Эгер бар болсо, булимия анорексия , ичкилик ичип-бузукулук , же алардын биринин симптоматикалык котормолорун, өзүнө-өзү жардам пайдалуу болушу мүмкүн. Кол менен, иш, же пайдалануу аркылуу интернет аянтча , бир жол менен өз көйгөйү жөнүндө билүүгө жана жоюу, алардын бузулуусун башкаруу көндүмдөрүн өнүктүрүү үчүн бир катар кадамдарды менен иштей алат. Өзүн-өзү жардам болсо, сунуш кылынган эмес, анорексия бул оору менен ооруган бейтаптардын атайын медициналык муктаждыктарына берилген.
Изилдөө күчөтүшү мүмкүн экенин көрсөтүп турат билүү жүрүш-терапия (CBT-E) булимия жана ичкилик жегенге бузулган адамдар үчүн тандоо дарылоо болуп саналат; жыйынтыгы изилдөөлөр адамдар болжол менен 65% психотерапиялык 20 жыйналыштарына кийин кайра көрсөтүп турат. Ошентсе да, ар бир адам эмес, CBT-Э толук курсун керек ичкилик ичип депрессия менен калыбына келтирүү үчүн, булимия, жана тартипсиз жегенге башка түрлөрү. эч кандай жылыштар жок болсо изилдөөчүлөр бузуу, тамактануу, жеке адамдар, жок дегенде көп тийиштүү дарылоо, анан дагы интенсивдүү дарылоо ийгилик менен баштайт деп божомолдошот. Бул чыгып сактоо модели боюнча, баштапкы чекит болуп өзүн-өзү жардам берет.
жеп аламандыктар үчүн өзүнө-өзү жардам берүүчү бир адис дарыланып таба албай тургандар үчүн, же мүмкүнчүлүк дарылоо кыйынчылыгы бар адамдар үчүн, өзгөчө, пайдалуу болушу мүмкүн. башка дарылоо салыштырганда, өзүнө-өзү жардам үнөмдүү болуп саналат. Ошондой эле ийкемдүү болуп саналат жана өз убагында берилиши мүмкүн.
Таза өзүн-өзү жардам, чыдамдуу кесиптик жетекчилиги толук бойдон өз алдынча материал аркылуу иштейт. Ал эми, жетекчиликке өзүнө-өзү жардам берүүчү өзүнө-өзү жардам кошумча кесиптик тамактануу бузуктугу адис болушу мүмкүн эмес башка адамдын же тренер колдоп турат. Бул колдоо адам, мисалы, бир төшөк адам же мурдагы ушундай боло алат; колдоо мисалы,-адам катары түрдө, ар кандай, Иранда, текст билдирүүлөр аркылуу, же интернет аркылуу салып берет.
колдоо жыштыгы ар кандай болушу мүмкүн, бирок, адатта, жума сайын психотерапиялык аз талап кылат.
Таза өзүнө-өзү жардам берүүчү жана жетекчиликке бузуу, тамактануу үчүн өзүн-өзү жардам булимия анорексия менен жеке тилдердин үчүн жемиштүү натыйжаларды берген, ичкилик ичип башаламандык жана OSFED (Other Тапшыруу Feeding & тамактануу бузуктугу ). Алардын ичинен, ичкилик тамактануу бузулган адамдардын арасында аны пайдалануу үчүн колдоо бар. Таза аракеттенген өзүнө-өзү жардам караганда жетекчиликке өзүн-өзү жардам көбүрөөк колдоо болот. Өзүн-өзү жардам, ошондой эле эч кандай мамиле жогору болуп көрсөтүлдү.
2013-жылы, Ратгерс БАУнун арт борбору бүтүрүүчүсү студенттин илимий-изилдөө, бул ишке аша турган жана натыйжалуу модель болуп далилдеген кийин дайыма бузуу, тамактануу үчүн жетекчиликке өзүн-өзү жардам сунуш кыла баштады. эки жылдык изилдөө Zandberg-жылы студенттик булимия тынчын же спирттик ичимдик ичип баш аламандык да бар экени аныкталган 38 студенттерге жетекчиликке өзүн-өзү дарылоо өз кезегинде, жети бүтүрүүчү психология студенттерге үйрөткөн. таанып-турумдук терапия негизинде болгон колдоо көрсөтүү, 10-жылы сунуш кылынган, 25 мүнөттүк сессияларында. 12-жума программасынын жылдын акырына карата абал боюнча, субъекттер 42 пайызы тамактануу бузуктугу үчүн эч кандай ичимдик эпизоддор жана 63 пайызы мындан ары критерийлерине башынан өткөргөн.
Сиз өз алдынча жардам керек?
Сиз жетишсиз болсо, жакында эле салмагы бир кыйла сандагы жоготкон, же айтыла же ушул сыяктуу кыйынчылыктардан азап тартып, өзүнө-өзү жардам сунуш кылынбайт, - бул кесиптик жардам издеп абдан маанилүү. сен тартипсиз жеп, ичкилик ичип-бүлүк салуу же булимии анорексия жашап жаткан болсо, анда медициналык жана кесиптик психикалык саламаттык дарыланып жаткан баштоо дурус. Бирок адистештирилген дарылоо жеткиликтүү эмес жана / же Сиздин маселе катуу кармабаса, анда, төмөнкү ресурстардын бири менен баштоо керек болушу мүмкүн. Эгер дарылоо кээ кандай болгон күндө да, сиз бир бөлүгү катары өзүнө-өзү жардам берүүчү каражаттардын бири карап чыгуу керек болушу мүмкүн; аны дарылоо командасы менен калыбына келтирүү багытталган китеп талкуулоо үчүн жакшы ой да.
ооруларды (карабастан дарылоо изилденген) жеп үчүн клиникалык сыноолор жумасына 4 эч кандай жылыштар бар болсо, жеке адам ошол дарылоонун пайда болушу мүмкүн эмес экенин көрсөтүп турат. Ошентип, кийин Колдонуп өзүн-өзү жардам берүү, сиз жума 4 ийгиликтерди көрсөтүү эмес, болсо, кошумча жардам же дарылоонун жогорку издешибиз керек. Бул көп адамдар гана өзүнө-өзү жардам берүүчү иш-чаралар менен толук калыбына келтирүү жок эмес экенин эстен чыгарбоо маанилүү. Бул уят үчүн негиз болбойт. Жегенге бузулушу зыяндуу, кээде кыйын оорулар.
Сунушталган окуу
- Ичимдикти көп жеп (Fairburn, 1995) жоюу, CBT-E дарылоонун кыскартылган нускасын, жетекчиликке өзүн-өзү жардам клиникалык изилдөөлөр, сыноолор көп өзүн-өзү кол колдонулат. Бул натыйжалуулугун булимия анорексия, ичкилик ичип баш аламандыкка жана бир нече изилдөөлөр боюнча EDNOS (баш аламандык, эгерде көрсөтүлгөн эмес тамактануу, OSFED үчүн мурдагы диагноз) көрсөттү. An такташты версия 2013 Overcoming Ичимдикти көп жеп-жылы басылып чыккан эки бөлүмдөн турат. Биринчи жеп оорулар жана экинчи алты кадам өзүн-өзү жардам программасы тууралуу психо-билим бар. Ар бир кадам конкреттүү тапшырма милдеттерин камтыйт (мисалы, өзүн-өзү байкоо, дайыма тамак-ашты жегенге +, проблема чечүү) жана катышуучулары, алардын прогресске мониторинг жүргүзүү үчүн уруксат барагын.
- Тартипсиз жеп жоюу - Part A жана тартипсиз жеп жоюу - Part B Батыш Армения клиникалык кийлигишүү (Соода-өнөр жай палатасынын) үчүн колдонуучулар үчүн жүктөп программасы акысыз өзүн-өзү жардам бүткүл дүйнөлүк борбору аркылуу кирет. Палатанын колдонуучу достук PDF Files катары жеткиликтүү иштер, психикалык оорулар боюнча бир катар маселелерди чечүү. тамак оору иштер менен да тыгыз далилдүү CBT-E протоколун карманбайт.
- (Apple & Agras, 2007). Бул иш менен да тыгыз BULIMIA жана ичкилик-тамак CBT дарылоо боюнча колдонмону төмөнкүдөй.
булактар:
Дебардан, L., Striegel-Мур, Р., Уилсон, GT, Перрин, Н., Yarborough, BJ, Дикерсон, J., Линч, F., Roselli, F., & Лии, ГК (2011-жыл). Бир нече ирет Ичимдикти жегенге жетектелген өзүн-өзү дарылоо: Копияланышы жана узартуу. Психиатриялык кызмат, 62, 367-373.
Балыкчы, A. жана Скотт, B. (2003-жыл). Клиникалык психология толук жана суб-чеги булимия ормон начарлашы Британиянын журнал ичип мас болот, анткени таза жана жетекчиликке өзүн-өзү жардам берет. 42 (3), 257-69.
Stefano, S., Bacaltchuk, J., Blay. С., Хей, P. рекурренттик ичкилик тамактануу аламандыктар үчүн өзүн-өзү жардам дарылоо: системалуу кайра карап чыгуу. Acta Psychiatrica Scandinavica, 113 (6), 452-9.
Sysko, R. & Уолш, B. (2008). Булимия анорексия менен ичкилик тамактануу бузуктугу дарылоо үчүн өзүнө-өзү жардам берүүчү иш-чаралардын натыйжалуулугун сындап баалоо. Эл аралык тамак бузулуу журналы, 41, 97-112.
Zandberg, LJ, & Уилсон, GT (2013) .Train-Trainer: натуралисттик жагдайда жеп нече күчөшүнө үчүн таанып-турумдук жетекчиликке өзүн-өзү жардам ишке ашыруу. EUROPEAN Eating Disorders Review, 21, 230-237.