Майрам учурунда Жалгыздыкты Beat 10 сунуштар
Жаңы жыл Обо эне жалгыз өткөрүүгө оор майрамы болот. Бул адамдардын көпчүлүгү жакындары, же достор менен олуттуу башкалар менен чогуу бир күн болуп саналат. Эгер жыл Обону кетирүү байланыштуу коомдук тынчсыздануу же башка себептерден улам да жалгыз болсо, сен сезип, кантип алдын алуу боюнча чараларды кабыл алат.
1. Эске: бир гана Убактылуу
жалгыз сен бул жыл Обо эне да, ал жалгыз сен кайра кийинки жылы болот дегенди билдирбейт.
Сен жалгыз болсо коомдук тынчсыздануу , өзгөрүүлөрдү кылышыбыз керек убада. кесиптик сиздин симптомдору, жардам жана колдоо топтору жана жыйындарды аркылуу башкалар менен байланыштырып (мисалы, коомдук тынчсыздануулар менен иштөө). Эгер сен да, атүгүл колдонуп карап үчүн өзүн-өзү жардам китепти тынчсызданууларды жоюу үчүн.
2. Жылдын жөнүндө ой жүгүрт
жылдын акыркы күнү, өзгөчө, жалгыз калганда, эгер кайра ойлоно турган сонун учур. Objectively жыл жана сиз сиздин коомдук тынчсыздануу урмат-сый менен жасаган бардык илгерилөөнү карап. ийгиликтери, алар чоң болобу, кичине болобу жетишкендиктер үчүн ойлонуп куттуктайм.
Эгер ошондой кылган болсо, бир чоң же кичине ойлонуп сыйлык:
- Мындай маанилүү мунай чачыратуучу катары Wellness продуктуну сатып алуу
- атайын тамак үчүн чыгып,
- Сиз онлайн окуп маанисине келе жаткан бир китеп буйрук
- жаңы жыл, тобокелдик саякатын брондоо
жылы эле кеткен жок болсо, эмне болгонун жана кийинки жылы жакшыртууга эмне жардам берерин карап көрөлү.
ар бир адам өз максаттарына жолдо кетирген бар экенин унутпа. Көп ийгиликке мүмкүнчүлүгү менен ар бир күндөн тартып башталат жана эч качан багынып эле, акыр-аягы, сен да ошол жерде болууну каалайбыз алууга болот.
3. Watch Fireworks
Сиздин аймакта коомдук жери боюнча фейерверк бар болсо, аларды көрүү үчүн жалгыз бара карап көрөлү.
элдин эл менен убакыт өткөрүшү жалгыздык сезимдерин чечүүгө жардам берет, ал эми көрүп фейерверк менен дем алат. силер топ-топ болуп бир коркунуч бар болсо, таасири жүзөгө ашыруу бул түрү да тынчсыздануу менен иштеген жакшы болушу мүмкүн.
4. Китеп
Эгер үйдө тынч түн ээ болсо, анда эмне үчүн эле бир Ошондой түндөрдүн бири катары мамиле жок? түшүп, андан кийин түн окууга коюу мүмкүн эмес бир жакшы китеп тандоо. Эгер чындап эле кийинки жылга жакшыртууларды жасап боюнча секирүү баштоого алып келсе, бир ишбилгилиги тандап өзүн-өзү жардам бере турган китеп .
5. Жүзүнө токтомдору
Жаңы жыл Обо токтом сиздин тизмесин жасоону катуу учур. Бул коомдук тынчсыздануу менен байланышкан конкреттүү суроолорго жалпы жашоо жакшыртуу келген нерсе болушу мүмкүн.
Кээ бир токтом сиздин коомдук тынчсыздануу кирет жардам берүү үчүн:
- Жакшы тамактануу сыяктуу сергек жашоо адаттарды өнүктүрүү, уйкудан өкчөмө таш алып, аны ишке ашырууда.
- Жакшыртуу боюнча Дай коомдук чеберчиликти Кудайдын: чакан баяндама даярдоо боюнча жакшы кантип баштоо керек.
- эмес, кыйынчылыктарга туш алардан алыс. ооба ордуна жок деп.
- Сиз кандай сезип жатканын айтып бер. Сиз кабыл колдоо күтпөгөндөй болушу мүмкүн.
- Өктөм иштеп чыгуу. Бул сиздин ишенимди жакшыртууга жардам берет.
- Сиз эмне үчүн ыраазы бол. Сиз ээ болгон шык-жөндөмдүүлүктөрүн баалайлы.
6. Сиз парады Чакыра кабыл алуу
Балким, сен да артка кечеге чакыруу алды. Балким, сен түгөйлөрдүн арасында бир болмок, же тобу менен кечинде жумшоодон ой өтө эле сездим.
кайра барып, мындай де: Ал кеч эмес: "Ооба",
Ал иштөө үчүн мүмкүнчүлүк алалы коомдук көндүмдөргө дагы коомдук милдеттерди катышууга токтом менен жаңы жылы менен орнотот.
7. нерсе кунумдук
Жаңы жыл Обо эне чын эле дагы бир түн болуп саналат. жалгыз болуу дүнүйөлүк иштерди майрамды курчап бомб четке кагуу менен күрөшүү.
, Сенин үй жыйнайм сиз уюштурууга, же уктап жылга чейин. Сиз азыр эле майрамдоого чейин жок болсо, салт сиздин чечим жазсын жок.
8. Ball ыргытуу Ижарага Кино жана Watch
итибиз болсо, жакшы кино, ижара, жердеп заказ карайт, Times аянтында убакыт тамчы карап. Бул сага майрам даамын берген жалгыз иш болуп саналат жана сиз алыстан катышып жатканын сезүүгө жардам берет.
Жыл Обо эне жөнүндө кээ бир кино тасмалар:
- "200 Cigarettes"
- "Оушендин он бир досу"
- "Гарри Sally"
9. Midnight үчүн кээ бир чалуулар пландаштыр
Эл сени же план деп барбы башкаларды чакырып , сен үчкө бөлүшүү үчүн каалаган адамды бар экенин, ошондуктан туура түн ортосуна чейин. Сиз көпкө тел калыш үчүн жок; эле жылдын ичинде чалып, анан кайра жалгыз майрамдоо үчүн.
10. Коомдук маалымат каражаттары жөнүндө Айкын убакыт Connect
Эгер жыл алдында кайрыла ала турган эч ким жок болсо, мисалы, коомдук массалык маалымат боюнча реалдуу убакытта алып, башкалар менен байланыш
Болумушту жылда жаны жылдык өзгөртүүлөр жана шакеги кийинки дүйнө жүзү боюнча ар түрдүү убакыт зоналарында ар аркылуу Watch.
Сөзү
Кээде, Жакшы эле ниет менен болсо да, мисалы, жыл Обого окшоп, эс алуу, сен бактылуу да үмүтсүз сезүү үчүн себеп деп таба алат. Бул нерселер, алар алда канча жакшыраак болушу керек эле сезем үчүн "Broken Promises таасири" деп аталган бир нерсе натыйжасы бир майрам же жылына бир жолу жогорку күтүүлөр турган себеп пайда болушу мүмкүн. Сиз өзгөрүүлөрдү ушул жаңы жылы күтүлүп жаткан, бирок, дагы деле мурдагыдай эле корко берем.
бул тузакка түшүп калбаш үчүн, жаны жылдык Обо эне жөнүндө, тигил же бул маселе боюнча эч кандай майрамы Акталбаган үчүн эмес, аракет. Ал эми, сиз тынчсыздануу аткара албай тоскоолдук деп таба турган болсок, анда жакынкы күндөрү жардам сурап жетүү үчүн план түзүшөт.
> Булак:
> Carrier клиникасы. Broken колдонуу жана өзүн өзү убада кылган.
> Hadlaczky G, Hökby С. жаңы жыл ичинде Карабулак кыштагында көбөйүшү, ал эми Испания менен Christmas учурунда жок: өлүм маалыматтар себеп талдоо 2006-2015. Nord J психиатрия. September 2017: 1-3.