Сиздин ден соолугун жакшыртуу үчүн жашоосун жөнөкөйлөтүп, жөнөкөйлөтүү
Бүгүнкү күндө адамдар узагыраак саат иш алып барышат, алардын балдары көп иш бар, биз көбүнчө мурдагы муундар көп толгон күн бар. Бул кызыктуу жана пайдалуу болушу мүмкүн, бирок, ошол эле учурда, дайыма стресс жана башаламандыктын сезимдерин алып келиши мүмкүн. Сиз жашоосун жөнөкөйлөтүп кандай идеяларды издеп жаткан болсо, сен жалгыз эмессин; "Ыктыярдуу жөнөкөй" деген түшүнүк 1990-жылдан бери, анткени көп адамдар популярдуу болуп бара жатат да сезип келем.
Бул жерде сиз аласыз негизги жолдорунун бири болуп саналат стресс дагы эле жакшы көргөн иш менен алектенгенде.
тазалоо тополоң
Көптөр кыйын эл чакчалекей үйлөрдө жашашат. Бирок, үй тополоң таасир жана да стресс себеп. 2011-изилдөө көрүнөө тоскоолдук бар, китептерди же айланасындагы кийим үйүлгөн тушундуруу ээ болгон сыяктуу эле, стресс менен байланышкан мээнин бөлүгүн себеп экенин көрсөткөн. Тополоң тынчсыздануу жалпы сезимди алып жана түзмө-түз энергияны отуруп алат, бирок бош иш тартиби менен адамдар үчүн кыйынга турат кутулууда. жандырууга клиринг менен жашоосун жөнөкөйлөтүп, бир стратегия 15 же 30 мүнөт, ар бир түнү мейкиндиктен көз-DE-cluttering үйдү аянтын, бир убакта, бир пачкадан чечүү үчүн керек. Дагы бир стратегия бир нече саатка, бир дем алып, ошондой эле аны менен аткарылышы керек. Кандай болсо да, сиз өмүр бир билинбеген, бирок маанилүү энергетикалык чыгуусун алып, үй чарчап сүрүшү менен келген эс сезимдери менен алмаштыра аласыз.
Уюшкан жана тополоң акысыз үй эс жана башкага бурайын деп, коопсуз, стресстен арылуу-орунду алат сактоо.
Кесип терс мамилеге
Сиз буга чейин эле наркын билген болушу мүмкүн , катуу, колдоо мамилелер , мисалы, сени түшүп, бактылуу жана үлүштөрү алар турмушта болгон окуялар болгондо силер менен белгиледи кийин кармаса, дос катары жашоодо.
Силер оор, күтүүсүз же атаандаштык досу сыяктуу карама-каршы мамилелерди, анын кесепети катары билген болушу мүмкүн эмес. Бул "уулуу достук" иш жүзүндө толугу менен терс мамилелерге караганда бизге көбүрөөк отуруп калат. Бул биз үчүн дайыма, кээде жакшы адамдарга каршы турууга ээ эмес, анткени, ошондуктан дем алыш-күзөт кабыл алат. Сиз жашоосун жөнөкөйлөтүп кантип ойлоп жатасыз болсо, жашоодо мамилелердин чынчылдык менен текшерүүгө алып келсе, кайгы, бактысыздык жана драма сактап, өзү чечет татыктуу сактоо жана зарыл баралы .
What You Can автоматташтыруу
бир дардын системасына сиздин жашоонун күнүмдүк, жумалык жана айлык ишинин кээ бир алынууда жашоосун жөнөкөйлөтүп, эки жол менен Стресстен арылуунун жардам берет: Силер ишти аткарууга убакыт да жок жана акыл-босток кереги жок ишти аткарууга эстеп. , Сиздин өсүмдүктөрдү сугарып же жарыкты өчүрүү үчүн автоматтык Таймерди түзүү автоматтык эсеп төлөө жолдору үчүн кол коюу же керексиз почта тизмесин чечип алуу сыяктуу күнүмдүк чыгып кадамдарды аз өзгөртүүлөрдү киргизүү жашоосун жөнөкөйлөтүп, жөнөкөй жолу болушу мүмкүн. бир аз алгачкы иш коюу менен, андан кийин ал тууралуу унутуп калышы мүмкүн.
Жараша чыгаша
бакыт акчада көнүп калганбыз сатып алуу мүмкүн эмес деп.
Биз абдан көп, билип жана изилдөө, ошондой эле, аны колдоду. Көптөр даярдоо төлөмдөр, кредиттик упайлары жана мыйзам долбоору жыйноочулар кайгырып, алып баруучу, карызга көп ашырат. каржылык стресс бул түрүн качуу негизги жөнөкөй, бирок, дайыма эле төп келе бербейт: Сиздин каражаттардын чегинде Live. Бул мурунтан эле каражаттардын чегинде жашаган эмес, эгерде улуу сыйлыктарды, жана олуттуу сиздин стрессте төмөндөтүшү мүмкүн алып келе турган биринчи оор өзгөртүү, бирок бири болушу мүмкүн.
Үйрөнүү жооп бере албай
Биз көптөгөн баалуу биздин убакыт мамиле жасашат; Биз өз алдыбызча эч кандай токтоп туруу менен бизди таштап, жумуш, мектеп, жана достор табыштамаларынын үстүнө бекит.
көбүбүз ушул күндөрү бош күн бар, ал эми машыгуу, кызыгуулар жана башка Стресстен арылткычтар үчүн, ошондой эле биздин мамилелерди убакыт убакыт бөлүү маанилүү. Бул убакыт таба бир жолу жакшы болуу үчүн жок деп сизге кызмат кылуу эмес, убакыт талап. Эгер сиз дагы өзүн-өзү тарбиялуу адамдар менен көбүрөөк салык милдеттенмелеринин айрым соода кийин, силер стресс деъгээлинин туруктуу өзгөрүүнү көрүп, бир топ жөнөкөйлөтүлгөн жашоо да керек.
Source:
McMains, S., даамдуу, S., "Адам Көрүү кабында жогорудан-төмөн жана Төмөнкү-Up механизмдерин Interactions". Нейро журналы, 587-597. 2011-ж.