Өзүн-өзү Esteem Issues Common, бирок Сиздин белгилерин алат
Менен күрөшүп адамдар жалпыланган тынчсыздануу бузулуу (ГАТ) көп учурда өзүн-өзү төмөн баалап менен күрөшүп калышат. Алар өздөрүн начар ишеним бар же пайдасыз деп ойлошу мүмкүн. Бул узакка созулган кесепеттери менен Гат терс белгиси болушу мүмкүн. төмөнкүлөр сага сенин пикирин жакшыртуу боюнча өзүн-өзү сыйлоо сезимин теориясынын кээ бир пикирлер кыскача баяндамасы болуп саналат.
Гат үчүн өзүн-өзү жардам алуу үчүн, айрым үчүн бул макаланы текшерип тынчсыздана азайтуу учтарындагы .
теория
Өзүн-өзү сыйлоо сезимин теориясы, коомдук киргизүү ээ жана иштелип чыккан деп айтылат качуу сезимдик. Чындыгында, ал өзүн-өзү сыйлоо сезимин деңгээл, коомдук дүйнөдө башыбыздан канча кабыл алуу же четке кагуу менен аныкталат деп айтылып жүрөт. Биздин өзүн өзү сыйлоо сезимин улам бизге жооп башка адамдарга кандай карашыбыз үчүн иштелип чыккан. Ошондуктан, кабыл алуу, көп сезип, кимдир бирөө жогорку өзүн-өзү сыйлоо сезими болот жана башынан ким четке өзүн өзү сыйлоо сезими төмөн болмок. көпчүлүк элдин көйгөйү, алар так, алар, чынында, абдан акылдуу жана жакшы көрчү, алардын жашоосуна, элди жетектеп, өзүн-өзү төмөн сыйлоо үчүн кабыл алуу жана андан баш тартуу көлөмүн окуп күрөшүп жатат. Бул башка адамдар менен байланыштуу тынчсыздануу көйгөйлөрү бар адамдар үчүн улуу болот.
Кара чынында эле бар
Сиздин өзүн-өзү сыйлоого өзгөртүү үчүн бир тез жол менен иш жүзүндө кабыл алуу жана башынан баш көлөмүн карап турат.
Биз мындай орой адамдарга терс, басым же бизди оолак болгусу келерин, ал эми, биз, адатта, биз көп учурда көз жаздымда биз үчүн кам көп адам бар. силер үчүн кам өмүр адамдардын саны бир карап, анан сени таштап суммасын алалы. Көпчүлүк адамдар жакшы сезимдер жана өзүн-өзү сыйлоо которууга четке кагышыбыз керек да, аларды кабыл адамдардын көп саны, табууга болот.
Бирок көп адамдар силерди оолак боло турган болсо, анда, эмне үчүн бир жакшы карап алып, кээ бир жеке өзгөртүүлөрдү киргизүү карап көрөлү. Эгер тынчсыздануу бар өзгөчө болсо, стресс жана тынчсыздандыруучу башкаларга түгөнүп болот. Гат үчүн дарылоо жана жардам сурап Симптомдорду башкаруу жана адамдар арасындагы мамилелерди жакшыртууга жардам берет.
Чара көрүү
өзүн-өзү сыйлоо сезими менен көп адамдар тек гана ээ эмес, тескерисинче, сактоо үчүн аракет кылып жатышат. Ошондуктан, төмөн өзүн-өзү сыйлоо сезими менен көп адамдар аракетсиздигине менен шал болуп. кайраттуу табуу, чыгат жаңы досторду жана оң коомдук өз ара жогорулатуу үчүн өзүн-өзү сыйлоо сезими абдан натыйжалуу болушу мүмкүн. Бул, дагы бир жолу, жаңы жыйын же бий сезип кыйынчылыктар бар болсо, Гат менен адамдар үчүн кыйын болушу мүмкүн. бир адис менен иштөө бул пайдалуу болушу мүмкүн, эмне үчүн.
Жакшы нерселерди эстен чыгарбоо
өзүн-өзү төмөн баалап адамдар ички өздөрүн сабап калышат. Алардын сезим ойлор өзүн-өзү Согуш жана чектөөлөр менен талкууга алып чыгууда. Бул ГАТ же башка тынчсыздануу маселелер бар адамдар үчүн ого бетер болот. Бирок, сен жөнүндө жакшы нерселерди эстеп күндүз бир аз убакыт талап жана натыйжа жана жетишкендиктерди белгилөө албай. жакшы учурларды жана ийгиликтерди жазып Сизге төмөнкү учурларда сен жөндөмдүү кандай конкреттүү эскертүүлөрдү берет.
\
Эгер Гаттын уулдары жана өзүн-өзү төмөн баалап менен күрөшүп жатса, сүйлөшүп адис . Анын ичинде көптөгөн параметрлери бар билүү-турумдук терапия жана дары-дармектер төмөн өзүн-өзү сыйлоого башкаруу жана сенин шык-жөндөмдүүлүктөрүн өрчүтүүгө жардам берет.
> Маалымат булагы: "жалпылаштырылган тынчсыздануулар аламандык". Республикалык психикалык ден соолук, 2015-жылдын институту.