Panic Билет жөнүндө суроолорго жооп берүү
Сиз дүрбөлөң бузулуу деген оору менен ооругандыктан, анда, сен Сенин мамилелерге болот таасири менен да жакшы тааныш болушу мүмкүн. Ал жакшы адамдар ызы-бузулуу менен тажрыйба түшүнүү үчүн кыйын болушу мүмкүн. Мисалы, достору жана үй-бүлө сиз чыныгы психикалык саламаттык башаламандыкты бар экенин моюнга алуу мүмкүн эмес. Кээ бир адамдар жакшы көргөн, ал менен күрөшүү канчалык кыйын экенин эмес, дүрбөлөң кол салуу .
Башкалары болсо бузулууларга тууралуу жалган түшүнүктөн болушу мүмкүн.
Көптөгөн туура эмес жана эске дүрбөлөң оору тууралуу уламыштардын , ал үй-бүлө жана достор сенин абалын түшүнүү үчүн кыйын болушу мүмкүн. Алар жооп берүүгө кыйын болгон көптөгөн суроолор болушу мүмкүн. Бирок, ызы-аламандыктын жөнүндө башкаларга айтып, ар дайым ушундай кыйын болуш керек эмес. Бул жерде сиздин сүйүктүү адамдар ызы-аламандыктын тууралуу болушу мүмкүн болгон жалпы суроолорго жооп үчүн жөнөкөй жолдорун издей беребиз. Эгер үй-бүлөсү жана достору менен абалын талкуулап жатканда сүйлөшө алууга жардам берүү үчүн бул түшүнүктөрдү колдонуу.
Panic каргашалар түшүндүр
Panic оору санаа бузулуу катары белгилүү болгон психикалык ден соолугунун абалын жана чыныгы diagnosable бир түрү болуп саналат. ызы-аламандыктын негизги белги тынчсызданышына болуп саналат.
Panic чабуулдан тактоо
Panic кол салуулар көп денелик жана психикалык оорунун кирет. Мен ызы-кол салуу болгондо, мен көкүрөк оору , менин, жүрөгү лакылдап, мен көп тердеп, мен коркуп сезип, жана _________ (ызы-кол менен көп тажрыйба ар кандай белгилерин кошуу).
Кээде бир ызы-кол салуу болгондо, мен жүрөгү кармап бар же ачкадан эле сезем. бир мүмкүн болгон олуттуу маселени четке караганда мен эмес, коопсуз болмок, анткени мен аны сурап келсе, тез медициналык жардамга кайрылыъыз.
Мен эскертүүсүз эле убакта бир ызы-кол салуу болушу мүмкүн экендигин, күтүлбөгөн жерден ызы-кол ээ болууга; аларды себеп кырдаалды кандайдыр бир түрү жок.
Мен ________ (кууп, бир учак менен учуп, үйгө, же көпчүлүк учурда түзүлгөн кырдаалдан кандай түрү бир ызы-кол үчүн себеп калтырып) сайын Мен ызы-кол күтүшкөн.
жок эле урушуп
Мен ызы-кол салуу болгондо, мен урушуп жаткан болушу мүмкүн, бирок, мен сага тийбейин. Мен ушундай сезип турушу үчүн тандап алган эмес. Panic оору чыныгы шарты болуп саналат жана мен жакшы мен туруштук берүүгө мүмкүн кылып белгилери . Сураныч, коркуп кырдаалдарда мени мажбурлай аракет жок. Мен кесиптик жардам жана убакыттын өтүшү менен, мен коркуп кырдаалдарда дагы жакшы болушу мүмкүн жатам.
Эгер Сиз электрондук бар
Мен баш аламандык-чууга бар электрондук . Бул белгилүү бир жагдайларда дүрбөлөң кол бар деген кооптонуу бар дегенди билдирет. (Аларга мындай айдоо же чоң топ катары коркуу силерди кандай жагдайларга, билип койгула).
Talking Treatment
ызы-аламандыктын бир нече дарылоо жолдору бар. Мен ____________ (, терапия барып дары алып, же экөө тең) чечишти.
дары-дармектер
Депрессияга каршы , ошондой эле ызы-бузулуусун дарылоо үчүн колдонсо болот. Менин доктур мага дүрбөлөң жана тынчсыздануу белгилерин башкаруу жардам берет белгиленген ________ мен үчүн, жатат.
Өзгөрбөс менин Кайгыруу жана паника кол катуу жардам берет. Менин дарыгер _______ Мен ызы-кол салуулар үчүн талап каршы тынчсыздануу дары жазып берди.
Башка жоболор
- жалпы суроолоруна жооп берүү менен бирге даярдалып жаткан сиздин абалы жөнүндө сиздин сүйүктүү жакындарыбызды чечүү болгондо ишенимдүү сезүүгө жардам берет.
- бир нерсе бар болсо, сен жөнүндө белгисиз же сиз абалы жөнүндө сүйлөшкөндөн качат болсо, анда ал бир сүйгөн бир белгилүү эмес экенин билүү үчүн, жакшы же сен, тескерисинче, аны талкуулап эмес.
- эмес, жакындары бардык суроолорго жооп кабыл алат деп беттешүүгө даяр бол. Ошондой эле, сиз абалы менен талкуулоо үчүн тандап ким сак бол. Кээ бир адамдар башкаларга ошондой эле ишенимдүү жана эстүү болушу мүмкүн эмес.
- Заманбап калып, дүрбөлөң оору белгилери тууралуу көбүрөөк билүү үчүн, мындан ары да диагноз жана дарылоо.
- Сиздин үй-бүлөсү жана достору менен ызы-аламандыктын тууралуу кошумча ресурстарын бөлүшүүгө даяр бол. Сиз ар дайым дарегине же алар үчүн кызыктуу болушу мүмкүн деп эсептешет макалаларды басып чыгарууга болот же түздөн-түз суроолор менен кайрылууга.