Чек ара Personality Disorder жана туюнтмалар "Мен кайтат".

Чек ара табиятты башаламандык байланыш болушу мүмкүн

Эгер бар болсо, чек ара табиятты бузулуусун (BPD), байланыш кыйын болушу мүмкүн. Сен келген кайда Сиз түшүнбөй жаткандай сезилиши мүмкүн, же адамдар жок. Өзгөртүү менен сиз байланышты , сиз мамилелерди жакшыртуу жана түшүнүксүз сезилип турат.

Feeling Отчет деген эмне?

"Feeling Отчет" абдан күчтүү байланыш инструменттеринин бири болуп саналат. Эгерде туура колдонулса, алар жок болот айыптоого обону сенин отчетунда жана коргонуу кабыл алып туруп, өз ой-пикирлерин билдирүүгө мүмкүнчүлүк берет.

сезим билдирүүсүнө 3 маанилүү компонент бар:

  1. Белгилеген Сиздин сезим
    Бул гана чыныгы сезим көрсөтүү билдирет, бул сөз, "мен" менен башталат: Мен ______________ сезем. сезимдерди талкуулап көрүнүш ооруу олтурушу, ал эми биринчи жоопкерчилигин болуп саналат. Мисалы, адамдар көп деп, адатта биринчи сөзү боюнча башка жак бир коргонуу жооп себеп болгон: "Сен мени жинди кылып". Бир сезим билдирүүсүндө коргонуу жооп жана натыйжалуу байланышты камсыз кылуу үчүн мүмкүн козгоп, кыязы, аз сүйлөп сезими маани берет.
  2. Маселени үчүн сезим менен туташуу
    Сезим деген кийин, ал маселе, же иш-чарага байланыштуу болушу керек: Мен жалгыз жана достор менен чыккан кезде, Мен ачууланып. башка адамдын жүрүм-турумуна бир сөз жок болсо да, негизги баяндамачы баштан ыңгайсыз сезим болушу улантууда. Идеалында бул башка адам эмес, өзүн-өзү коргоо, сарсанаа чечүүгө көбүрөөк жардам берет.
  1. Белгилеген Сиз нерсе каалайсызбы
    Акыр-аягы, бир чечим берилүүгө тийиш: Мен жалгыз жана достор менен чыккан кезде, Мен ачууланып - Мен сиз досторум менен болсо да, сени менен да чакырылышы келет. Бул чечим анык параметр, бирок талкуу үчүн жол берет мүмкүн эмес. басым сезим калып, ал эми максат ыңгайсыз сезип, жакырчылык болуп жатат.

Иш боюнча билдирүүлөрү Feeling

Бир мисал келтирейин. Сюзан Карен да бир эле жагдайга туш менен сезип жатат, бирок, Карен Сюзан жок кылат, ал эми сезим сөздөрдү колдонот. Эгер, мисалы, карап тургандай, сезим сөздөр көп учурда: "Мен сөздөрдү" биринчи сөзү катары эмес, "мен" эмес, "Сен" деп аталат. унутпа

Бул Сюзан гана коргонуу жооп алган деп божомолдоого болот. Балким, башка адам, ал аны, ал эмне, алар ар дайым ал эмнени кааласа, ошону, ал тургай, ал эмнени кааласа, ошону сурайт эч качан кайра нааразы экенин даттанып баштоо үчүн каалайт деп уруксат берет кандай мисалдарды берип баштаган. Бул маек өзгөчө жакшы сезип, эч ким билчү эмес, толук кандуу жүрө талашка кулабайт деп божомолдоого болот.

Карен, экинчи жагынан, анын капаланган көлөмүн азайтуу багытталган жооп алууга мүмкүн болгон. Балким, анын идеясы, ошондой эле башка адамдар менен бирге, алар план кылып издеген. буруу үчүн кыйын болгон ушул иш жана иш-аракеттери жана сезимдери сакталып, бири-бирин күнөөлөп боюнча эмес.

сезим сөздөрдү колдонуу практикасын талап кылат, жана ал, айрыкча, биринчи учурда, алардын ырааттуу колдонуу үчүн кыйын болушу мүмкүн. Сиз өтө эле оор сезим сөздөрдү таба алат. Бирок, баары мындай колдонууга үйрөнүү жана азык-айыптоого байланыш пайда болот.

Source:

Джонсон, J.: "Силер отчетко караганда мен Отчет жакшы болобу?" Психология Бүгүн, 2012-ж.