Exercise негизги Кээде Билет үчүн колдонмо кошулду
депрессия башкаруу үчүн натыйжалуу куралы жүзөгө барбы? Ал эми бар бейтаптарды дарылоо үчүн практикалык колдонмолорду кирет ири чөгүү башаламандык жана бир кийлигишүү катары колдонулган жумшак депрессиялык белгилери . бул тажрыйбаны колдоо көрсөтүү үчүн далилдерди карызга изилдөө бир нече карап көрөлү.
Exercise Zoloft vs.
James A. Blumenthal, Ph.D. жана анын кесиптештери 1999-жылы көптөгөн адамдарды тан, алар үзгүлтүксүз көнүгүү натыйжалуу экенин көрсөткөн чечмелөө дары негизги Депрессия менен ооруган бейтаптар үчүн.
Изилдөөчүлөр негизги депрессия менен ооруп, 156, улгайган кишилерди изилдеп, антидепрессанттарды кабыл алууга, аларга Zoloft (sertraline), 30 мүнөт көнүгүү жумасына үч жолу, же экөө тең. Blumenthal боюнча "Биздин ачылыш, сөзсүз ага катышууга жакын ири Депрессия менен ооруган бейтаптар үчүн жөнөкөй машыгуу программасы натыйжалуу, бекем мамиле деп эсептешет. Көнүгүү пайда, өзгөчө, дайыма аны кабыл алгандардын арасында чыдоого мүмкүн туруктуу жашоо иш. "
2000-жылы сентябрда, команда кийинки изилдөөлөрүнүн натыйжалары жөнүндө билдирет. Blumenthal жана анын кесиптештери алты кошумча ай эле сабактарды андан ары уланткан жана жүзөгө бирок Zoloft алган эмес топ башка эки топтун же жогору деп табылган.
Бул жерде абдан кызыктуу ачылыш Zoloft жана көнүгүүнү да алган топко тиешелүү. Буга дагы бир жолу гана жүзөгө сабактар да түнт болуп калышы толук мүмкүн болчу.
Blumenthal жана кесиптештер айкалыштыруу тобу-Бир гана топ жогору депрессия көндүм чендерди эмне деп айтылып жаткан. "Бул дары-дармектер жарыш колдонуу адамдын жакшыртылган абалы үчүн малайды, аз өзүн-өзү тастыктаган сыпатына артыкчылык ашыруу психологиялык пайда доо кетириши мүмкүн деген ойго келген эмес", Blumenthal билдирди.
Ал оорулуу ишенимди киргизилиши мүмкүн: "Мен бир чечмелөө алып, жакшы туруп:" ыйман камтыган ордуна, деп эсептешет: "Мен Кудайга арналган жана дене тарбия көнүгүүлөрү менен күжүрмөн эмгектенген, бул жеңил эмес болчу, бирок мен бул депрессия уруп-сабашты".
лабораторияда тышкары, ошондой эле ишти жүзөгө ашырат? Бул, балким, калктын көз каранды. алар көнүгүү отуруму өтүп кеткен болсо, бул изилдөөнүн, бейтаптарга жогорку жүзөгө ашырууга түрткү берген жана изилдөөчүлөр аларды эске салуу менен сүйлөшүүдө аларды чакырып жатат көрүнөт. ар бир адам бул сыяктуу олуттуу жашоо мүнөзүмдү өзгөрткөндүктөн түрткү болгон эмес. сен Көнүгүү жасоо мүмкүн эмес, эгер көнүгүүлөрү депрессияга бошото албайт.
Эмне үчүн көнүгүү депрессияга бошотпойт берет? Анринин изилдөөчүлөрү бул суроого жооп берүү андан ары изилдөө жүргүзүү улантылууда.
Андан ары изилдөө
Көнүгүү ири чөгүү аламандыктын дарылоо жана башкаруу боюнча баалуу болгон далил, бул Америка психиатриялык бирикмеси Practice негизги Кээде хаос менен ооругандарды дарылоо үчүн Колдонмонун (Үчүнчү Edition, 2010) кирет ал жетишсиз экенин болду. жумшак Депрессия менен ооруган үчүн, натыйжалуу эмес болсо, көрсөтмө бир кийлигишүү катары бир нече жума гана жүзөгө ашырууга аракет бейтаптардын бекитет, анда дары карап чыгуу.
колдонмо ири чөгүү аламандыктын башкаруу үчүн сабырдуу жана үй-бүлөлүк билим берүү ашырууда көмөк көрсөтүү белгиленген.
А 2014-системалуу кайра карап чыгуу негизги депрессиялык башаламандык үчүн кошумча боюнча стратегия катары жүзөгө ашыруу 22-изилдөө карасам, мына, алар машыгуу менен бирге, натыйжалуу болгонун далилдер бар деп табылган депрессияга .
Дары-тобу менен машыгуусуна талкуулагыла
Анткени, ал ачык-айкын көрүнөт көнүгүү жардам берет . аны дарылоо режимдин киргизилиши керек болсо, психиатр, психолог же дарыгердин көрүп менен көнүгүүнү талкуулагыла. Эгер дары үчүн өзгөртүүнү карап жаткан болсо, ар дайым аларга кайрылышат.
булактар:
James A. Blumenthal, Майкл А. Бабяк, ет. ал. Негизги депрессия менен улгайган бейтаптарга Exercise окутуу Effects. Internal Medicine, жылдын 25-октябрында, 1999-жылдын Archives.
Майкл Бабяк, James A. Blumenthal, Ark Exercise Дарылоо негизги депрессия: 10 айдын дарылоо пайда кылуу. Psychosomatic Medicine,-март / October 2000.
Мура G, Моро MF, Паттен SB, Carta MG .. "Exercise ири чөгүү аламандыктын дарылоо үчүн кошумча боюнча стратегия катары:. Системалуу кайра карап чыгуу" CNS Спектр. 2014-дек; 19 (6): 496-508. чтыкта: 10,1017 / S1092852913000953. Epub 2014 Mar 3.
Practice негизги Кээде хаос менен ооругандарды дарылоо үчүн колдонмо, үчүнчү басылышы үчүн, май, 2010-Америка психиатриялык бирикмеси.