Адамдар бири-биринен көп себептерден улам кийинкиге калтыруу, ал эми тез арада максаты жардам убактылуу мааниси болуп саналат. былыктык маселеси гана болуп саналат; жардам берүү убактылуу болуп саналат жана ал эмне үчүн зарыл болгон нерселердин артынан жөнүндө, акыры кайгы менен алмаштырылган.
Эгер жабыр тартып, анда коомдук тынчсыздануу бузулуу (SAD) , анда, балким, жактырбаган же утулуштан коркуу менен калтыруу.
Балким, сен кылып чечип чалууларды , иш оор маселелерди талкуулоодон кечиктирүү же тартибин сактоо дайындоо, чач, же адамдар менен өз ара камтыйт башка милдеттерди артында аласыз.
Тилекке каршы, создуктуруп үчүн мүнөздүү чечим ушул жагдайлардын иштебейт.
майда жетиден түшүп чоң милдеттерди бузуп чынында эмне зарыл болсо, ошонун баарын чалуу болсо колдонулбайт. Сени менен чогуу бир суроо бергим келбейт, анткени сен өз бир көйгөйдү чечүүгө аракет кылып иштеген убакыт коротуп болсо, пландоо жана уюштуруу боюнча эч кандай жардам берүү үчүн баратат.
коомдук тынчсыздануу менен шартталган, создуктуруп менен кантип күрөшүүгө болот?
Биринчиден, башкаларды бетме жакшы убакыт күтүү туура эмес экенин түшүнүшөт. Күтө нерсе жаман болот. проблемалар эрте менен мамиле кылган жок, эгерде жеке мамилелер азап мүмкүн. Эгер жардам сурап жок болсо, иш маселелери көрүнүшү ыктымал. кимдир бирөө менен сүйлөшүп чечип эч кандай жүйөлүү себеп бар болсо, анда ал дароо аны ар дайым жакшы.
Эгер күтө туруу жакшыраак болот деп ойлошу мүмкүн кандай себептер бар?
- Жүрөгүндө мындай деди: "Эгерде мен азыр чакырып, ал иш менен алек болушу мүмкүн болсо да, ал, балким, ал үчүн күнү тынчыраак убак эле саат күтө туруу жакшыраак болот."
- Чындык: Эгер кимдир бирөө менен алек экендигин билип каралбаса, күтүүгө эч кандай негиз жок. Сиз башка бирөөнүн күнү алдын ала албайт.
- Деп ойлоду. "Кесиптешим чынында эле бош эмес окшойт, мен түштөн кийин күтүп, азыр аны кыйнап келген жок"
- Чындык: Сиздин кызматташы азыр бош болсо да, түштөн кийин да жаны тынбайт, болушу мүмкүн. Эгер жардам керек, азыр муну төмөнкү сөздөрдү айтуу менен, ал да дароо жооп, же сени менен сүйлөшүү үчүн убакыт турушат.
Сиздин ой таанышат, ошондо баары алдыда керек эмне тууралуу далилдерди атаандаш менен келет. Көпчүлүк учурда, азыр иш-аракет кылсак, туура кылган болобуз.
Нэнси Schimelpfening, депрессияга .com эксперттик да, создуктуруп менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн, төмөнкү көрүүгү сунуш кылат:
- тапшырмалардын тизмесин жасап, эмне кылуу керек экенин биринчи кезекте.
- татаал милдеттерди аткаруу үчүн да сыйлык.
- Колдонуу эс стратегиясын милдеттерди аяктоо жөнүндө тынчсыздануу менен күрөшүү.
сага себеби сиздин коомдук тынчсыздануу калтыруу үчүн береби? сен азыр эмне кылып чечип коюу эмне кылып жатышат?
Андан ары окуу