Кантип жакшыртуу үчүн өзүн өзү сыйлоо сезимине
Адамдар коомдук тынчсыздануу бузулуу (SAD) башкалар менен өз ара ишенимдүү сезип, кыйналып. Бирок, сиз дене тили сен жөнүндө жакшы кабар билдирет экенин кабыл алуу менен үйрөтө алышат.
Your Body Тили Сиздин өзүн-өзү сыйлоо сезимин кантип болом из менен
Эгер ишенимдүү кылган, ишенимдүү сезип жок болсо да дене тилин сенин кадыр-баркын жогорулатуу мүмкүн жана кылып сен жөнүндө жакшы ойдо.
Төмөндө дене тили аркылуу ишенимин жогорулатуу үчүн он ыкмалары болуп саналат.
- Eye Contact. Сактоо менен ишенимдүү көрүнөт көзүнө коомдук ара. Жакшы көз байланышта кызыкдар жана жайлуу болуп, башкаларга көрсөтөт. учурда 60% жөнүндө көз башка адамды карагыла. түздөн-түз көз байланыш да коркутуп ойдо болсо, адамдын көз жакын бир жерге карап башташат.
- Арык Forward. Сиз сүйлөшүп жатканда, алдыга жөлөнүп кызыгуу менен кулак көрсөтүп турат. Эгер коомдук тынчсызданган болсо, аралыкты сактоого азгырык болушу мүмкүн, бирок, ошондой кылып, сен чын дили бөлөгөн да кабар берет.
- Туруп, Түз. эрксизден эмес! Менен коомдук тынчсыздануу аракет жана коргоочу позада басты отурганын билдирбейт турган, мүмкүн болушунча аз орун алып калышат. , Артка калуу далысын кулак алыстабоого, жана колу-буту uncross.
- Chin Up. Сиз басып жатканда Сен жер карап турабы? ар дайым ылдый жетекчиси болобу? Анын ордуна, чыдамсыздык менен күтүп, сенин башын жана көздөрү менен жүрүшөт. Алгач табигый сезип, бирок бара-бара бул ишенимдүүрөөк туудурган үчүн колдонулган болот мүмкүн.
- Апенди жок. Чоочуду тынчсыздануу жана кооптуу айкын белгиси болуп саналат. Пайда аз чоочуду сактоо менен ишенимдүү. Түйшүккө кыймылдар жок сиз эмне деп жатканын жана башкалардын кабарга басым кыйын чейин буруу.
- Сиздин Pockets кач. Сен аларды силкип ойлоп тынчсызданып жаткандарга, айрыкча, өз чөнтөгүнө кол -Ушу азгырык болушу мүмкүн, бирок, ошондой кылып, сен көп убара болуп, аз бекем кылат. дагы өзүн-өзү ынандырган карап сенин чөнтөгү чыгып колун болгула.
- Slow кыймылдар. Fast кыймылдары көбүрөөк тынчсызданган көрүнөт. кол ишараттары жөө басуу чейин баары бир таасир этиши мүмкүн; жайлатып жана ишенимдүүрөөк сезип, эмне кылганын карап көрөлү.
- Large Steps. Эгер жайыраак эле, сиз бара жатканда ары кадамдарды талап кылышат. Ишенген адамдарды ири кадамдарды жана бийлиги менен жүрүшөт. Ошентсек, азыраак корко берет.
- Watch болгула. Сиздин жүзүн же мойнун тийсе, этият бол; да сен тынчсызданып, толкунданып, же коркуп сезип көрсөтүп турат. Ишенген адамдарды кыймылдардын бул түрүн жасап бербейт.
- Бек Handshake. Кандай болгон тараптар кол кармашканда келишим түзүлөт ? Башкаларды жолугушуу сизге бекем колун сунуш экенин кабыл алуу боюнча алсыз же жансыз тараптар кол кармашканда келишим түзүлөт ишеничтин жоктугун бир айкын белгиси болуп саналат, ошондуктан, иштешет. иш жүзүндө кийин, ал табигый түрдө келип чыгат.
Ошентсе да силер дене тилин алмаштыргысы келген ишенимдүү болууга мүмкүн экенин билбейсизби? Эгер жүрүм-турумун өзгөртүүгө ишенимдүүрөөк сезип эмес экенин унутпа. Бирок башында бул кызыктай сезилиши мүмкүн болсо да, ишенимдүү түрдө иш акыры табигый болот, ал тургай, өз кадыр-баркын көтөрүүнү мүмкүн.
Эгер чынында эле жүйөлүү керек болсо, телекөрсөтүү боюнча сен карап бар; Сиздин толкунданып адаттар келбети жана оной, аларды аныктоо жолу өзгөрүшү мүмкүн.
Ошол эле учурда, башка жолдор аркылуу тынчсызданууларыбызды азайтуу үчүн иштеп да толкунданып жорукка боюнча табигый таасир этет.
Эгер сиз мурда SAD деген диагноз жок болсо, анда жолдору жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн саламаттыкты сактоо адистерди барат.
башкалар менен мамиле түзүү үчүн жөндөмү көкөлөгөн тынчсыздануу менен жашайм нерсе эмес. Эки орто-турумдук терапия (CBT) жана дары-дармек менен коомдук тынчсыздануу башаламандык дарылоодо натыйжалуу далилденген жок.
булактар:
> Чечкиндүү Ортомчулук. Бейба Body тилине Top Seven сунуштар.
Fox News. Top 10 жолдору Body тил менен толук көрсөтүү үчүн.