Чынында эле чалгындалган техника
ал эс жакшыртуу үчүн чынында эле мүмкүнбү? Эгер сиз ачкычыбызды кайсы жерге унутуп же маанилүү сыноолор жөнүндө маалыматты blanking ойлонуп табылган болсо, анда, балким, сиз эстутум бир аз жакшы эле айтып журдум. Бактыга жараша, сиз жакшыртууга жардам берүү үчүн эмне кылсак болот нерселер көп бар эс .
Албетте, эскертүү системасында кандайдыр бир пайдалануу жардам берет. Сиздин аппарат эскертүүлөрдү жөнөтөт онлайн календарын түзүү үчүн бардык дайындоолор менен жолугушууларды аныктоого жардам берет. Гезит Эмне кылуу тизмесин түзүү менен аяктады керек маанилүү милдеттерди унутуп жок деп кепилдик бере алабыз.
Ал эми, сен, сенин салып бекемдөө үчүн зарыл болгон бардык маанилүү маалыматтарды узак мөөнөттүү эс ? Ал кээ бир иш-аракет талап кылынат, ал тургай демейдеги изилдөө үзгүлтүксүз алымча же кескин өзгөрүп кирет, бирок сиз эс көбүрөөк алуу үчүн колдоно алышат стратегиясынын бир катар көйгөйлөр бар.
Кийинки чоң сыноо алдында, эс жакшыртуу үчүн бул чалгындан ыкмалардын айрымдары чыгып, текшерүү үчүн шектенбесек болот. Бул 11-илимий-далилденген стратегияны натыйжалуу, эс тутумун жакшыртып, депутаттык жардам берет, ал эми маалыматтын сакталышын жогорулатуу.
1 - Кунт коюп ук
Көңүл эс негизги компоненттеринин бири болуп саналат. Сиздин кыска мөөнөттүү эс чейин узак мөөнөттүү эс көчүп маалымат үчүн, Сиз бул маалымат катышуу керек. Мындай теле, музыка, жана башка бир мүнөттүк эле Алаксыта жерге окууга аракет кыл.
алаксыбай арылуу кыйын болушу мүмкүн сиз туйгу бала же ызы-балдар арасында жашап жатабыз, өзгөчө. эмне болот бир нерсени четке жалгыз убактысынын аз болуп саналат. шуларды сага бир орун берип, же ишине басым үчүн бир саат бою балдар үчүн сиздин шериги сурап.
2 - була кач
сессиясында бир катар ашуун материалдарды изилдөө силерге тийиштүү маалыматтарды иштеп чыгуу үчүн зарыл болгон убакытты берет. Изилдөө дайыма үзгүлтүксүз изилдеп студенттер алардын бир номер сессиясына изилдеп, бардык иштерди кылгандар караганда алда канча жакшы материалды эстеп экенин көрсөттү.
3 - түзүлүшү жана уюштуруу
Изилдөөчүлөр маалымат байланышкан кластерлерин эс уюштурулган байкашкан. Сиз окуп жатасыз материалдарды структуралаштыруу жана уюштуруу менен колдоно алышат. чогуу окшош түшүнүктөр менен терминдерди бириктирүүчү аракет, же тобу менен байланышкан түшүнүктөр жардам үчүн эскертүүлөр жана окуу окууда бир план түз.
4 - мнемоникалык Түзмөктөрдү өрчүткүлө
Мнемоникалык аппараттар көп студенттер кайра чакыртып алуу боюнча жардам тарабынан колдонулган бир ыкма болуп саналат. Мнемоника бул жөн гана маалыматты эстеп бир жолу болуп саналат. Мисалы, сиз менен абдан жакшы экенин жалпы-пункт менен эстеп бир терминди керек шерик мүмкүн. мыкты тутууну оң көрүнүштөр, тамашалашып, же табуунун пайдаланууга тургандар. Сиз маалымат белгилүү бир сегментин эстеп жардам берүү үчүн бир уйкаштык, ырлар, же тамаша менен келиши мүмкүн.
5 - иштеп чыгуу жана кайталоо
Маалыматты эстеш үчүн, сиз кирип изилдеп жаткан коддорду керек узак мөөнөттүү эс . кыйла натыйжалуу коддоо ыкмаларынын бири elaborative даярдыгы катары белгилүү. Бул ыкма, мисалы, негизги терминдин аныктамасы окуу деген терминдин аныктамасы менен таанышууга жана андан кийин ал сөз эмнени билдирет жана эмне үчүн көбүрөөк маалымат окуп болмок. Бул жараян бир нече жолу кайталап кийин, балким, маалыматты эстеп деле кыйын эмес экенин көрө аласыз.
6 - Concepts элестетип,
Көптөр изилдеп маалымат кыял жеткис пайда алабыз. Сиздин окуу сүрөттөр, схемалар, жана башка сүрөттөрдү кулак сал. Эгер жардам көрүнөө төлөтүүгө жок болсо, өз түзүүгө аракет кылам. Сиздин ноталардын Талаалар т же сандарды жакында же жазуу жүзүндөгү изилдөө материалдары топ байланышкан идеяларды ар кандай түстүү карандаштар же калем колдонушат. Кээде да бир гана сен эске Оштун маалыматты жардам берет унутпашыбыз керек ар түрдүү терминдердин flashcards даярдоо.
7 - сен билген буюмдарды Болумушту маалымат бергиле
Эгер анча тааныш эмес материалды окуп жатасыз, бул маалымат, сен билген кайсы менен кандай байланышы жөнүндө ой жүгүртүүгө убакыт бөл. Жаңы идеялар менен мурда ортосундагы мамилелерди түзүү менен иштеп жаткан эскерүүлөр , силер толугу менен жакында эле билген маалыматты эстеп ыктымалдыгын жогорулата алат.
8 - Оку: Out Loud
Изилдөөлөр катуу кыйла чыккан материалдарды окуу материалдарын эске жакшыртат деп айтууга болот. Педагогдор жана психологдор да бар студенттер иш жүзүндө башка түшүнүк жана депутаттык жардам үчүн жаңы түшүнүктөрдү үйрөтүү байкашкан. Сиз дос же изилдөө өнөктөшүбүзгө жаңы түшүнүктөрдү жана маалыматтарды үйрөтүп, өз изилдөөлөрүндө бул ыкманы колдонсо болот.
9 - татаал маалымат Кошумча кулак төшөбөшүбүз керек?
Эгер бул бөлүмдүн башында же аягында маалыматты эстеп кээде жөнөкөйүрөөк кантип байкап беле? Изилдөөчүлөр маалымат тартиби сериялык орду күчүнө катары белгилүү чакыртып бир ролду ойной алат деп тапкан.
орто маалыматты эстеп, кыйын болушу мүмкүн, бирок бул маалыматтарды окуган кошумча убакыт кетирүү менен бул көйгөйдү чечүү мүмкүн. Дагы бир стратегия аны эстеп болууга жардам берет, ошондуктан билгендерибизди кайра аракет болуп саналат. Эгер өзгөчө оор түшүнүк аркылуу келип, маалымат жаттоо үчүн кошумча убакыт бөлүшөт.
10 - Сенин изилдөө үзгүлтүксүз өзгөртүп
Сиздин чакырыкты көбөйтүү үчүн дагы бир улуу жолу кээде изилдөө тартибине өзгөртүү болуп саналат. Эгер белгилүү бир жерде окуп көнүп, анда кийинки изилдөө сессиянын ичинде башка жерге көчүп аракет. кечинде изилдеп, анда мурунку түнү окуган маалыматтарды карап ар эртең менен бир нече мүнөт жумшап аракет. изилдөө жыйналыштарына табуунун элементин кошуп, сен чаралардын натыйжалуулугун жогорулатуу, ошондой эле бир кыйла узак мөөнөттүү чакырыкты жакшырта алат.
11 - Кээ бир уктап
Изилдөөчүлөр көп уйку эс жана окутуу үчүн маанилүү экенин билишет. Изилдөө сен жаңы нерсени үйрөнүү кийин бир аз чырым этип алгыла, чынында, сен тез жана жакшы эстеп билүүгө жардам бере ала тургандыгын көрсөттү.
Чындыгында, бир изилдөөгө ылайык, жаңы нерсени үйрөнүп кийин уктап мээсинде физикалык өзгөрүүлөрдү алып келет деп табылган. Уйкусун кандырбаган чычкандар, ошондой эле эс чычкандардын караганда окуу тапшырманы төмөндөгү аз dendritic өсүү.
Ошондуктан, жаңы маалыматтарды билүү үчүн күрөшүп жатабыз кийинки жолу изилдеп кийин Жакшы уктап алып карап көрөлү.
> Булак:
> Forrin ND, Маклеод CM. Бул убакыт Бул Жеке эле: өзүн заседаниесинин Memory пайда. Memory. 2017; 26 (4): 574-579. чтыкта: 10.1080 / 09658211.2017.1383434.
> Winerman L. Изилдөө Smart. gradPSYCH Magazine. Америка психологиялык бирикмеси. November 2011, 9 (4): 25.
> Янг G, Лай CSW, Cichon J, Ма W, Li W, Gan ДБ. Уйку Dendritic тикенектен кийин окутуу Бутак-айрым калыптасуына ыкпал. Илим. 2014, 344 (6188): 1173. чтыкта: 10,1126 / science.1249098.