Бул максаттуу Ой жүгүртүү ыкмасы менен болгон тирешүү бошоткула
Сиз баса батып жатабыз, ал чыңалган ийнине түрүндө, бир ашказан "узел", тактап айтканда, нестейип аркылуу, же башка жолдор менен "стресс дене көтөрүп" үчүн жалпы болот. адамдар органдарында стресске алып, алар көп болсо муну билген эмесмин го! Биз чынында эле баса жатасыз, биз физикалык кыйынчылык эмес, сезимдери менен байланыш жок болушу мүмкүн.
Бир орган скандоочу ой жүгүртүү практикасы күн сайын, ал тургай, бир нече жолу жүргүзүлүшү мүмкүн жана сиз аны сезип жатасыз жерде сезип жатканын аныктоого жардам жана органдын жана .Кекконендин стресстерди бошотуу үйрөнө алабыз акыл-эс жана денелик жактан эркин болууга кандайча жардам берет, ошондо сен да оор болуп жатканда, эркин мамлекет кайтып абдан пайдалуу жана натыйжалуу ой жүгүртүү болуп саналат. Сен азыр бир орган текшерүү ой жүгүртүү аракет болот.
Get Жайлы
жайлуу жерде отуруп алып, толугу менен денени эс. Сен жаткан болушу керек эмес, бирок сиз уктап алдында дене скандоочу ой жүгүртүү иштеп жатасыз, айрыкча, жардам берет. Сен азыр бир аз чырм этип, уйку бере жок болсо уктап мүмкүн ушунчалык эркин болуп туруп, силер толугу менен эс алууга жетиштүү жакшы бир абалга жетүүгө аракет кылат. Сиздин дем алууну жайлатып, жана көкүрөккө чейин сенин төрөлгөндөн тартып, анын ордуна дем баштайлы.
Жашоочулардын Жамандыкка ким байкабай
Сенин баш тартып, дене үчүн маалымат алып жана сиз дене скандоочу ой жүгүртүү иш катары сезип жатасыз ар кандай кырдаалды байкабай. Сиз каалаган кысылуунун сезимин сезесизби? Pain? бир айланасына топтолгон "энергия" бир сезим? бир мүнөт бою аны менен бирге отуруп, сен сезип жатасыз экен.
Zero жылы On учур жергесинде
Эгер кандайдыр бир ыңгайсыз сезимдерди байкап турган болсо, алар боюнча чагылдырылат. алардын ичине дем жана эмне байкабай. (Көптөр сезим биринчи дагы күчтүү болуп жатканын байкаса, алар дене скандоочу ой жүгүртүү жана алардын албашы мындан ары да, сезип да булгашат.) Гана азыркы жашап, бир аз убакытка бул сезим тууралуу кабардар болгула. Сиз каалаган болсо, сен ал жакта бир аз массаж бер.
Мындан ары да, дем
Андан да, мойнуна чейин жылдырып, жана бул орган скандоочу ой жүгүртүү кадамдарды кайталап. ар кандай көбүктөр, оору же басым жок болсо, карап көрөлү. байкап аймактарына дем жана сезимдери менен бирге. Эгер келсе, жылуу-жумшак өз мойнун массаж. энергия эс жана дене көп, жалкоолонуп болсун.
Издөө бүтүндөй организмибиздин
башынан тырмагынын учуна чейин жылып, денебиздеги ар бир райондо менен бул тажрыйбаны улантмакчы. Эгер басым жана натыйжасында дуушар эмне сезимдерди кармап жатабыз кайда, кандай сезимде көрөлү. , Дем алуу, ой жүгүртүү, массаж, бир аз эс алып. Бул денедеги сен кырдаалды бошотуп, жана да, сен аны коё алат, ошондуктан келечекте дагы андан дагы кабардар болууга жардам берет.
шарттары
- Күндүз аркылуу стресс же бир нече жолу сезип, бул орган скандоочу ой каалаган даярдан.
- Сиз көп убакыт жок болсо, анда сиз жөн эле отуруп, сен эмес, топ топ көчүп караганда, кырдаалды көтөрүп жатасыз денесинде эч байкатпастан бул орган скандоочу ой жүгүртүүгө бир кыскартылган нускасын кыла алат. Эгер дене скандоочу ой дайыма иш Бул кыйын болуп калат.
- дене скандоочу жүгүртүү органы кабардар, стресс маалымдуулугун жана эс өбөлгө болот. көп учурда иш жүзүндө. Ошондой эле аракет прогрессивдүү булчуң эс , дем алуу көнүгүүлөрү , же Элестетүү көнүгүүлөрдү денедеги стресс жана маанайсыздыкты бошотуу.