Таанып-билүү кайра түзүмдөштүрүү Эгер тынчсыздануу мээлеп үчүн жаңы жазма жазууга жардам берет
Таанып-билүү теориясы мамиле сиздин ой жараяндарды түшүнүү менен адамдардын жүрүм-турумун түшүндүрө аракет психология. Мисалы, ал сенин начар иштеген ой аныктоо жана иштиктүү адамдар, алардын кантип сени үйрөтүп жатканда логопед таанып-билүү теориясынын негиздерин колдонуп жатат.
Таанып-билүү теориясы негиздери
таанып-билүү теориясынын божомол ойлор сезимдер жана кыймыл-негизги аныктоочу болуп саналат.
Маалымат иштетүү , бул акыл-эс алууда жана теоретиктердин отуруп адам акыл-милдеттерди жол салыштырып жалпы сүрөттөлүшү болуп саналат.
Таза таанып билүү теориясы көбүнчө жөнөкөй себеп жана натыйжа үчүн татаал адамдын жүрүм-турумду азайтат негизинде, битрейт, психология менен дагы мамилени четке кагат.
Акыркы он багыт таанып билүү теориясын толук бир жана битрейт бириктирүү болуп таанып-турум теориясы (CBT). Бул адис кардарлар өз максаттарына жетүү үчүн ой-эки мектептин ыкмаларды колдонууга мүмкүндүк берет.
Коомдук Таанып-билүү теориясы
Коомдук таанып билүү теориясы таанып-билүү теориясынын көмөкчү болуп саналат жана адис коркунучтан жана башка психологиялык ооруларды айыктыруу үчүн колдонот. Бул, биринчи кезекте, биз үчүн үйрөнө турган жолдор багытталган башкалардын калыпташына жол . Жарнамалык кампанияларды жана курдаштардын кысымына кырдаалдар жакшы үлгү болуп эсептелет.
Баягы эле мамиле кылуу таанып-кайра түзүмдөштүрүү
Бардык Комедия үч түрү психикалык бузулуунун көбү түрү психологиялык тынчсыздануу оорулары деп аталган маселелер дагы бир топ түшөт.
таанып-билүү теориясына негизделген Таанып-кайра, тынчсыздануу пайда болгон натыйжалуу дарылоо планынын бир бөлүгү болуп саналат.
а таанып-кайра сессиянын жүрүшүндө, логопед, силерге суроолорду силердин түйшүк түшүнүктү жогорулатуу үчүн жооп талдоого жардам берет, ал эми "кайрадан" силердин начар иштеген ойлор сага жардам берет.
алып баруучу таанып-теоретик Кристин A. Padesky тарабынан сунуп билүү кайра негизги ыкма, техника илимдеринин кандидаты, сенин логопед, анын ичинде силер менен төрт негизги кадамдар аркылуу сунуштайт:
- сага түйшүк сезип жатканда, "өзүн-өзү сөз сүйлөп," силердин болуп жаткан аныктоо үчүн суроо берип, анан эмне ойлоп жатасыз чын болсо, анда сыноо үчүн талкуу.
- Эгер боорукер кулакка жана шартсыз кабыл алуу менен эмне деп жатканын уккула.
- Эгер үйрөнгөндөрүбүздү бекемдөөгө жыйынында негизги ойлорду кыскача жана аны ар кандай түшүнбөстүктөрдү чечүү үчүн, сени сурашат.
- сизге сиздин ой кайра алыш үчүн түйшүк жаңы жана реалдуу караган синтездөө жана талдоого мүмкүнчүлүк суроолорду бергиле.
Комедия үчүн Таанып-билүү кызыкчылыктардан дарылоо
Ал сенин бир бөлүгү катары начар иштеген ой-билүү проблемалар аныктоо ойлор болсо, логопед билүү теориясына таянып жатат тазалоо планы . тынчсыздануу дарылоо кайрылган таанып кызыкчылыктардан эки түрлөрү төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Көңүл кээмэйин Эгер тынчсыздануу мээлеп дуушар болуп жатканда, жакшы адамдардын ордуна терс сигнал кулак дегенди билдирет. Мисалы, эл алдында сөз сүйлөп, бир коркунуч бар болсо, сиз гана эмес, нур жүздүү издеп көрө, мимикасы, ошондой эле коркунучтуу көрүп менен аудиториянын карап.
- Түшүндүрмө тараптуулук Аталышынан көрүнүп тургандай, маалыматтарды чечмелеп билдирет. подиумдун жанынан, сен терс түр көрсөткөнү менен угуучулар мүчөсү, алар чынында эле тажап же чарчап келгенде сен жөнүндө кандай бир чагылуусу деп ойлошу мүмкүн.
> Булак:
> Бирд C. Таанып-билүү Bias өзгөртүү үчүн тынчсыздануудан: Учурдагы далилге жана келечек багыттары. Neurotherapeutics эксперти Review. 2011-жылдын, 11 (2): 299-311. чтыкта: 10,1586 / ern.10.194.
> Padesky CA, Муни KA. Күчтүү негизделген Таанып-Жүрүш терапия: төрт кадам модели туруктуулукту түзүү үчүн. Клиникалык психологиясы жана психотерапиялык. -Март / 2012; 19 (4): 283-290. чтыкта: 10,1002 / cpp.1795.
> Селигман LD, Ollendick TH. Жаштар бузулууларга үчүн Таанып-Жүрүш Therapy. Балдардын жана Түндүк Америка Өспүрүмдөрдүн психиатриялык ооруканалардын. 2011-жылдын, 20 (2): 217-238. DOI: 10.1016 / j.chc.2011.01.003.