Сунуштар узак иш сапарынын маалында күрөшүүгө
Claustrophobia жолдо башкаруу үчүн өзгөчө кыйын болушу мүмкүн, бирок дары-дармек жана башка күрөшүп ыкмалар жардам берет. Көпчүлүк алуу үчүн, ал эми эс сиз .Ал азап тартып жатса, жашоодогу жөнөкөй ырахатты бири болуп саналат, алдыдагы на караганда күтүү тынчсыздануу менен оор болушу мүмкүн. Себеби, жер кезген унаалар, жүргүнчү, поезд жана учак менен чектелген адамдар менен тыгыз байланышта.
Себебин башкаруу үчүн бул көрүүгү колдонгула.
Чылымды, Сиздин Claustrophobia боорду баратканда
Flying : Air саякат сиз claustrophobia болсо кыйын болушу мүмкүн. сен дагы эркин сезиши үчүн, акылдуу чечим чыгаруу менен коркуу сезимин эске. Мисалы, тоолор (Acrophobia) бир коркунуч бар болсо, анда, бир жактан орун тандап. Сиз учакта тыгылып жаткан бир коркунуч бар болсо, анда тез конуу үчүн алдына карай орун тандап. Анти-тынчсыздануу дары-дармектер жардам берет.
Айдоо : Эгер claustrophobia бар болсо, узак жол сапарлар ыңгайсыз болушу мүмкүн. Ошентсе да, айдоочулук силерге токтотууга жана зарыл учурда машинадан чыгып, мүмкүнчүлүк берет. тез-тез-тушка тыныгуу алып, кыска сегментинде узак арзуу бөлүнүп кылдат шериктерин тандоодо жолдо аз эс жардам берет.
Поезд саякат : темир Алтын кылым бою Кошмо Штаттарда өтүп кеткен болсо да, бул, айрыкча, адамдар менен aviophobia үчүн, мурдагыдай эле транспорттук негизги режими учуп коркуусу.
Train туристтик каттамдар ичинде бут бөлмөдө эмес, эмне, көп мандат жана каалоосу боюнча кыдырып жүрүүгө жөндөмдүү деп коркуу сезимин эске көптөгөн калктагы берет.
Бир саякат кемесин : Эгер claustrophobia бар болсо, кеме чакан кабиналарына камакта жаткан тынчсызданбагыла мүмкүн. Бирок, азыркы кемелери жасалма сүзүүчү шаарлар да жигердүү жана калктар иштерге чексиз тизилип жана ачык мейкиндик аябай толуп, болуп саналат.
жайлуу салондун тандоо жана кемени жолун үйрөнүп жээгинде claustrophobia качуу ачкычы болуп саналат.
Bus саякат: Көпчүлүк адамдар Рейсы же поезддер үчүн арзан баадагы атаандаш мындай Greyhound катары узак автобус компанияларга таянууга. Бирок, Поиск .Ал жабыр тарткандар үчүн бир топ кыйын болушу мүмкүн. бейтааныш адамдар менен тыгыз байланышта саат бою чакан орун, минималдуу буттун бөлмө жана келечек автобус саякат кыйынчылыктар болуп саналат. азыраак таанымал боюнча маршруттарды жана так кээде кыдыруучу Сиз узак автобус алгачкысы менен күрөшүүгө жардам берет.
Дары-Claustrophobia менен күрөшүү Саякат учурундагы
узак сапарга түзөөрдөн мурда жетекчилик издеп, дарыгер же Логопедге карагыла. Сиз адатта claustrophobia үчүн дары-дармектерди алып жок болсо да, догдур сага сапарынын учурунда алып, бир аз дозасын каршы тынчсыздануу дары жазып бериши мүмкүн.
, Азыр сен жашап жаткан алдында дары бир нече күн алуу баштоо үчүн керек болот эле, анын көрсөтмөлөрүнө баш кунт коюп спирт качуу, же дагы башка жол-жоболорду аткарыъыз.
Башка күрөшүү ыкмалары
Саламаттык сактоо кесиптик сиздин туура эмес кабыл чечүүгө жардам берүү үчүн дары-дармектер да алда канча көп нерсени сунуш кыла алат. Ал сага эмнеге үйрөнө алабыз жетекчиликке Элестетүү сенин ордуна убакыт пайдаланууга жана башка эс ыкмаларын жана аны мүмкүн болушунча алдын алуу жардам берет дүрбөлөң кол .
кээ бир көнүгүүлөр кожоюну үчүн бир нече күн талап катары сапарынын алдында жаңы ыкмаларын, иш үчүн шектенбесек болот.
Эгер мүмкүн болсо, колдоо досубуз же тууганыбыз менен барып. Ал сүйлөшүп сиз эс көнүгүү аркылуу иштешет, же жөн эле иш сапарынын учурунда, алаксып сага жардам бере алат. Сиздин досу да, мисалы, сиз жакшы мамилени аябай толкунданып болушу мүмкүн текшерүү багаждын, ошондой эле майда-чүйдөсүнө чейин болот.
Claustrophobia ар кандай жолдор менен саякат таасир берет. алдын ала пландоо боюнча бир аз, бирок, сиздин claustrophobia өмүр убакыт ээ болууга сага эч нерсе тоскоолдук керек эч кандай себеп жок.
Source:
Америка психиатриялык бирикмеси. (1994-жыл). Психикалык жактан жабыркаган аныктоо жана статистикалык кол менен (4 ред.). Washington, DC: Author.