Сүрөттөр машыгуусу терапия (IRT) бир болуп таанып-турумдук дарылоо көбү стресстик бузулуу (PTSD) менен эл арасында уйкусуздуктан санын жана жандуураак азайтуу үчүн. Nightmares же коркунучтуу түштөр таралган арасында КРсынын белгилери . IRT түздөн-түз Грейз менен адамдар үчүн балээлердин аз күчтүү кылуу үчүн жардам берүүгө багытталган.
Сиз качандыр бир кезде түш көргөн болсо, ал абдан коркунучтуу жатканда сиз, балким, бир эле учурда ойгонуп кеттим.
Силер билгендей, ошондой эле, анткени, бир аралаш күчөшү, адатта, уктап улантуу үчүн өтө коркуп чейин курат - жана ойгонот.
IRT дарылоо, сиз аларды ар кандай, аз коркунучтуу натыйжалар менен жаман reimagine жардам жатасыз. максаты, алар кайра пайда болсо, качан жана жаман азыраак коркунучтуу болушу керек "алабы" болуп саналат.
Сүрөтү Rehearsal терапия эмне болот?
IRT, сиздин логопед биринчи, аларды башкаруу үчүн окутуу үчүн "окуя" үчүн уйку менен уйкусуздуктан жөнүндө кошумча маалыматтар менен камсыз кылат. Андан ары, адис менен иштөө, сиз:
- Түзүү толук, уйкусуздуктан үчүн nonfrightening жалгоолору сиз бир нече жолу болдум
- Жаз жана жаңы учтары менен жаман кайталоо
- Кантип үйрөнүп мониторинг Эгер IRT дарылоо иш канчалык жакшы билем, ошондуктан сиздин түнүчүндө
Көп Грейз менен бир адам ансыз деле reimagine, алар азыраак коркунучтуу болуп ушундай жаман "алыс" кандайча жардам берет же жокпу деген ой келет.
Бул IRT дагы жайлуу жана үмүттөнөт баштап жардам бере алат, бирок, бул ыкмасы ийгиликтүү болушу үчүн зарыл болгон эмес.
Сүрөтү Rehearsal терапия өзү бузулушу керек беле?
Сиздин логопед, кыязы, бир же андан аз-коркунучтуу уйкусуздуктан көбүрөөк менен IRT баштоо керек. Неге? Сиздин ишенимди бекемдөө жана сиз ойгонуп саат алып кайрадан уйкусуздуктан коркпостон сени сактоого жардам берүү үчүн.
максаты сезимтал жооп берүүсүнө түрткү болушу керек эмес. Тескерисинче, аны мүмкүн болушунча аз сезим менен жаман көрүүгө жардам берүү үчүн келди. Адатта, логопед , мисалы, сен да сабырдуу болууга жардам берүү үчүн бир нерсе деп машыгуусу жараянын баштайт, "Азыр биз аралаш --not түш кайталап көнүгүүгө болот."
мамилени "Сен бара электе, жөрмөлөп" деп, ал жөнүндө ойлонуп көрөлү.
Сүрөтү Rehearsal терапия убакыт Limited
Бул IRT аягы терапия эмес экенин билиши үчүн маанилүү. Бул Грейз бир белгиси болуп саналат, ал гана уйкусуздуктан багытталган себеби белгилүү убакка созулат.
Сиз КРсынын симптомдордун бир катар болуп жатса, сыяктуу кенен негизделген дарылоо, карап көрөлү таасир терапиясы .
Сүрөтү Rehearsal терапия тууралуу дагы эмнени билишим керек?
Сиз адис менен же тобу терапиянын бир бөлүгү катары гана IRT менен иштей алат.
IRT адаттагы максаты уйкусуздуктан азыраак коркунучтуу жалгоолору жетүү да, Грейз менен ар кандай адамдар, алар эмнени каалап тууралуу ар кандай пикирлер болушу мүмкүн. Мисалы, кимдир бирөө бир нече майда reimagine каалайт, ал эми бүтүндөй бир түш, же анын бир бөлүгүн өзгөртүүгө болот. Сиздин логопед мыкты керектүү IRT ыкмасын тандоо үчүн силер менен бирге иш алып барат.
Source:
Балатон B. (2004-жыл). Өнөкөт кооптонуунун уйкусуздуктан сүрөттөрүнө машыгуусу терапия: бир көз-караш. Жылы RI Рознерден, WJ Lyddon, A. Freeman (Медиада), Таанып-терапия жана түш. New York, NY: Springer Publishing Company.