Эгер бар болсо, коомдук тынчсыздануу бузулуусун (SAD) , сен кайрыла карап кантип менен күрөшүп жүрүшү мүмкүн. Балким, сен да, сенин дене тили аркылуу жөнөтүп, же балким, анткени сен түйшүк денени башкаруу үчүн алсыз сезишет сигналдарды деп эч качан.
Бол Body Тили кантип жакшыртуу үчүн ачык
Сиз жаңы адамдар менен күрөшүп же достук жолугушууларында Сөзгө аралашуу болсо, анда дене тили башка алыс болуу үчүн, кат жөнөтүп жаткан болушу мүмкүн.
Анан кантип сен Менин дене тили көбүрөөк кайрыла пайда алабыз? Төмөндө сиз баштаган алуу үчүн он ыкмалары болуп саналат.
- Smile. Ал жылмайып көбүртүп мүмкүн болсо да, негизинен, ал кылын каршы күлүп жакшы. чындап бактылуу же күлүп жана жылмайып, табигый эмес, мажбур болуп өтүп келе турган нерселерди табууга аракет кыл.
- Бол жеткиликтүү. Эгер чыгарылган дайыма же гезиттен көмүлгөн болсо, анда алар сени бөлбөй жатканын сезбейт. Сиз жеткиликтүү жана башкалардын байланыш үчүн ачык аныктап били¾из.
- Blocks кач. Ошол эле багытта, башкалардын да коргой объекттерин пайдалануу эч качан жол бербейт. Бир жолу кечеден, ордуна көкүрөк жакын сенин жанында сиздин ичимдик өткөрөт. сиз менен башкалардын арасында объектилерин сактоо, силер сактай жана жабык пайда кылат.
- Сергек башчысы. башкалардын башы дайыма түшүп турган болсо, сага каалаган убагында кайрыла билүү кыйын болуп саналат; Алар сенин жүзү аларды билишин каалаган сыяктуу сезип көрүшү керек. жүрүп, элдер менен таанышып, коомдук кырдаалдар учурунда башкы жүрүүгө.
- Eye Байланыш колдон. Эгер кимдир бирөө менен сүйлөшүп аякташы жатканда, сактоого сөзсүз көз байланышты . Жакшы ченем башка адамдын көз алдында карап керек учурда болжол менен 60 пайызды түзөт. көзү тийбөө үчүн татыксыз же чын дили менен пайда кылат. түздөн-түз көз байланыш катуу болсо, бир эле учурда бир эле көз карап аракет кылып, же бир адамдын көздөрүнүн ортосунда бир жерге. Алар айырмалай албай калат.
- Бурчу карата. бут, бутту жана денени Watch; Сен эмес, жок, сүйлөшүп жаткан адамга карата ойноого тийиш. Ар бир орган тили сиз "эшик болт" даяр окшош кылып, башка адам дегенди билдирет, сен жөн гана кызыкдар эмес болуп калат.
- Түйшүккө адаттардан арылып. Эгерде толкунданып болушу мүмкүн болсо да, сезим менен бирге барып адаттардан кача алабыз. Сиздин жүзүн же чачы менен ойноп тийип токтоткула. Сиздин калем же чөнтөккө өзгөрүүсү менен тынчсыздануу эмес. Сиздин колдорун болгула эркин силер үчүн же маек кабыл алууда-жырым, аларды пайдалануу.
- Башка адамды чагылдырат. ошондой эле тийиштүү учурларда жыйнайт бул ыкманы колдонушат. Эгер башка адам менен пикир болсо, ага дагы эркин сезиши үчүн, анын дене тилин чагылдырат; ал ошол эле кыймылдар, кээ бир. Бул стратегияны көбүртүп эмес, же сиз эмне кылып жатканын айкын болуп калат.
- Маек учурунда баш ийкеди. Качан угуп бирөөнүн, сен кулак жана кызыкдар буруп жатканыбызды көрсөтүүнүн урабыз. Ошентсек, Сөзгө тартылган каалаган башка адам үчүн бекемдеген. Маектешүүдө ойлонуп буруу үчүн бир жолу башка, андан кийин бирөө менен уктум бөлүшүү үчүн пландоо керек. Бул, максаттуу болууга суроолорду берип, силер түшүнө ынануу үчүн кыскача себеп болот.
- Жакшы бол. дене тилинен тышкары, дайыма оң болот. ордуна орточо нерселерди башка адамдар тууралуу жакшы нерселерди айтып турат. Мамиле башка чыгып калган окшойт адамдар кирет. жакшы адам болуп, сага башка оң адамдарды тартат.
Сөзү
Эгер катуу тынчсыздануу азап тартып жатса, анда дагы кайрыла алган көрүнөт бул стратегиясын аракет басымдуу мүмкүн. Адегенде табигый эмес сезилиши мүмкүн болсо да, убакыттын өтүшү менен сен дене тилин өзгөртүү натыйжасында ачык жана ишенимдүү сезе баштайт керек. Бирок, эгерде сиз дагы башкалар менен ачык күрөшүп, ал коомдук тынчсыздануу үчүн жардам издеп, жакшы.
Натыйжалуу бар дарылоо ыкмалары , мисалы, дары-дармек жана таанып-турумдук терапия жашоонун бир айырмасы (CBT).
булактар:
Жумушка Blog. 18 жолдору Body Тили жакшыртуу.
> Уиллис, ML, Додд, HF, & Палермо, Р. (2013). Тынчсыздануу жана кайрылуунун жана ишенимдүүлүгүнө коомдук сот ортосундагы байланыш. PLoS One, 8 (10), e76825. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0076825