Сиздин каражат жумушка орношкону же кантип кийип жакшы чечим болуп, эмне кылуу керектигин билүү акча да жакшы жашоого ачкыч болот. Ал эми өз убагында ошол чечим кабыл алууга жөндөмдүү болуп жана чечимдерди кабыл алуу сизге убакыт жана түк көп куткара алмак жөнүндө ишенимдүү сезип.
Бактыга жараша, баары жакшы чечим болуп бир кадамдарды жасашыбыз керек. Эгер жакшы чечим чыгаруучу болуп келсе, жашоонун бул тогуз күн сайын адаттарды киргизет.
1 - Сиздин ишенүү эске алып,
Өзүнө сенин сот иштебей калышы мүмкүн. Изилдөөлөр ырааттуу адамдар, алардын абалын, ошондой эле аларды билим так баа берүү өтө жакын турат. Эгер сиз кызматтык сен барып жатабыз деп кайсы жерден экенин билебиз, балким, 90 пайыз ишенем. Мүмкүн, сиз, силерге көмөк берет жасай ишендире албайт 80 пайызы белгилүү болот.
Бул убакытты башкаруу жагынан сиздин ишеним даражасын эске алуу өзгөчө маанилүү. Көпчүлүк адамдар, алар белгилүү бир мезгил ичинде аткара алат канчалык жетишсиз болот. Сиз бул гана отчет аягына чейин чыгаруу үчүн, силерге бир сааттан алат деп ойлойсузбу? 30 мүнөттүн ичинде онлайн төлөй аласыз сага айта алабыз? Сиз прогноздорго түшкөн деп табышы мүмкүн.
Сиз ийгиликтүү болот ыктымалдыгын аныктоо үчүн ар бир күн убакыт бөл. Андан кийин, күндүн аягында, Сенин баа карап. Сен ойлогондой так эле?
Туура чечим кабыл алуучу өзүнө өтө эле ишенгендиктен, көйгөй болушу мүмкүн, алардын жашоосунда аймактарды таанышат. Андан кийин, алар ошого жараша алардын ой жүгүртүүсүн, жүрүм-турумун өзгөртүүгө.
2 - You Take тобокелчиликтерди аныктоо
Жакындык сооронуч жаткан кези. Ал эми кээ бир начар чечим сиз го сиз адаттары менен жана коркунуч жөнүндө эмес деп ойлойм көнүп алдык эле же алып жаткан зыян кылып жакшы мүмкүнчүлүгү бар.
Мисалы, сиз күн сайын иштөө үчүн жол боюнча тездетүү мүмкүн. Эгер жакын арада билет эле аман-эсен жетишти сайын орозо айдап менен дагы эркин аз болуп калды. Бирок, так, сиз коопсуздугуна коркунуч келтирген жана юридикалык тобокелдикти алып жатасыз.
Же, балким, сен ар күнү түшкү тез тамак-аш жегиле. Эгер ооруп токтоосуз белгилерин азап жок, демек, сиз көйгөй катары көрүп калышыбыз мүмкүн. Бирок, убакыттын өтүшү менен, сиз салмак кошушу же анын натыйжасында саламаттык сактоонун башка маселелер пайда болушу мүмкүн.
кадимки болуп күнүмдүк адаттарын аныктоо. Алар автоматтык жатасыз, анткени тарабынан аз ойлонуп талап кылган нерселер. Андан кийин, чечимдер зыяндуу же зыяндуу болушу мүмкүн болгон баа берүү жана ден-соолукта күнүмдүк адаттарды өнүктүрүү планын түзүү үчүн бир аз убакыт талап.
3 - Башка жол менен Көйгөйлөрдү рама
Эгер сиз суроо же маселе жаратат жолу ийгиликтүү алып кетүү үчүн сиздин мүмкүнчүлүктөрдү сезе аласыз кантип жана эмне деп жооп бересиз кандай негизги ролду ойнойт.
эки хирургу дейли. Бир хирург Дары: "Бул жол-жобосун түз дуушар адамдардын токсон пайызы." Башка хирург: "Бул жол-жобосу Өлө дуушар элдин он пайыз." Деп айтылат чындыктар эле. Бирок, илимий-изилдөө, "элдин 10 пайызы өлөт" угуп, көбүрөөк болуп, алардын коркунучту сезе адамдарды көрсөтөт.
Эгер чечим чыгарарда жатасыз, ошондуктан, кандайдыр бир башка жолдор менен бул маселени так. мазмундагы аз өзгөртүү маселени кандай тиешеси бар же жогун жөнүндө ойлонууга бир нече мүнөт.
4 - It уктап даяр бол
Эгер туулат болгондо катуу тандоо бир шаарга көчүп же адистигин алмаштыруу же сыяктуу эле, сиз жакшы жана жаман жактарын же мүмкүн болуучу тобокелдиктер жана алынган пайда тууралуу ойлонуп убактысынын көбүн мүмкүн.
Ал эми илим жүзүндө көйгөй болуп калышы мүмкүн болгон жолдору, сиздин чечим Overthinking жөнүндө ойлонуп баалуу көп болуп турат, ал эми. өтө эле узун үчүн да, жаман да жактары таразалоо үчүн сага чечим чыгаруу кыйынга нерсеге стресс жогорулатуу мүмкүн.
Изилдөөлөр бир ойду билдирип наркы бир топ бар көрсөткөн "incubate." Nonconscious ой Андыктан баам болот. Ошентип, бир маселенин үстүндө уктап карап көрөлү. Же болбосо, бир көйгөйдү чечип акыл талап иш менен сен алек. Сиздин мээнин арткы аркылуу иштей берсин жана так жооп иштеп күмөн.
5 - убакыт бөлүп, Сиздин катасынан жөнүндө ой жүгүртүү
Эгер кол эле үйүн таштап, жокпу жана жумушка баратканда канга малынат да, же сиз кетирген каталарым жөнүндө ой жүгүртүүгө убакыт бөлүүгө түрткү сатып, каршы тура алган жок, анткени бюджетти тартты.
Эгер күн бою үлгүсүн карап чыгуу үчүн күн сайын адат кылып ал. чечимдер жакшылык эмес, качан, эмне болгонун ойлонуп көргүлө. Сиз жасаган ар бир ката алынган болот сабак изде.
Сен да көпкө каталар жөнүндө ойлоно бербе, текшерип көр. Козгоп Сиздин кадамымды жана кайра үчүн жакшы эмес, акыл-эс ден соолугун . Сиздин ой жүгүртүү күнүнө убакыт сезгич, балким, 10 мүнөт, сиз жакшы эртең эмне болот, эмне жөнүндө ойлонууга жардам берүү үчүн жетиштүү эмес.
6 - Сенин Жарлыктар эске
Кичине бир аз моюнга алууга ыңгайсыз болушу мүмкүн болсо да, кандайдыр бир жолдор менен бир жактуу болот. Бул толугу менен объективдүү болушу мүмкүн эмес.
Чынында, сенин акыл катары психикалык кыска-аталат жараткан heuristics тезирээк силерге жардам берет, башкача чечим кабыл алат. Бул психикалык жарлыктар сени ар бир аз тандоо сааттан ашык түйшүк сени сактап жатканда, алар да, силер туура эмес нукка болот.
Болушу Heuristic , мисалы, дароо эске өсүп мисалдар жана маалымат базаларына чечимдерди камтыйт. Эгер үй өрттөрү камтылган тез-тез кабар окуяларды көрүп жатса, демек, сен үй от башынан коркунучун баа берүү өтө күмөн. Же болбосо, жакында учагы тууралуу кабарды көп керектелген болсо, сиз учак кырсыгында каза болгон калары жол кырсыгына караганда жогору (статистика, андай эмес да) деп ойлоп калышы мүмкүн.
Ал алып психикалык кыска карап күн адат кылып туура эмес чечим . адамдар жана окуялар жөнүндө болушу мүмкүн эмес болжолдоолорду эске жана дагы бир аз максаты болуп бере алат.
7 - Карама-каршы көрөлү
Эгер бир нерсе туура эмес чечим кабыл кийин, ошол ишенимге карманышкан күмөн. Бул ишеним, туруктуулук деп аталган психологиялык принцип бар. Бул аны түзүү үчүн эмес, бир көз карашын өзгөртүү үчүн төгүндөлгүс далилдер талап кылынат, ал эми сага кызмат кылбай кээ бир ишенимдерин иштеп чыктык жакшы мүмкүнчүлүгү бар.
Мисалы, сен бир жаман баяндамачы деп ойлошу мүмкүн, ошондуктан жолугушууларда чыгып сүйлөп качабыз. Же сиз мамилелердин жаман болушу мүмкүн, ошондуктан, даталар барбай. Ошондой эле белгилүү бир адамдарга тууралуу көз карашын иштеп жатабыз. Балким, сен: "көп чыгып, иштеген адамдар бар, ишенген narcissists " же "Rich адам жаман болуп саналат."
Бул ишенимдер ар дайым чыныгы же 100 пайыз деп ойлогон туура жолдон алып келиши мүмкүн. Ишенген каршы мыкты жолу тескери талашып жатат.
Эгер сиз бир чогулушта сүйлөп эмес, бекем болсо, анда эмне үчүн бардык себептерди айтышат. Же болбосо, бай адамдар эмне үчүн бай жаман адамдар бар, тизме себептерден улам ынанышкан жатасыз, анда накталай же пайдалуу болушу мүмкүн.
Эгер дагы бир жарык жагдайларга карап, ар кандай иш-аракет жөнүндө чечим кабыл алат, ошондуктан карама-каршы келген бөлүштүрүү орундоо ишенимдерине жардам берет.
8 - Ачууга Энбелги
Адамдар, адатта, көбүрөөк сыяктуу нерселерди айта жакын "Мен ашказанында көпөлөктүн бар" же "Мен тамак шишик бар болчу," сезим сөздөрдү колдонгон эмес, алардын жан абалын сүрөттөп, кайгылуу же тынчсыздана сыяктуу. Көп адамдар алардын сезимдери жөнүндө сөз эркин эмес. Бирок, Сезимдерди жатышса, жакшы чечимдерди кабыл алуу үчүн негиз болуп берет.
Сиздин сезимдер сени тандоо үчүн чоӊ ролду ойнойт. Изилдөөлөр ырааттуу тынчсыздануу адамдар коопсуз ойной алат көрсөтөт. Ал тынчсыздануу башка бирөөнүн жашоосуна бир аймактан үстүнө төгүп алат. сиз жөн гана берилген ипотекалык колдонуу кыйын болуп жатса, демек, сиз аз, өтө кооптуу угулат ойлонсом туура болот го дейм, анткени бир күнү бирөөгө суроо мүмкүн болушу мүмкүн.
Толкундануу, экинчи жагынан, сиз ийгиликтүү алып кетүү үчүн сиздин мүмкүнчүлүктөрдү жетишсиз болот. Сиз чыкпайт аз гана ыктымалдыгы бар болсо да, сиз мүмкүн жутунат жөнүндө толкунданып турабыз, эгер бир чоң тобокелге даяр болушу мүмкүн (бул көп учурда кумар менен иши болуп саналат).
Аны өз сезимдерин белгилөө үчүн күн сайын адат кылып ал. чөгүп, кыжалат болуп, уялып, тынчсызданган, же Өкүнүп жатасыз, жокпу, карап көрөлү. Анан ошол сезимдер чечим таасир болушу мүмкүн экенин эске ал үчүн бир нече мүнөт.
9 - Ишенимдүү дос болуп Башкаларга менен сүйлөш
катаал тандоо туш болгондо, сен башка бирөөгө акылмандык сунуш ойлоп жатканда ойлонуп: "Мен бул маселени бир досуна эмне делет?" Балким, сен жооп ого бетер даярдуулук менен келет таба аласыз сурашат.
ишенимдүү доско окшош сен менен сүйлөшүп кашаанын сыртында сезим бир нече талап кылынат. Бул чечим анча алыс алууга жардам берет, сага дагы бир аз максатына болууга мүмкүндүк берет.
Ошондой эле, сен бир аз бала болууга жардам берет. сен терс нерселер жагат деп, кыязы, болушу мүмкүн, ал эми "Бул иш эч качан. Сиз ", эч нерсе кыла албайт, сен дос деп айта албайм, бирок жакшы мүмкүнчүлүгү бар. Балким, дагы бир нерсени айта алам, "Сиз бул алдым. Эгер досум менен сүйлөшүп, анда Мен сага эмне кыла алат, "билем.
н ыъгайлуу ички диалогду өрчүтүү тажрыйбаны талап кылат. Силер да Ал эми өзүн-өзү боорукердик бир адат, сиздин чечим кабыл алуу жөндөмдүүлүктөрүн жакшыртууга мүмкүндүк берет.
> Булак:
> Кутобуз-Ferrer C, Hügelschäfer S, Li J. суроолорубузду таасирлери жана бекемдөө Heuristic. Экономика Letters. 2017; 156: 32-35.
> Талаа J, Sauermann J, Grip AD. Ыгын таап, таянбасын ортосундагы мамилелерди аныктоо. Жүрүм-турум жана эксперименттик Экономика журналы. 2017; 68: 18-24.
> Гюнтер CL, Alicke MD. Өзүн-өзү өркүндөтүү, ишеним туруктуулук ал аз сакталып кагуу керек. Эксперименталдык Психология журналы. 2008-жылдын, 44 (3): 706-712.
> Inbar Y, Cone J, интуитивдик, түшүнүк жана айттырбай билип тандоо жөнүндө Gilovich T. Эл туураны таба. Сапаттары жана Психология журналы. 2010-жылдын, 99 (2): 232-247.
> Myers DG. Психология. New York: Worth; 2007-ж.