Улам, генетика жана балалык, адамдар сезимдери менен BPD күрөш менен
Менен көптөгөн адамдар чек ара табиятты оору (BPD) күрөш сезимдерин аныктоо. Бул калыштуу эмес; Сезимдерди аныктай албай негизги аспекти болуп эсептелет ашыкча жөнгө салуу , ошондой эле көптөгөн изилдөөчүлөр ашыкча жөнгө салуунун бузулушунан болот BPD карап көрөлү. Чынында, айрым адистер сунуш аты BPD өзгөртүү "Emotion Dysregulation хаос" деген.
сезимдерин аныктоо жөндөмү жоктугу коомдук өз ара мамилелерди жана олуттуу натыйжаларга алып келиши мүмкүн.
Эмне үчүн BPD адамдар Сезимдеримди аныктоо мүмкүн эмес?
окумуштуулар BPD менен көптөр сезимдерин аныктоого көйгөй тууралуу жакшы эмес, бирок, алар бир нече себептерин гипотеза бар. Биринчиден, BPD көп шилтемеленген балалык катаал , мисалы, жаш балдарды бузуу же кароосуз эле. сезимдерин аныктоо жөндөмдүүлүгү өтө эрте турмушка чыгуу нерсе жана кам биз сезип жатканын билүүгө жардам ажырагыс ролду ойнойт.
адепсиз же кайдыгер карагандарды бар балдар бул сабакта кур болот. Алар сезип жатканын билгенде ордуна, жаман мамиле балдар ордуна кыянаттык менен жаратышы, алардын сезимдери, анткени жүзүбүз болот коркпогула үйрөнүшү же алардын сезимдерин алар кайдыгер ата-энелер тарабынан этибарга алынбай жатат, себеби эч нерсе эмес деп мүмкүн.
Бирок, BPD менен көптөгөн адамдар балдары катары мамиле кылышкан эмес.
Эмне үчүн алар кыйналып аныктоо сезимдерге таасир этиши мүмкүн? Бул BPD менен кээ бир адамдар генетикалык жактан абдан сезимтал жооп бар суи жаткан болушу мүмкүн.
Бул учурда, кокус жооптору ушунчалык күчтүү көрүнөт, анткени алар балдардын, алардын сезимдерин түшүнүүгө жардам көйгөй болушу мүмкүн. Ата-энелер буйруйт окуяга жараша чыгып көрүнгөн сезимдерин моюнга күрөшүп Бул ошондой эле, күчтүү сезимдер менен жараксыз кылган чөйрөнүн өнүгүүсүнө алып келиши мүмкүн.
Эмне үчүн маанилүү Сезимдеримди аныктоого билъъ керек?
Алар, биз чечим кабыл алынган, келгиле, башка адамдар менен байланышууга жана кырсыктан жолдон чыгып бойдон калууга жардам берет, анткени, сезимдер күнүмдүк иштеши үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Мисалы, "коркуу." деген сезимдерди аныктай албаса, элестетип коркуу сигналдарды кабыл алууга жөндөмдүү, силер кооптуу жагдайга туш болушу мүмкүн. Бирок, сен коркуу таяна боюнча тандап алса, анда эл же сага жамандык мүмкүн нерселерден алыс болууга көбүрөөк чечкиндүү болушат. Коркпо, кээде бир жагымсыз сезим болсо, биздин жыргалчылыгыбыз үчүн чындыгында өтө маанилүү.
ал сезимдерин аныктап алышы үчүн абдан маанилүү дагы бир себеби: биз сезимдерибизди, биз көп учурда кээ бир "ылай сезимдер." деген бүдөмүк, аралаштырып, ички тажрыйбасы менен аяктайт, алардын сезимдерин таануу көйгөй бар кээ бир адамдар аныктоо мүмкүн эмес деп гана кирет нерселер сыяктуу эле, "Мен жаман сезип жатам!" деп коркунучтуу сезим эмес, ал, балким, сезимдер бир башаламан аралашмасы менен түзүлгөн саксайган тажрыйбасы болуп саналат. Ал ала турган көп жакшы эмес сезимдерди аныктоо ылай сезимдерге караганда: "Мен капаланып, корккондугу жана уят" жаккан жок.
Кантип сезимдерди аныктоого үйрөнө алабыз?
Силер кыйынчылык аныктоо сезимдерди бар болсо, жакшы кабар бар.
сен Баладай болуп бул өнөрүн билүүгө мүмкүнчүлүк болгон эмес, болсо да, бул аны сезип жатканын аныктоого үйрөнүү үчүн эч качан кеч эмес.
Албетте, бул жөндөм көп практикасын-балдар, биз жыл аралыгында, көп тажрыйба сыноолор менен күн сайын бул үйрөнө алат. Сиз сезимдерин аныктоо үчүн жөндөмдүү бир өзгөрүүнү байкабай башталардан мурда эле өспүрүм же эрезеге жеткен, ошондой эле, ал эми ай сайын иш күткөн бул нерсеге үйрөнө алабыз.
чек ара табиятты башаламандык адистешкен бир адис Сиз жан көндүмдөрүн өнүктүрүү жагынан гана жардам жана тиешелүү сезимдерди аныктоо үчүн сага дем-күч бере алат. Бул башкалар менен тил табышуу, кандай олуттуу таасир этиши мүмкүн.
булактар:
Хейз СК. Сиздин акыл-эси жайында жана жашоону алуу: New кабыл алуу жана сактоо терапия. 1-ред. Болумушту Harbinger адабияттары; 2005-ж.
Лайнхэн MM. Чеги Personality каргашалар кылуу боюнча кесиптик шыктарга үйрөтүү Manual. 1-ред. Досума Press; 1993-ж.
Ремер L, Orsillo SM. Mindfulness- жана практикада кабыл алуу-негиздүү жүрүм-турумдук Дарылоонун. 1-ред. Досума Press; 2008-ж.