жалпыланган тынчсыздануу башаламандык (ГАТ) адамдар үчүн бардык жумуштар сага күчтүү көпчүлүгү колдонуп жатышат. Гат менен жашаган силер тынчсызданбай жана overanalyze жакын экенин билдирбейт, ал эми ошондой эле маалымат чогултуу же проблемаларды изилдеп, жакшы экенин билдириши мүмкүн.
Тандоо Сиздин мансап
Силер, албетте, бир Introspection тартуу үчүн жакшы жумуш таап алууга болгон биринчи кадам. Мурун жумуш кандай түрлөрү бар? сен аларды жакшы беле же аларды жакшы эле? Бул силер үчүн жакшы туура болушу мүмкүн жетпесин билиш үчүн, талаада бир нече саат жумасына ыктыяры менен карап көрөлү. Сен улуу иштерди тура эмес экенин, бир гана мансап жасагандыгы жана зарыл болгон билим берүү жолу менен эч кандай мааниси жок.
Аюб талап кылат баа
ар кандай мансап болгон жеке жактырышат баа кийин, ал ошондой эле жумушта туш болот стресс деъгээлинде жөнүндө ойлонгонубуз маанилүү. дары жана / же дарылоо аркылуу тынчсызданып башкаруу да маанилүү, Гат менен жашаган адам катары, бул өтө эле жогорку стресс же жумуш талап жок мансапка байланыштуу туура чечим чыгарууга, ошондой эле пайдалуу болушу мүмкүн.
Ал кээ бир бактылуу орто стресс төмөнкү жана жогорку ортосунда бар болсо керек. А 2017-изилдөө журналында "Аялдардын ден соолук" жарыяланган Индияда аялдардын арасында стресс жана кооптонуу менен басып пикир суракка алып, самашканы 1,2 эсе эле жогору тынчсыздануулар, үйдөн тышкары иштеген студенттер жана аялдарга караганда стресс жогору 1,3 эсе деп табылган. Бул изилдөө үйдөн тышкары иштеп, бери дегенде, аялдар үчүн, стресс боюнча Топтолууда таасирин тийгизиши мүмкүн деп эсептейт.
Башка жагынан алганда, 2007-изилдөө иштеп жаткан жаштар менен депрессия жана стресс боюнча иш таасирин сыналган. 1972-2005 аркылуу ишке ашкан бир узунунан изилдөө, ал тургай, бир эле жумуш талап жок салыштырганда иш стресске (УШК мүчөлөрү, өзгөчө убакыт басым) негизги депрессия же жалпыланган тынчсыздануу баш аламандыктын эки коркунучуна байланыштуу табылган мурда дени сак адамдар. Бул изилдөө үчүн үйрөнүү деп айтууга иш стресс менен күрөшүүгө же иш стрессте кыскартуу сиз мансап менен алга жылуунун пайдалуу болот.
Сиздин Ideal Мансап
Гат менен бир адам катары, идеалдуу мансап, кыязы, талап кылат:
- obsessively сарсанаа сага алдын алууга жардам берет-эси кызыктуу иш. Башка сөз менен айтканда, сиз колуна өтө көп убакыт менен иши бар болсо, же жооптуу бир топ эле, сен да тез ойлоп тынчсызданбай, сиздин ой менен адашып калышы ыктымал.
- маалыматтарды чогултуу үчүн Маянын колдонуп иштөө. , Иликтөө шектүү болуп, же маалыматты же чечимдерди кабыл алуу үчүн башка маалыматтарды талдоо талап кылынат жумушта Балким, сен аткара берет.
- Сени тынчсыздануу да пайдалуу болушу мүмкүн себеп эмнеге сени бөлүп берет Work. Эгер сиз өз алдынча иштей турган Careers көп учурда бул талабына жооп берип.
Сиз мансапка иликтөө баштаган эле, эстен жогоруда пункттарын, ошондой эле ар бир ролу менен дуушар болушу ыктымал жумуш талаптарын жана стресс денгээлин карап көрөлү.
1 - Жеке тергөөчү
Жеке тергөөчүлөр жерине көзөмөл болгон аймактарда, анын ичинде бир катар иштеп, юридикалык тергөө жана ички жагдайлар. Бул ролу активдүү сизди эле эмес, сиздин жыйынтыгы боюнча корутундуларды даярдоо болуп иштебей билдирет турат. Мындай үй инспекторлору, кылмыш болгон жерде тергөөчүлөр, же кылмыш лабораториялык аналитиктери сыяктуу жумуш кызыктуу болушу мүмкүн.
2 - Fitness Trainer
дене-тренер катары, жеке адамдар тренажердук жабдыктарды пайдалануу жана дене-окуу планын түзүү үчүн кантип билүүгө жардам берет. Бул иш ошондой эле мүмкүн болгон денелик жактан да туура болушу үчүн талап сиздин тынчсыздануу жөнгө сергек болууга жардам берет . Ошол эле жаатындагы башка жумуш орундары, ошондой эле сергек жашоо чегин билген болууга уруксат берүү, ал эми сенин кынтык каалоосу колдоно берет кызыкдарлыгын диетологу же dietitian эле, болушу мүмкүн.
3 - Counselor / Психолог
Бир эле адамга же психологдун , сиз психикалык саламаттык маселелери кыдырып, башкаларга жардам бере алышат. Сиз бул тууралуу ойлонуп тажрыйбалуу экенин эске алганда, сиз боорукер болуу үчүн жакшы абалда турат жана оорулуу экенине ынанып жатабыз деген эмне деген түшүнүк бар. Бул ролу да тынчсыздануу салып сизге түшүнүүгө жардам берет.
4 - укалоо доктору
укалоочу болуп иштөө негизинен аз-стресс чөйрө болуп саналат. физикалык жана психикалык ишти айкалыштыруу да кунт коюп алек жана жумуш күнүнүн ичинде сизди түйшүккө мүмкүнчүлүгүн азайтат. Кардарлар менен баарлашуу мүмкүнчүлүгү, ошондой эле дагы башка маселелерин чечип акыл алып, сени майлап, иш акт деп табышы мүмкүн эс жана өзүнөн-өзү.
5 - окутуучу / Изилдөөчү
мектептеги сен жана дипломдон кийинки билим узартылышы каршы эмес болсо, анда бир студенттик окутуучу болуп жумушка карап көрөлү. Бул ролу сага сен студенттик класстарды окута бир столдо отурган монотондуулуктун чейин тыныгуу менен камсыз кылуу, ал эми сени кызыктырган бир тема боюнча ар тараптуу изилдөө үчүн мүмкүнчүлүк берет. Бул жумуш эл алдында ачык эле сүйлөп камтыйт, ошондуктан сиз кандайдыр бир өтө сак болушу керек Сахнадан коркуу сенин тынчсыздануу бузулуу менен байланышкан.
6 - Устат
адис эле, мугалим болуу сизди ашыкча тынчсыздануу үчүн көп убакыт жол бербейт балансы же даярдануу убактысы жана класс убакыт берет. Мугалимдер ошондой эле ар кандай маселелер боюнча маалыматты чогултуу үчүн каалоо пайдаланууга мүмкүндүк берет субъекттеринин саны жөнүндө кабардар болушу керек.
7 - Сантехник
Эгер Гаттын уулдары жок болсо, анда силер өз колу менен ага иштөөгө уруксат берүүгө, ошондой эле ой жүгүртүү талап Jobs сонун болуп саналат. Сантехника, же мындай механика сыяктуу башка сатуучу, көйгөйлөрдү аныктап, ремонттоо керек. иликтөө жана чечүү Бул жараян ар тараптан келген маселелер менен иш үчүн жакын эле келет.
8 - Шарап да отургузса
Эгер шарап чебери уккан жок, болсо, анда бул адам шараптарды бир катар билим чогултуп, алар шарап тандоолорду жасоого калк менен маалымат алмашуу үчүн жооптуу болот. Мындай карандаш тармагындагы болуп, окшош башка ишке орношуу, бир тема боюнча эксперт болуп, ал билимди башкалар менен бөлүшүүгө мүмкүндүк берет. Бул жумуш да жакын төмөн стресс Эгер Гаттын уулдары менен бирге жашап жатканда пайдалуу аз убакыт басымы менен.
9 - Электр инженерлиги
Сиз иштеп же инженер талап Jobs Эгер Гаттын уулдары менен бирге жашап жаткан болсо, ошондой эле жакшы туура болушу мүмкүн. Электр инженердик, архитектуралык, жана ушул сыяктуу ишке орношуу жана ар кандай билимди талап кылат жана акыл кызыктуу өз көйгөйүн чечип, акыл-улантышын камсыз кылууга жетиштүү.
10 - Өзгөчө Room Nurse
Бул жумуш "төмөн стресс" Мантра туура эмес болушу мүмкүн, бирок, иш тез арада мүнөзү сиз жумушта тынчсызданып бөлүп ала турган болсо, жакшы болот. тез темп менен сиз чече үчүн өтө эле көп болсо, мисалы, аптека боюнча адис катары, сиз алек дагы коомдук-кабатталышканы жумуш карап көрөлү.
Сөзү
Сиз тандаган кызмат, жерге кайра-кайра планын да эсимде. Балким, жумуш жакшы туура болушу үчүн, мүмкүн болсо, бир бөлүгү убакыт иштеп баштайт. иштеп эле, шашылыш кор курууга аракет, тынчсыздануу басымдуу болсо да, сиз да, убактылуу гана жок, анткени сен таштап эмес, жумуш менен байланышы жок.
> Булак:
> Patel PA, Patel PP, Khadilkar AV, Chiplonkar SA, Patel AD. Индиялык аялдар арасында стресс жана кооптонуу боюнча иштин таасири. Аялдар Ден соолук. 2017; 57 (3): 392-401.
> Melchior M, Каспий А, Милн BJ, Данезе A, Поултон R, Moffitt TE. Иш стресс жаш, жумушчу аялдар менен эркектердин депрессия жана кыжаалат кабылтат. Psychol Med. 2007-жылдын, 37 (8): 1119-1129.