Сыркоолор да болуп көрбөгөндөй өспүрүмдөр көбүрөөк таасир, пайда болушу мындан ары да көрүнөт, жана кесепети каргашалуу болушу ыктымал. Тынчсыздануу менен стресс олуттуу жыйынтыктарды, физикалык кыйынчылыктар жаралышы мүмкүн көйгөйлөрдү, уйкуга өбөлгө түзөт, толук кандуу жүрө баштаган, анын ичинде, албетте, психикалык саламаттык маселелери боюнча болот бузулууларга .
Сиз текшерүү менен кабатыр болууга жана жардам берет негизги ой ЧИТЫ токтололу стрессти азайтат .
Учурунда Ушул болуунун маанилүүлүгүн
бей Сиздин тынчсызданбаш үчүн бир маанилүү ой жазуумду теориясында жөнөкөй түшүнүк эмес, тынчсыздануу Гремлины капот начар жетекчилерине баштаганда жүзүндө үчүн оор болушу ыктымал.
акыл газетке мындай: ар бир азга тажрыйбасы бар болуу.
Анткени бир гана Сен азыркы учурда багытталган Бул тынчсыздануунун кыйын. Тынчсыздануу, адатта, ар дайым келечекке жөнүндө, жана өткөн окуялар жөнүндө кээде. акылым ушул жерде жана азыр болуп турганда тынчсыздана болушу дээрлик мүмкүн эмес.
Эскертүү ролу
белек жашоо кыйынга турбайт кылганга караганда айтып коюу. Ушул учурдан тартып, бирок эч нерсеге алаксыбай, кунт коюп угууга жана жашоого болгон нерселер көп нерселер бар. Чындыгында, тынчсыздана бизге кооптуу жагдайларды алдын ала жардам берүү үчүн кандайдыр бир иш жүзүндө коргоо болуп саналат. Бул өчүрүү кабатыр жаап үчүн кыйын болушу мүмкүн, эмне үчүн бир себеби болуп саналат.
мыкты инструменттеринин бири болуп белек катары жашап амхырлик эмес иш үчүн.
Амхырлик негизи кабыл алуу ачык, азыркы учурда адамдын психикалык, акыл-эс жана сезүү тажрыйбасына эмес, айыптоого, бел багыт болуп саналат. Жөнөкөй сөз менен айтканда, амхырлик азыркы учурда өзүн-өзү маалымдуулугу болуп саналат. Каалаган убакта азыркы учурда билет жана адаттары менен иш жүзүндө, же өрчүтө алабыз амхырлик ой жүгүртүү практикасы күндүн белгилүү бир убакыт амхырлик ой жүгүртүү иш карата арналган турган.
Болуу үчүн практикалык сунуштар дагы эске
Табуу жыйырма мүнөт бир күн же андан көп отуруп, мүмкүн жакын сезилиши ыктымал ой жүгүрт. Жакшы кабар соопту жыйнаш үчүн, туруктуу окугандарыбыздын үстүнөн ой жүгүртүү тажрыйбасын үйрөнүүнүн зарылдыгы жок экенин , күнүмдүк жашоодо көп ээлебеши керек .
тездик менен азыркы учурда чыгып кетиши мүмкүн эле мобилдик аппарат Сиз азыркы учурда кайра үчүн дагы бир эскертүү катары кызмат кылат. Сиз азыр жашоого үндөйт күнү аркылуу барып эстеткичтерди коюу үчүн, аны колдонуу менен мобилдик байланыш Сиздин амхырлик машина алат.
Сиздин эскертүү кетет, жөн гана сиз отуз секунданын андай кылып жатышат баарын токтотуп, азыркы учурда сиздин маалымат топтоо. Сен менен текшерип жана сезимдик жана денелик жактан кандай сезип жатканын тууралуу ойлонуп көр, сен жөнүндө ойлонуп жаткан. Амхырлик бардык кабыл алуу болуп жатат, азык-сынчыл жана ачык, андыктан тажрыйбасы жөнүндө сен боорукер жана кызык болот.
Сиз башчысы бардык оролуп, жана келечек жөнүндө ойлобой деле ушул убакта пайда болот. азыркы учурда кайтып келүүгө мүмкүнчүлүк катары бул учурларды колдон. деп, келечекте эмне болорун ойло, сен аны көтөрө албайт.
Анын үстүнө, силер менен дайыма эле силер менен урганда, ошону өмүр чече алышкан. Жөн гана, бул бир нече жолу бир күн силер жалпы көбүрөөк болушу үчүн зарыл кылган жана сиз, эч бир өнөкөт кабатыр төмөндөгөнү байкабай мүмкүн.
жайлатып жана катышуу үчүн көптөгөн жолдору бар болсо да, тынчсызданганын кыйып ачкычы Мунун маанисин эстеп турат.
Source:
Америка психологиялык бирикмеси (2014). Америкада Стресс: Өспүрүмдөр чоъдорго: "Стресс көнгүлө жатышат? Вашингтон, Колумбия аймагы