студенттер үчүн эл алдында чыгып сүйлөөсү үчүн жасала класста сунуштоолорду же сүйлөөдөн тоскоол болот тынчсызданууларыбызды азайтуу үчүн багытталган. Бул ыкмалары, ошондой эле адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн коомдук тынчсыздануу аламандыктын топтун алдында сүйлөп, досторунун арасында окуяны айтып кыйынчылык бар (SAD).
Сиз SAD жана берүү керек жабыр тартып, анда сөз башталгыч мектепте, жогорку мектеп, колледж, же жогорку окуу, аны мүмкүн болушунча даяр болууга жардам берет.
Даярдоо Beyond Бирок, сиз колдоно аласыз стратегиялар бар тынчсызданууларыбызды азайтуу жана жасалма оору менен үй калыш үчүн болгон каалоо менен күрөшүп,.
шарттары
- Сиз жөнүндө сүйлөшкүлө. Эгер мүмкүн болсо, сиз жана сүйүү көп билем сүйлөгөн же тартуу үчүн теманы тандоо. тема боюнча Сиздин кумарларга көрүүчүлөрдүн сезимде болот, жана сиз башка студенттер силерге суроо берип тартып алганы тажрыйбасы көп мүмкүнчүлүктөр бар экенин аз түйшүк билүү болот.
- Practice. Да улуу баяндамачылар туруп, сөз сүйлөшөт. бир маалымат сакталган каражаттан же камера менен катуу чыгып, иш жүзүндө, анан кантип жакшыртса болорун көрө ойлонуп көр. Сен эр жүрөк сезип жатса, досу же үй-бүлө мүчөсүнүн алдында иш менен пикир сурап.
- Бөлмө саякат. Сиз класстык сааттардын сыртын айтып турган жерге силер класста мүмкүнчүлүгүнө ээ болсо, анда алдын ала келип, бөлмөнүн алдында турган көнүү үчүн көп убакыт талап кылынат. аудио-көрмө жабдууларды боюнча иш-чараларды даярдоо жана сенин сөз кайсы жерге турган иш.
- Сиздин тынчсыздануу жөнүндө кимдир бирөөгө. Эгер орто мектепти же колледж класстын алдында сүйлөп, анда мөөнөтүнөн мурда сенин мугалим же окутуучу менен жолугушуп жана коомдук тилдүү коркуу сүрөттөгөн. Сиз башталгыч же орто мектепте ушундай болсо, анда ата-энеси менен коркуу менен бөлүшүп, мугалим, же бир-нускоочу көрсөтмөнү, психолог. Кээде жөн эле аны Сахнадан коркуу арылууга жардам берет кандай сезимде айтууда.
- Ишеним элестет. Өзүң элестетип бекем сөзү. Imagine тынчсыздануу эркин сезип жана класстын окуучуларын. Бул эми, сен үчүн да бир карыш болуп сезилсе да, Элестетүү сезимде жолу өзгөртүү үчүн күчтүү курал болуп эсептелет. Elite спортчу аткарууну жакшыртуу үчүн бул стратегияны колдонушат.
- Башка студенттер тарапта экенин түшүнөт. сөз Эгер угуучулар мүчөсү болуп турган убакта жөнүндө ойлонуп жана студент жеткирип же сунуштама байкаларлык тынчсызданып жүргөн. Сиз бул окуучунун аз беле? Болжолу, сен боор сезип, жылмайып же тартуунун бир ошол адам эркин кылып келген. Эске-башка студенттер негизинен ийгиликке жана жайлуу сезип келет. Кайсы бир себептен улам аудиториясы сиздин жагы же Кимдир бирөөнү кордоп же коомдук салууну ээ эмес, болсо, ата-энеси, мугалими, же-нускоочу көрсөтмөнү, психолог менен талкуулоо үчүн шектенбесек болот.
- Сиздин кабар жөнүндө ойлон. Эгер тапшырманы биринчи орунга койсок, тынчсыздануу көзөмөлдөн чыгып кетиши мүмкүн кем эмес болушу керек. Эгер сөз же берүүнүн негизги билдирүү боюнча материалдарды топтоо жана аны класстагы башка окуучуларга бул кабарды жеткирүү үчүн максат кылып.
- Тажрыйба көбөйтүп. Ыктыярдуу мүмкүн болушунча тез-класстын алдында сүйлөгөн. суроону жатканда колун көтөрүү үчүн биринчи бол. Сиздин ишеним ар бир сүйлөгөн тажрыйбасы менен өсөт.
- Башка спикерлерди белгилейбиз. Алар эмне жакшы башка спикерлерди көрүүгө убакыт бөл. алардын стилин жана ишенимин туурап, көнүк.
- Баяндама уюштуруу. Ар бир сөзү кириш керек, бир дене, бир жыйынтык. Башка студенттер күтүү эмне үчүн сиздин сөз түзүлүшү.
- Аудиториянын жактырып. тиги классташым көпчүлүгү жок дегенде алгачкы 20 секунд кулак төшөйм +, Ошол учурларда өз жактырып. кызыктуу жүзүндө же темага байланыштуу бир окуя менен башталат.
- Бир негизги кабар бар. бир негизги темасы буруу жана классташтары көбүрөөк билебиз. Сиздин жалпы кат колдоо үчүн негизги темасы менен баяндаманын ар кандай бөлүктөрүн байлап. өтө эле көп жерге жашырууга аракет кыйын сезип, башка окуучуларга чыгып кете алышат.
- Трагедиясы жөнүндө айтып жатышат. Stories башка студенттердин кулак кармап шарттар жана маалыматтарга караганда бир кыйла маанилүү жол менен жеткирүү. Мүмкүн болсо, баяндаманын бир ойду ачыгыраак бир окуяны колдонушат.
- Өз стили иштеп чыгуу. жакшы билгендерди туура тышкары, баяндамачы катары өзүнүн жеке стилин иштеп чыгуу боюнча иштешет. сүйлөө стили салып, өз сапаттарын Жалпылоо жана класстын алдында дагы жакшы болот. теманын салып байлап Белгисиз жеке окуялар башка студенттер сага жакшыраак таанып-билүүгө жол сонун жолу болуп саналат.
- Түрмөктөлүп, сөздөрдөн качкыла. Words, мисалы, "негизинен," ошондой эле, "жакшы" жана "гаджет" Өз сөзүндө эч нерсе кошо албайт. Сен бул сөздөрдүн бирин колдонуу үчүн азгырык пайда болгондо Practice унчукпай эле.
- Тону, көлөмү жана ылдамдыгы да бирдей. Кызыктуу баяндамачылар алардын сөздөрүнөн чайыр (төмөн салыштырмалуу жогору), көлөмүн (жумшак каршы катуу), жана ылдамдыгын (жай орозо салыштырмалуу) ар кандай. Ушуну менен, классташтарым кызыгуусун жана эмне менен алектенип жатат.
- Көрүүчүлөр күлүп кой. Күлкү сени жана сенин Класстагы башка студенттер сыяктуу эле эс алыш үчүн бир жолу, тамашаларды айтып, бир сөз башында катуу муз бөлүштүргүч болушу мүмкүн. алдын ала анекдот убактысын жана даярдан жана кайтарым байланыш үчүн дос сура. Алар сен баштоо алдында классы үчүн ылайыктуу экенине шектенбесек болот.
- Достук жүзүн табуу. Сиз кыйналбайт, анда, (таза көрүнөт, же кимдир бирөө) класста достор бирин таап, бир гана ошол адамга айтып жатабыз деп ойлошот.
- Кечирим жок. Эгер ката кетирип, анда кечирим сунуш жок. Балким сиздин классташтарым баары бир байкаган жок деп саналат. Эгер чындыкты же сүрөттү өзгөртүшү керек болбосо, балким, бир гана сиз байкаган каталар боюнча жашаган жок, мааниси жок. Эгер колу же чайкап, анткени ката болсо, же ушул сыяктуу бир нерсе, бир нерсени айтып, кырдаалды жарык үчүн аракет кылып, "Мен бул эртең менен ойгонуп, мен бул мурункудай эмес болчу!" Бул учурдан жымсалдаш үчүн жардам берет.
- Smile. Эгер башка үмүтү жок, жылмайып. Сиздин ишенимдештерин классташтары жылуу баяндамачы катары кабылдап, сен эмне деп жатканын кабыл болот.
Сөзү
Бул сиздин класстын алдында сүйлөөгө алгач ирет коркуп сезип табигый көрүнүш. Бирок андан ары корккон болсо, күнүмдүк жашоо менен кийлигишүү жана түн ичинде ойгонуп, аткарса, ал тынчсыздануу жөнүндө бирөөнү көрүп, пайдалуу болушу мүмкүн. Сиз сезишет кандай ата-энеси, мугалими, же психолог менен сүйлөшүп көр. бул жерде силерди жок болсо, анда сиздин дарыгер менен жолугушууну талап кылышууда. Олуттуу мамлекеттик тилдүү тынчсыздануу дарылоо менен жакшыртуу мүмкүн чыныгы оору болуп саналат.
> Булак:
> Bentley University. Студенттер үчүн коомдук тилдүү сунуштар.
> Intuitive системасы. Коомдук кеп жыйырма Улуу шарттары.
> Ачары Magazine. 14 Коомдук тилдүү сунуштар.
> Toastmasters эл аралык. Ийгиликтүү Мамлекеттик кеп 10 ыкмасы.