Ой, бир нерсе күчтүү денелик . Бул жерде үйрөнчүктөр үчүн пайдалуу болушу мүмкүн ой жөнөкөй жана натыйжалуу түрү болуп саналат, жана тажрыйба болот. Сиз кызмат физикалык согуш же жөн эле салык салуу күнгө даярдануу үчүн аны пайдалануу же жокпу, бул тез көнүгүү, эркин, сергек болуп, бирок андан башка эч нерсе даяр жардам берүү далилденген инструменти болуп саналат.
Бул жерде кандай:
- бир эркин абалда отурат. көпчүлүк согуш сүрөтчүлөр "seiza ээлеген абалын, белинен түздөн-түз алдында тизе менен төмөн буттары менен (" zah деп ") колдонуу менен, көп адамдар ыңгайсыз болушу бул абалын байкашкан. Андай болсо, силер да кайчылаш-буттуу ( "ANZA '), же силер үчүн дагы жакшы деген бир кызматта отурат.
- Close карап, бирок аркасы түз, далысын эркин, сактоого, өз көздөрү жетектейт (сиздин капкактарды артында) алдыда багытталган.
- бир терең, тазаланып дем, сенин ичин өнүктүрүү жана далысын эркин жүргүзүү, алты эсептөө үчүн аны бекем карма. Дем менен, жана дагы эки жолу кайталап. Анан, адатта, дем алуу жана дем алуу боюнча бурат. Дем алып жатканда, сиздин мурдунан дем жана баары далысын көчүп эмес, курсагын өнүктүрүү жана түшүп, ооз аркылуу дем менен.
- Сиздин ой күнү стресстер жасоого, анда алдыда, же артта күнү, жумшак сенин дем боюнча таза жана ушул учурда бойдон калууда. абадагы кыймылды сезип, аба чыгып кетүүгө болот. Дал ушул.
- сиз эле аз же көп жылдан бери бул мындан ары да, жана дене көбүрөөк эркин жана ой көбүрөөк борбор жатканын байкаса керек. Сиздин күн эс алышат!
сунуштар:
- Дем алып жатканда, сиздин курсак, тескерисинче, силердин далысын өйдө-ылдый жылып караганда, кеңейтүү жана келишими болсун. Бул канчалык дем ымыркай дем кандай табигый жана окшош. Бул өпкө дараметин, нестейип "кишилер болсо, адатта, кан көп тазаланышы жол бербейт пайдаланууга көбөйгөн берет.
- өтө тез же жай дем бербейт; эле табигый курсу дем алуу, ал эми көбүрөөк.
- сен биринчи көп кыз ойлорду таба болсо, "туура эмес", аны иштеп жатасыз деп тынчсызданба. Сен кеткен жана дем алуу үчүн кайра Сен жане укугун "иштеп жатасыз иш жүзүндө жана бир бөлүгү экендигин билип!
- Дагы бир аракет ой жүгүртүү ыкмасын жана таба стрессти башкаруу үчүн ресурстарды жана жакшы Күнүмдүк жашоодо стресс үйрөнүшөт.