Да жагдай керек үмүтсүз же нерсе "менен бирге жашап калды." Сыяктуу натыйжалуу дарылоо менен дары-дармек же орто-турумдук терапия , ар бир адам коомдук коркунучтардан жок жашаганга мүмкүнчүлүгү бар.

> Source:

Коомдук Anxiety институту. Коомдук Өлүм деген эмне? https://socialanxietyinstitute.org/what-is-social-anxiety