Шоппинг жана стрессти ортосундагы мамиле
Эгер сага кереги жок, сен сатып бир нерсе таап, сен бактылуу кылуу үчүн беле? Сиз баса бүтүргөндөн кийин көбүрөөк убакыт керек? "Жеке терапиясы" же жокпу колдонгон көптөгөн адамдар стресс жардам бир ыкмасы - бул төмөн сезип жатасыз жатканда маанай өнүктүрүш үчүн сен бир аз бир нерсе сатып алуу актысы, оны сен ойлогондон да көп болушу мүмкүн.
Дарылануу кантип Common барбы?
Жеке терапия (ал тургай, анын катуу тууганы, милдеттүү шопинг) адамдар ойлогондон да көп болушу мүмкүн. Бир Пенн Стейт изилдөөчү тарабынан жүргүзүлгөн изилдөө өткөн аптада кезектеги со, Алардын баары өздөрүнө мамиле сатып алган бир топ сурамжылоого, ал эми сатып алуулардын 62% маанайын көтөрүп аракет кылып алышкан. милдеттүү сатып курамына дагы бир изилдөө аялдар жана жаштардын кенже тобу (кеч өспүрүмдөр) болгон адамдар бул жүрүм-туруму менен дагы жакын экенин билген.
Уруктар Биз стресс болуп жатабыз, ал бизге кандай таасир этет?
Кыйынчылыкка туш болгондо, ар кандай сатып алуулар үчүн жооп беришет. Биз, албетте, биздин маанайды көтөрүп таттуу десе эле, биз жашоонун башка ырахатты кабыл алып, эл баса бир маанай өлкө үчүн өздөрүнө мамиле сатып күчтүү сигналдарды сезип калышат. со мурда аталган сурамжылоо 82% бул сатып алуулар жана сатып алуулар үчүн "тандап-мага-жылга чейин" кылып жатканын көрсөткөн, бул сатып алуулар узакка созулуучу эле кийин оң маанай сезүүгө негизинен иммундук болгон үчүн гана оң маанайда болгон деп табылган " сатып алуучунун өкүнгөн "сезимдер.
Бирок, сатып алуу, бул түрү көбүрөөк мажбур болгондо, акча бекем болсо, айрыкча, ал такыр башкача сезет. соода, негизинен жана өнөкөт маанай өркүндөтүү боюнча көнүгүү болуп жатканда, башка маселелер күтүлбөгөн кесепеттерге алып улам пайда болушу мүмкүн. милдеттүү сатып жакын адамдар үйдө карыз, тынчсыздануу жана нааразы өтө санда, контролду жоготуу сезимин, ошондой эле чыр-чатак пайда болушу мүмкүн.
Obvious уруктар жана стресс Paradox
чекене терапиясы көптөр үчүн тайгак жол болуп калды көрүнөт, себеби - кандай салыштырмалуу зыяны маанай айтышкан катары баштаса болот, балким, акчаны бөксөрүп бир аргасыздан ташташы мүмкүн, дайыма күрөш жүрүп, акырында стресс кыйла сандагы кошумчалайт - бул өтө сак болуу жакшы Эгер жүрүм-бул түрүнө катышып келсе. Мезгил-мезгили менен башкалар менен мамиле берүү (ал тургай, бир сунуш стратегиясы жакшы максаттарына жетишүү үчүн ), ал эми чыгымдар көзөмөлдөн чыгып кетиши жол, албетте, каршы-жемиштүү болуп саналат.
дени Герат
сен бир аз чекене терапия аягандыктан эми андан кийин болсо, анда ал Стресстен арылуунун натыйжалуу жолу болушу мүмкүн, бирок ал бир мажбурлоо болуп эмес, эгер жакшы маанай айтышкан болушу мүмкүн. терс кесепеттерин аз өлчөмдөгү чекене терапия мыкты пайда алыш үчүн, көп адамдар жардам берүү үчүн төмөнкү стратегияларды таптым:
- Де-тополоң: жаңы алганы чыккан ордуна "нерселерди" Эгер сиз буга чейин да унутуп калышы мүмкүн аркылуу карап, жерине мол сезимди мүмкүн. Сиз, аны негизги милдеттенме алышат (үйдө бардык биотуалет кайра уюштуруу жана кайра эмерек көчүп) же 10 мүнөттүк долбоорду (сиздин керексиз суурмасын чыгып тазалоо), ошондой эле сен, сени унутуп койгон турбаймынбы, нерселерди жасап үлгүрөр мүмкүн бар эле. Акыр-аягы, сиз ала турган "жаңы" нерсе болот аз-чакчалекей чөйрө сөзсүз бир маанай айтышкан болот тандап кантип пайдалануу.
- -Жөнү Сиздин бата: сезимин өрчүтүү ыраазычылык сен жашоодо эмне үчүн көп нерселерди каалоо сезимдерин берет мол экенин сезүүгө жардам берет. А сактоо ыраазычылык журнал жана ар бир күнү түшүнүүгө эмне жөнүндө жазуу түзүүлөрдү тажрыйбасы болушу мүмкүн. Сиздин бата кийинки жолу Эсептөө Эгер каалоо менен бир нерсе сатып алуу үчүн кандай сезимде көбүрөөк алууга сугарып кыскартууга жардам берет. Анткени милдеттүү соода "бөксөсү, толтура" деп, өзүмдү материалдык заттар үчүн сугарып, азайтат толтуруу иш көрүүнүн бир күч болушу мүмкүн.
- Соода кылууну улантуу, бирок азыраак: Кээде жөн эле бир нерсеге аяр мамиле үчүн маанайда айтып, бул татыктуу эмес, дагы көбүрөөк күч-аракет талап кылынат чыгып сүйлөө. ченеми жана каражаттардын чегинде кылган болсо, анда кичинекей качан бекем карыз алып келбейт маанай-спортчулар болушу мүмкүн. дүкөндү дисконттоо үчүн барып, аябай сатуу боюнча бир нерсе сатып кээде эле нерсе болушу мүмкүн. Ошондой эле, сиз тынч "көз ирмем" менен ыракаттануу үчүн мүмкүндүк берет кымбат нерсени алуу (бир бөлмөгө жарык турган жакшы супермаркетте, же жыттанып чырактын бир чыны чайга сыяктуу) силер кичинекей кубаныч алып жатабыз деп сезүүгө жардам берет кемеден туруп, "качып". Оң психологдор жашоонун "ырахатына" колдонууну сунуш кылат, жана бир аз "чекене терапия" салым өтө алыс бара жана бере албайт кымбат адатын түзүп туруп, жаңы нерсени каалайт силерге бир бөлүгүн нерселерди кыла алышат, жана аны менен айып үчүн жана кошумча стресс.
ар кандай кеп сыяктуу эле, сен стресс менен байланышкан чыгашаларды башкаруу, жана соода көзөмөлдөн чыгып бара жатат деп шек албайт деп таба турган болсок, анда ал кошумча колдоо жана экспертиза үчүн кесиптик менен сүйлөшүү үчүн жакшы болот.
булактар:
Бешир Аталай, A. Селин; Meloy, Маргарет G. Жеке терапия: маанайды жакшыртуу боюнча стратегиялык күч. Психология жана маркетинг, Jun2011.
Dittmar, Helga. Милдеттүү сатып алуу - өсүүдө? Жынысына, курагына, жана божомолдоочу сыяктуу материалисттик баалуулуктардын жазуусунун талкуулоодо. Британ Психологиянын Journal; Nov2005, Vol. 96 № 4, p467-491.
O'Guinn, TC; Faber, RJ мажбур сатып: A Phenomenological чалгындоо. Керектөө изилдөө журналы; Sep89, Vol. 16 Issue 2, p147-157.
Петерсон, оң психология C. тренипгдерди. New York: Oxford University Press, Inc., 2006-ж.