Менен адамдар коомдук тынчсыздануу улам эс баштан азап болот тынчсыздануу симптомдору күнүмдүк жашоодо. эс жакшыртуу үчүн айла-амалдарды колдонуп, маанилүү даталарды, аты-жөнүн жана башка маалыматтарды унутуп калбашыбыз камсыз кылуу үчүн бир жолу болушу мүмкүн. маалыматтарды эстеп калуу да, күн сайын аз басым менен аз тынчсызданганын билдирет.
эс тутумун жакшыртып, сен күн сайын эмне көп нерсе бар.
биз көп учурда мээбиз машыгуу бериш үчүн өзүбүздү чакырык керек экенин билүү, эмне үчүн жашоого пайдалуу, туура кыйын нерсе жасаган эмес, балким бир аз кызык?
Дүкөндө
бир мээ машыгуу үчүн бир жеңил жол менен күтүп жатат.
Көптөр-түлүк үчүн, алардын жалпы билет баасы канча болот сандаган оюн ойноо. Эгер сизде алиге чейин так билген жана кыска же бюджет аркылуу барып калыштуу эмес болсо дейли. Жөн гана азык-түлүк баасын зикир оюн кылып, мээни сынап, аны сактап калат жана күнү чыгып, ар кандай кошумча убакыт талап кылбайт.
баштоо үчүн жөнөкөй жол менен эле толук кандуу баа менен. бир жүрүүнү, жана соода-жылдын акырына карата акыркы баасы бар.
Соода боюнча баруунун жүрүшүндө бою эстеп аракет кылгыла, андан кийин иш жүзүндө жалпы жакындагандан жакындай алууга аракет кылышат. Акыр-аягы, сен да өзгөрүшү менен иштей алат. Көп өтпөй эле, аны арзандатуу жана салыкты эсепке алуу, так жалпы менен болот.
Сиз, ал сага айтып берет, анын алдына жалпы берген кассир шок жана бюджет канчалык уюштурулган элестете алабыз. Эле күн сайын бир нерсе жасай алабыз оюндардын ушул түрү боюнча иштеген.
эстеп Аттар
күндөлүк жагдайга эстутумду иш үчүн дагы бир жакшы мүмкүнчүлүк аттары болуп саналат.
эстеп ысымдарынын бир оюн.
Сен бир гана эл бир нече жооп болсо, адатта, бир гана сен аларды сактап калат ат кайталап кошумча аракет кылат.
Бул сиз атын катуу же жөн гана башына бир нече жолу кайталанса, жардам берет. ысымдарды эстеп калуу мыкты жолу аталышы жана көрсөтмө же эстеп жеңил нерсе ортосундагы байланыш болуп саналат.
Балким, сен: "Сэнди" деген аялга жолугуп, анын чачы жакын жээкте кумдардын менен бирдей түстө экенин байкасак болот. Азыр силер, сыягы, анын атын эч качан унутпайт!
өз стили жана күчтүү байланыштарга ээ болгон нерселерге ылайыкташтыруу менен сага бул ишти жаса.
Чын эле, кимдир бирөөнүн атын эстеп жолун суроосуна болсо, бул жерде бир-эки кичинекей ыкмалары болуп төмөнкүлөр саналат:
Сиз эсимде бир нерсе менен аты уйкаштыгын аракет кылгыла. тамгалар менен байланышы же кат атынан угулат.
отуз секунд сен аты кийин кайталап, бир аздан кийин жөнүндө кийин жана беш мүнөт өткөндөн кийин.
бир канча убакытка чейин бул иш кийин, эл аттары менен жактаган катары көрөм, ошондуктан, коомдук өз ара.
Акырында, туура тамактануу, уктоо жана маанилүү экенин да унутпа стрессти башкаруу . дене эсинде сактоо жана билим өсө туура күйүүчү ээ эмес болсо, эч кандай ийгилик болбойт.
Жеп, ден-соолугу үчүн кыл дени сак денесин жана жетиштүү уктабаганда.
Кээде бир иштен эс алуу окууга жана эс жардам берет.
Жалпысынан, жөн гана сага кам көрүүгө аракет кылабыз.
Балким, сен да азыр сиз эс иштеп баштады үчүн идеялар бар. Эгер күндүз милдеттерди аткарууга жардам берүү үчүн өз оюндарды түзөт, ошол эле учурда мээни иштешет.
Эгер дененин кам болсо, акылын жана стрессти азайтып, Эстутум күчөтүлөт.