1 - мамилелер: Коомдук Circle
Изилдөө ара кээде колдоо жана оң, кээде душман же жашоо-мамиледе эки анжы ойдо достук бар терс алабыз, чынында, дайыма терс мамилелерге караганда стресс себеп экенин көрсөтөт. Бул болсо, жарым-жартылай сен ушул күнү бул элге жакын болгондо эле эс эч качан, анткени, ал эми карама-каршы келгенде, сиз дагы алсыз болуп, ошондуктан да, бүт бойдон силердин сактайт жок. Бул дене эч качан толугу менен сен жашоодо туш кийинки стресс себеп болуп калган учурга чейин, башынан стресс айыккандардын өнөкөт стресс менен салыштырса болот. Акыр-аягы, ал бир топ дуушар кылат.
Андан тышкары, мамилелер чыр-чатак жана стресс ээ болду ден соолугу жөнүндө так терс таасирин жүрөк-кан тамыр ооруларынын салым кошуу, кан басымы таасир, жана башка шарттарга туура келүүчү. Сиздин мамилелер чыр-чатактар, чынында эле, силердин ден соолугубузга зыян алып жана психикалык, ошондой эле болуп, ошондой таасир этет. Бул сиздин психологиялык жактан орой болушу мүмкүн жана тилей жана чөгүшү, жана силер аркылуу турмушка туш башка Стресс менен күрөшүү жагынан атамдан аз ишенимдүү сезип, чыгып кете алышат. Ошондуктан ал өз кызыкчылыгы үчүн өз ара мамилелерди, губернатор да, азайтуу же ал тургай, жашоонун бул терс мамиле жок аныктоо кайрадан болуп саналат. Төмөнкү планы үчүн керектүү эки анжы мамилелердин стресске азайтуу үчүн жардам берет.
Биринчи кадам
Сиздин өмүр достук тизмесин жаса. Сиз "достору" Сен гана көрүп, анын ичинде ойлогондо ойлогондо ар кошуу коомдук массалык маалымат каражаттарынын , адамдар дайыма көрүп, жана алардын ортосундагы ар бир адам. Алар азыр жашоодо сиз же кайсы бир учурда кайра жашоого алып келиши мүмкүн болсо, ошондой эле, романтикалык шериктерди камтыйт.
2 - өз ара мамиле баалоо: суроолор суроолору
Экинчи кадам
Circle билип адамдардын аттары оң бар: сен жакшы нерселер сага эмне болгондо да, чын жүрөктөн кубанып турабыз силерди колдоп жаткандар. Башкалар болсо, ал пайда же силерге зыян болсо, билиш үчүн чынчылдык менен мамиле баалоо. төмөнкү суроолор жардам берет:
- Бул мамиле, аны сактап калуу үчүн зарыл болгон иш-суммасы кереги барбы?
- Бул жөн эле, бүгүн болсо, ал адам мен өмүр бою үчүн тандаган эле барбы? Же адат бул мамиле көздөй кармап жатышат?
- Бул адам мага өзүм жөнүндө жакшы таасир этет? Мен алардын тегерегиндеги ыңгайсыз?
- Мени менен бирге атаандаштыкка жөндөмдүү, ушул досум терс жол барбы?
- Мен алар менен жүргөндө ким жагат? Же болбосо, биз бири-бирине жаман ишке алып сезилет?
- Бул кишини кантип абдан ишене алам? Мен керек болсо, мен аларды санап бүтүрө алат? Мен сезимдерин эркин айтып бере аласызбы?
- Биз жалпы кызыкчылыктарын жана баалуулуктарын барбы? Эгерде жок болсо, анда мен айырмачылыктар кандай пайда алып келет?
- Мен көп берем деп алып жатамбы?
- ал татыктуу аракет Бул мамиледе берген болсо, ал мага кандай пайда алып келет жана менин жашоомду байытып келет?
Бул суроолордун кээ бирлерине жооп бергенден кийин, сага эмне үчүн оң же терс болобу, өтө так болушу керек. адамдын сага болгон мамилеси оң жана колдоо болуп саналат, же убакыт жана күч тиешелүү сумманы эске алганда, мүмкүн болсо, деп эсептешет, анда аты айланып. Болбосо, атыбызды кесип.
3 - Алдыга
Step үч
Азыр болсо, сиз, алардын ысымдары: айланага алынган адамдар менен болгон мамилелерге басым көбүрөөк койду. мамилелер экенин унутпа, дени сак жана колдоо, убакыт жана энергия, алардын ичине арзырлык жана аларга татыктуу убакыт бер. кесип өтүп жатышат аттары үчүн, сен аларды жөнөтүп карталарды майрам жана кокустан аларды көргөндө достук мамиледе болууга, же келеби же жокпу, сен таза унутууга келсе, чечим кабыл алат. Бирок, алар мындан ары жол жок, өмүр үчүн стресс жана терс толукталсын. Сиздин чыныгы достору үчүн күч-кубатка ээ.
Сен кабылган ысымдарынын кээ бир үй-бүлө мүчөлөрүнүн ошол болсо, чогуу иштегендердин, кээ бир башка себептер бар же элге кыйын жок, ал тургай, качуу үчүн, бул макаланы кыйын адамдар менен мамилелешүүдө жол менен алар менен күрөшүүгө жардам берет алар өмүр алып алат стрессти азайтат.