Тынчсыздануу, бирок адамдардын көпчүлүгү тынчсыздануу менен ой жүгүртүүгө, өзгөчө пайдалуу болот жалпыланган тынчсыздануу оору (ГАТ), терс мааниде. Ал бизге ыңгайсыз жана оор сезем сезим деп, албетте, биз мүмкүн болушунча тезирээк бошотууга каалаган мамлекет болуп саналат.
Белгилери
ГАТ симптомдору төмөнкүлөр болот:
- Иш-чаранын таасирине жараша чыккан деп, аз же көп маселелерди туруктуу кабатыр же секске
- Бербөөсү бөлүп же кам санабагыла, коё
- Билбегендиги эс алыш үчүн, тынчы кетип, ал эми сезим миномёттон же четине
- Кыйынчылык топтоо, же акыл-эс "бош жатат" сезим
- ашыкча тынчсыздануу кабатыр
- туура эмес чечим кабыл албаш үчүн, чечим кабыл алуу жөнүндө Кырсык
- жагдайга ар бир параметрин жүргүзүү баары анын мүмкүн болуучу терс корутундусу чыкты
- Кыйынчылык менен иштөөнүн белгисиздик же чечкинсиздиги
Дене белги жана симптомдору төмөнкүлөр камтылышы мүмкүн:
- талыгуу
- Ачуулануу
- Muscle тирешүү же булчуң оору
- Калтырап-титиреп, сезип паника байкалууда
- жонокой чочуп болуу
- Trouble уктап
- тердөө
- Жүрөк айлануу, ич, же ачуусу гастрит
- баш оору
Кантип Anxiety пайдалуу
терс белгилердин тизмесинде карабастан, тынчсыздануу жашообузду оң нерселерди ар кандай сунуш кыла алат:
- Ниет менен: Кээде биз жаман иштерди кыла беришине түрткү тынчсыздануу бир дозасын керек. Эгер кайсы бир тынчсыздануу сезип алып келген терс кесепеттерин корккон эмес болсо, анда сиз иштеген эрежелери арналган мүмкүн деп күмөн болмок, окуганда аягына чейин, же жагымдуу үн эмес, иш кылууга түрткү болуп бере алат. чындык тынчсыздануу күчтүү түрткү берүүчү күч болуп саналат, ал бир нече башка сезимдер ошол жол менен бизге эмне кылууга үндөйт.
- Даярдоо: Эгер горизонтто бир чоң сүйлөгөн, сыноодон же окуяны бар болсо, ал жакындап тынчсыздангандар да мүмкүн. Бул тынчсыздануу кырдаалга даярдык көрүү үчүн, бардык базаларды жабуу үчүн жана жаман иш кырдаалда эмне кылуу керектигин карап айдайт. Албетте, адамдар тынчсызданбай эле ушунун баарын кыла алат, бирок аны эмне үчүн бизди кууп биздин дененин табигый жолу болуп саналат.
- Бургула: Биз тынчсызданган болсо, биз да жашообузда маанилүү болгон нерселерге алмаштырат. Бул бизге назар татыктуу иштерди моюнга алып, анан даярдоо жана калоосуна себепчи болот. Эгер алдыдагы окуяга тынчсызданып жатканда, тынчсыздануу, аны таанып, идеалында ийгиликке жардам берет жол менен бурууну мажбурлайт.
- Коргоо: тынчсыздануу көп коркуу менен тыгыз байланышта болгондуктан, бул коркунучтан бизди коргой турган бир жолу болуп саналат. Биз зыян, атүгүл бизди өлтүрүп алып келиши мүмкүн болгон кырдаалдарда тынчсызданбагыла боло алат, жана бул табигый тынчсыздануу сезими да жол бербейт. Гат менен адамдар үчүн, тилекке каршы, бул көп учурда иш жүзүндө эмес, коркунучтуу көп жагдайларды көрүүгө өбөлгө механизм болуп саналат.
- Байланыш: Акыр-аягы, эл түйшүк болуп, алар бул сезимдерин пикир менен бөлүшүүгө аргасыз болот. Бул биздин денебиз бизге колдоо жана коопсуз жай таба берет жолу, ал мамилелер талаптагыдай иштебей жардам натыйжалуу болот.
Source:
Май клиника. Жалпыланган Anxiety Disorder.