Алар кандай болгон жана аларды кантип башкаруу
Көпчүлүк адамдар менен чек ара адамдын баш аламандыктын (BPD), башкача айтканда, атап айтканда, иш-чараларды же жагдайлардан сырткары ачкычтарды бар курчутуп же алардын белгилерин күчөтөт. BPD Триггерлерди адамдан адамга ар кандай болушу мүмкүн, бирок, BPD өтө кездешет мээлеп туруп бир нече түрлөрү бар.
болгон бир түрткүч аныктоо
Сиз мурда мөөнөттүү "мээлеп" уккан, бирок бул эмнени билдирерин так эмне жок болуп калышы мүмкүн.
Адатта, бир түрткүч BPD симптомдордун негизги оорусу күчөбөгөн боюнча алып кээ бир иш-чарага карата айтылат. Бул иш-чара бир ой же эс сыяктуу эле, мээде ишке ашаарына нерсе дегенди билдирет, сен, же ички сыртындагы дүйнөдө бир нерсе сыяктуу эле, тышкы болушу мүмкүн. Ошол замат бир механизм төмөнкү сиздин BPD симптомдордун бир же бир кыйла күчөтүшү мүмкүн. Triggers Эгер белгилер карталарды өчүрүп жатат деп эсептейт окуялар.
мамилелер Triggers
таралган BPD Триггерлерди байланыш механизми, же адамдар арасындагы кыйын болуп саналат. Көптөр BPD тажрыйбасы катуу коркуу жана ачуулануу, ойлонбой жүрүм-туруму , өзүн-өзү зыян , ал тургай, suicidality аларды да четке кагып, сындап, же таштап сезиши байланыш окуяларынан кийин. Бул баш тартуу же баш тартуу сезгичтиги деп аталган бир окуя эмес.
Мисалы, бир досу менен кат таштап, кайра чакырууну кабыл албай жатканда себеп болушу мүмкүн.
Балким, чакырууну ачылгандан кийин, бир нече саат күтүп, андан кийин, окшош ойлор менен баштайт: "Ал кайра чакырып эмес, ал мени жинди болушу керек." Бул ойлор сыяктуу нерселерди салып жерден өсүп кетиши мүмкүн ", ал, балким, мени болсо жек көрөт", же "Мен тараптан жибергиси келген курбулар бар качан аласыз." Бул жаадырышууда ойлору менен, мисалы, күчтүү сезимдер катары жаадырышууда, оорунун келип, ачууланып, өзүн-өзү зыян чакырат.
Таанып-билүү Triggers
Кээде мындай көрүнгөн көк чыгып ойлор ички окуялар, себеп болушу мүмкүн. Бул сыяктуу каргашалуу окуялар менен байланышкан BPD бар адамдар үчүн, өзгөчө, чындык балага катаал мамиле .
Мисалы, өткөн бир эс же сүрөт, оор окуя же бир жоготуу болуп, катуу сезимдерин жана башка BPD белгилерин да түрткү болушу мүмкүн. эс сөзсүз оорунун жаратышы үчүн оор бир болушу керек эмес. Кээ бир адамдар айрым учурларда азыркы нерселер жакшы эмес экенин эскертип болот өткөн, жакшы жолу эс тарабынан ишке ашырылып жатышат.
BPD боорду башкаруу керек
Triggers өтө жекече болот, ошондуктан, ачкычтарды башкаруу биринчи кадам өзгөчө окуялар, жагдайларга, ой-пикирлерин, ачуулануу же impulsiveness сенин өнөрү боюнча демилге эстеп билүү болуп саналат. Сиздин Триггерлерди кандай экенин аныктоо үчүн, бул көнүгүүнү аракет . Ал силер жаман мээлеп менен аныктоо жана туруштук берүүгө жардам берет.
сиз абдан кыйын Азгыра үйрөндүм кийин, бир-эки жолу бар. Биринчиден, бир түрткүч кача алабыз же жокпу, билип алат. Мисалы, кайсы бир тасманы көрүп, ар дайым сени себеп экенин билем, эгер болсо, ал кинону көрүүгө эмес, тандай алышат. Көптөгөн Триггерлерди Бирок, абдан жонокой качуу мүмкүн эмес.
Эгер мээлеп айрым оолак болуу мүмкүн эмес деп тапса, анда сиз алат күрөшүүгө жардам планын бир Логопедге көрүп, бул иш-чаралардын планын иштеп чыгуу, ошондой эле бара-бара өз Азгыра жакындап үйрөнүү. Бир логопед сиз таштап же четке кагып, мындай себеп деген ойдо калышат сиз сүйгөн адамдарды түртүп албай турган жол менен өз ой-сезимдерин айтуу, үйрөнүүгө жардам берет.
> Булак:
> Bungert M, L Liebke, Thome J, K Haeussler, Bohuš M, чеги Personality хаос менен ооруган Ирис S. баш сезгичтиги жана Symptom Оорчулук: Балалык катаал жана өзүн-өзү сыйлоо сезимин Effects. Чек ара Personality Disorder жана Emotion Dysregulation. 2015; 2: 4. чтыкта: 10,1186 / s40479-015-0025-х.
> Майо Клиника кызматкерлери. Чек ара Инсандык Disorder. Май клиника. Жылдын 30-июлунда UPDATED, 2015-ж.