Коркунучтан менен күрөшүү үчүн Online жана Offline ресурстар
Эгер Комедия азап тартып жатса, анда таап ишенимдүү колдоо ийгиликтүү абалын башкаруу жана дарылоо үчүн сиздин мүмкүнчүлүктөрдү көбөйтөт. Сиз ресурстар бар экенин билбей калышы мүмкүн. Бул жерде сиз баштоого жардам берүү үчүн бир нече сунуш берилет.
Достор, үй-бүлө жана Phobia колдоо
Достор жана үй-бүлө эч кандай баш аламандык менен күрөшүп жаткандарга колдоо Биринчи кезекте, жана түртүшү мүмкүн да мындан четте калган эмес.
Сиздин сүйүктүү бир туугандарым, силер аркылуу сүйлөшүп чейинки милдеттерди аткаруу менен коркуу менен күрөшүүгө жардам бере турган жетекчиликке көрүнүшү мүмкүн болуучу алдын үчүн түрткүч кырдаалды силер үчүн.
Сүйүктүү бир болуп чыгат каралбаса кесиптик Психикалык ден-соолук да, ал жакшы жардам берүү үчүн кандай Капаста болушу мүмкүн. Көп адамдар ошол .Ал же башка психикалык ден соолук менен качат башташат - улам эмес, мээримдүүлүктүн жок, бирок алар жөн гана билүү эмес, анткени эмне.
Эгер сиз керектүү колдоо алуу Комедия тууралуу жакындарыбызды айтып менен башталат, ошондуктан үйрөнүшү керек сиз озунуздун досторунузду жана жакындарынызды кантип айтаарын билбей .
Силер баягы эле бөлүшкөн кийин, жардам сурап баштайт. жакындарыбыз үчүн алар эмне кылса болот, эмне үчүн конкреттүү идеяларды жана сунуштарды берет. "Эгер дарыгердин мени менен болобу?" же: "Мен күндөн түнү кийин сени чакырып келсе, каршы болбойсузбу?" ачык-айкын жана так суроо мисалдары болуп саналат.
Коркунучтан колдоо Groups
достор жана үй-бүлө колдоо биринчи сап болсо да, алар сенин бардык муктаждыктары үчүн болушу мүмкүн эмес.
А колдоо тобу колдоо кийинки сапта болуп иштей алат. Колдоо топтору сыяктуу оорулар менен бөлүшүү адамдардын топтору бар. Алар өз кооптонууларын, ойлорун бөлүшүп жана арылуу стратегиясын талкуулоо үчүн туруктуу негизде жолугушуп, бири-бири менен пикир.
Кээ бир колдоо топтор ар бир сабакта сүйлөшүп, көп учурда бир теманын тегерегинде жолго модератор менен, таризделет.
Башкалары талкуулар табигый агып берип, дагы бир эркин жана эркин болуп саналат.
Салттуу колдоо топтору адам чогулат. Интернет адамдардын жашоосун бир башын ооруткан бир бөлүгү болуп калды эле, көптөгөн интернет-колдоогон топтор пайда болгон. Кээ бир изилдөөчүлөр же алар деп ким болушу мүмкүн же мүмкүн эмес, бул топтордун, терапиялык маанилүүлүгүнө. Бирок, башка, мисалы, топ катуу жабыр тарткандар үчүн сонун биринчи кадам болуп саналат деп эсептешет коомдук тынчсыздануу башаламандык же электрондук -жылы адам колдоо тобу жыйналыш жолугушууларына катышуу, алардын мүмкүн болгон.
Сиз ошондой эле, интернет аркылуу издөө аркылуу-адамга жана он-лайн колдоо топторун да табууга болот. Көптөгөн топтор онлайн жолу жана башка маанилүү маалыматты жолугуп, алардын курамын талаптарды Тизмеге.
Уюмдар жана интернет-ресурстар
.Ал жана башка тынчсыздануу бузулуулардан кыйналган адамдар үчүн ресурстар менен камсыз кылуу көптөгөн уюмдар бар. Көпчүлүк уюмдар кадыр-барктуу болсо да, ал сак болуу ар дайым эле туура болот. Кээ бир сонун уюмдар кирет:
Психикалык оору боюнча Улуттук Бурак
Бул улуттук уюм баштоо үчүн сонун жер. Сиз интернет катышууга жергиликтүү ресурстарды таап, пайдалуу маалыматтар да окуса болот.
Катышуучу чакан төлөм талап кылынат, ал эми маалымат көп, ошондой эле эмес мүчөлөрү үчүн жеткиликтүү болот.
Психикалык ден-соолук Америка
Америка Кошмо Штаттары алып баруучу бейөкмөт психикалык саламаттык сактоо уюмдарынын бири, психикалык ден соолук Американын көрсөтүлгөн максаттар бардык адамдардын психикалык саламаттыгын жакшыртууга кирет. уюм чындык барактарды жана пайдалуу маалыматтар менен камсыз кылат, ошондой эле колдоо тобу баракчалары.
Дени сак Minds
Америка психиатриялык бирикмесинин керектөө билим каруу-дени сак Minds психикалык бузулуулары бар адамдар үчүн акыркы маалымат жана дарылоо үчүн жеткиликтүүлүктү камсыз кылуу үчүн арналган. Жөнөкөй жана конок журналисттер чындык барактарынын бир катар оорулардын ар кандай түшүндүрүп берүүгө жардам берет, ал эми жаңы маалымат берет.
Китептер жана журналдар
Түртүшү салыштырмалуу жалпы оору болуп саналат, ал эми көп кабылган, алар тууралуу китеп жарыкка чыккан. башка бирөөнүн тууралуу окуу жалгыздыкка менен күрөшүүгө жардам бере алат деп түртүшү тажрыйбасы менен көптөгөн адамдар.
Visit .Ал менен жашап боюнча документтерин табуу үчүн жергиликтүү дүкөнгө же сүйүктүү онлайн китеп сатуучу. Жөн гана ар бир адамдын тажрыйба ар башка экенин эстеп, силер үчүн эмес, эмне башка бирөө үчүн иштеген же мүмкүн.
Көлөмүнө Тармактык
Сиз .Ал менен күрөшүп жаткан болсо, табигый көрүнүш буга чейин коомдук байланыштар көп алыс болушу мүмкүн. бир же эки адамдар таянууга аракет бирдиктүү жана түшүнүктүү жооп болуп саналат, ал эми узак мөөнөттүү, ал мамилелердин үчүн туура эмес экен.
Анын ордуна, колдоо сиздин тармагын өнүктүрүү боюнча иш. Көпчүлүк адамдар жардам берүү үчүн бактылуу, анткени алар эмне кыларын билбей каралган. эмес, конкреттүү жардам жалпы суроо-талап кылышат. Ошондой эле, бардык муктаждыгымды аткарылышын камсыздоо үчүн сенин бүт тармактын ортосундагы аракеттерди айкалыштыруу.
Акыр-аягы, жооп "жок" сылык сыпаа кабыл алууга үйрөнө башташат. Кээ бир адамдар белгилүү бир милдеттерди аткаруу үчүн аракетке жөндөмсүз болсо же каалашпаса, бирок бул сенин достошуу чыгышына себеп боло албайт. адамдар жашоодо маанилүү ролду ойнойт башка жолдорун буруу.
бир Комедия менен күрөшүп жаткан согуш болуп саналат, ал эми ар кандай булактардан колдоосун талап кылат. колдоо табуу биринчи оор сезилсе да, сыйлык кыйынчылыктар, ошондой эле баалуу болуп саналат.