бир тамеки чегип Сиз топтолгон жане түтүн акысыз убакыттын баарын тазалап жок. Кээ бир адамдардын ою боюнча, бир кагазга төмөнкү башынан бери баштап, алар толук негизде тамеки кайтып, толугу менен берип калышыбыз үчүн, ындынын өчүрүп жатат +.
Эгер сиз тамекини кагазга төмөнкү алдыга жылуу тандап кантип сага чейин. Сиз менен жайлуу эмне кыл, бирок талдоо жана туура үчүн бир аз убакыт талап текшерип туура эмес ой жүгүртүүсүн , ал тамеки көтөрүп жүрсүн жана биринчи кезекте аны тамеки чегүүгө уруксат берилген.
Бир нече адамды текебер кылат тамеки реалдуу коркунучтуу
Денелик, сен кайра да никотин организмге кирген. Тамеки никотинге көз каранды болуп саналат. Биз дары кем эмес күчтүү. Test деп таштап кеткенден кийин да, Сен деп ойлошу мүмкүн караганда тезирээк тамеки толук мезгили менен кайра калышыбыз мүмкүн. контролдоо боюнча ички колдонуп сактап калууга бир гана жол никотин сак болушубуз керек.
Психологиялык, ошол тамеки тууралаш керек түшүнүктүн бир өзгөртүүнү билдирет. Cigarettes өздөрүн жарык жок, жана биздин ооздорунан секирип.
Дээрлик ар дайым, тамеки тартууга карата нөөмөт чыныгы окуянын алдын ала баштайт. бул эмне себеп жана келечекте ушул эле булгоочу качуу үчүн бир план менен келген амал.
Никотинден алган калыбына келтирүү акырындык менен келет . Эгер сиз тамекини таштоонун аркылуу эле тамеки күчтүү каалоолорун алып механизми болуп жаткан жок, бирок ал ар дайым эле мындай болбойт. сиз ошол каалоолорун бир жүзтөмөндөп ар бир жолкусунда, мээбиз аны жана тамеки бит менен аз кошулуу деп кете каттайт.
Убакыттын өтүшү менен, жок да сейрек болот тамеки себеп. Анткени, азыр да, пайдаланууга сиз жолун жарык жок, алар аркылуу үчүн ойлоп пландаштырып жатабыз.
Кайсы себептерден улам тамекини таштоону Эске
Кайра чөмүлүү тамекини таштоого эмне үчүн биринчи орунда. Эгер күнү таштоого сезимде этери жөнүндө ойлонуп көр.
- Эгер оорулуу жана тамеки чарчаган?
- Эгер сиз тамеки байланыштуу ооруга чалдыгышы коркуп жашаган беле?
- Эгер сиз тамекини да токтото алган жок деп жек көргөн?
- Сиз деминин бир өнөкөт жөтөл же кыскалыгын бар беле?
- Эгер сиз тамеки чеккенине уялтчу беле?
- Эгер сиз тамекини бир жолу жана баары үчүн тамекини таштоону каалап турган мезгилде көп күч жумшаган?
Эгер сиз тамекини таштоого болгон себептердин бири да бүгүнкү күндө эч бир аз чын.
Сиз кур астында тамеки чекпеген жолу бир нече айдан кийин, сен эмне кылып маанилүүлүгүн эсибизден чыгарбашыбыз мүмкүн. Балким, бул өнөкөт жөтөл кетти, же бул оор чыгуу эмес экенин ойлонуп ынандым чыгып, бир күн үчүн тамеки жана оң кайра таштоого аласыз.
Ишенбейм! Сиз жатабыз наркоманы ой . Никотинге көз карандылык, жол сен жарык болсо, тез барып, тез эле чыныгы экенин эске алынат эмес.
Сиздин кайра себептер тизмесин , бири жок болсо, азыр тизмесин баштайт. Сен жөнүндө эмнени тапса баарын Оку: тамеки тартуу таасиринин мурун баарын окуп чыктым да,. А эстеткичи кайра туруп, чечкиндүү курууга жардам берет.
Багынбоо тайгаланып, жыгылганы бар
Эгер сиз тамеки талону бар болсо, ал кайра оюнда өз башын алуу үчүн ишти үчүн маанилүү. Бул жеңил эмес болушу мүмкүн, бирок бул татыктуу.
чыдамдуу бол башкалар даба жол да, денелик, сезимдик жактан зарыл убакыт бер.
Тамеки чегүү, алыскы, дача эс кийин күн келет. Ал күн келгенде, силер жоон жана ичке аркылуу таштап программасы менен тыгылып ыраазы болот.