бир Panic чабуул учурунда органдын Physiological С?
Сиз менен бирге азап тартып, анда коомдук тынчсыздануу , сиз "деп белгилүү болгон тажрыйбалуу мүмкүн дүрбөлөң кол коомдук же аткаруу кырдаалда".
Тынчсызданышына карата жалпы ойлоп да баш аламандык-чууга , дүрбөлөң менен бирге бир көйгөй болуп калышы мүмкүн коомдук тынчсыздануу бузулуу (SAD) . айырмасы дүрбөлөң коомдук же аткаруу кырдаалды айкын түрүнө себеп болуп эсептелет.
мисал
Мисалы, сиз берүү талап кылынат деп ойлошот сөз .
Алдыдагы иш-чаранын күн же жума үчүн, аткаруу жөнүндө алдын ала тынчсызданууга дуушар болушу мүмкүн. деген тынчсыздануу ыңгайсыз болсо да, ал, адатта, ызы-кол салуу учурунда тажрыйбалуу коркпой жана террор менен бирдей эмес.
учурларда өз сөзүндө чейинки, жана аудиториянын алдында турган убакта, сиз кармай баштайт деп ойлошу мүмкүн. Сиздин, жүрөгү лакылдап, өз колдору титиреп, оозу кургап жана кускусу келет.
негизги себептери
Сиздин дүрбөлөң симптомдордун көзөмөлгө алыш үчүн, ал аларды негизги психологиялык мамилесин түшүнүү үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
окуялардын тизмегинин алгачкы түрткүч мээбиздин ичинде болот. Деп аталган химиялык кабарчыларды Нейротрансмиттер денедеги таасир эткен башка мээ түзүлүштөрүнө сигналдарды жөнөтүшөт.
паника учурда, ал бул нейротрансмиттерлер норадреналин жана серотонин жана amygdala жана гипоталамус деп аталган мээ түзүлүштөрүнө абалдары, негизги ролду ойнойт деп айтылып жүрөт.
Сигналдардын мээдеги Билдирүүдөн кийин, "үчүн жоопкерчиликтүү болгон, боор оорууга толкунданып системасын жандандыруу, бар менен күрөшүү же-учууга сиз сөз берип жатканда көргөн" жооп.
Адреналин мындай көбөйдү жүрөк согушу, дем кыстыгуу, тердөө, баш айлануу сыяктуу дене өзгөрүүлөргө, бир аскер менен катар паника сезимдерин пайда Кан, кирип чыгат.
Evolutionary Origins
Бул кабыл денедеги болгонун максаты физикалык коркунуч менен күрөшүүгө сага тартуу болуп саналат. орган, чуркап күрөшүү, же абдан маанилүү органдарга карата кан агымын жетектеп жана сиңирүү жайлатуучу кырдаалды качып кутулууну силерге ким даярдап жатат.
маселе эч кандай коркунуч жок, ал эми тескерисинче, пайдалуу караганда ашыкча энергия, жагдайды да зыянын тийгизет.
Panic Cycle
Эгер дененин паника белгилерин байкап, сен жагдай андан да жаман болушу мүмкүн. Балким, аудиторияга сүйлөп жана дем кармоо кыйын болуп жатат.
Тынчсыздануу курулай жана каухар сезип кетип, андан да тайыз жана тез дем алып келет; истериянын абдан реалдуу натыйжасы. Сиздин симптомдору коркуу тынчсыздануу адреналин бошотулушун узартат себепчи бурбай жаратат.
жетекчилик
Бул ой-сезимдерди башкара билүү кыйын болушу мүмкүн, бирок, бир ызы-кол мыкты жооп сезимдер келип, анан жол болуп саналат.
Сиздин Парасимпатикалык система адреналин ойлошкон эле убакыттын өтүшү менен башка бир мамлекеттин өз денесине кайтып келет. паника Сиздин жооп бөлүгүндө, мүмкүн, кол салуу улантылат качанга чейин аныктайт.
Ошол эле коркпой кырдаалдардын бул түрүн киргизе аласыз, ошондуктан келечекте күрөшүп, кооптоно үйрөнүү үчүн өтө маанилүү.
диагноз
Коомдук же аткаруу кырдаалда паникага азап жана психикалык саламаттык кесиптик же медициналык дарыгер көргөн жокмун болсо, анда ал бир дайындоо үчүн жөндүү.
Сиздин симптомдордун туура баа алуу коомдук тынчсызданууларды жоюу боюнча биринчи кадам болуп эсептелинет.
Эгерде диагнозу коомдук тынчсыздануу бузулуу (SAD) берилет, анда, мисалы, дарылоо, сунуш кылынат дары же орто-турумдук терапия Симптомдорду көзөмөлдөөгө жардам берет (CBT).
булактар:
Boeree G. дүйнөсү тынчсызданып системасы.
Борн EJ. Тынчсыздануу жана ерсе китеби. Oakland, CA: New Harbinger; 2005-ж.