Сиз акыры жеткен болсо, так диагноз коюлган ADHD күрөштүн өмүр кийин, капаланып, өзүн-өзү күмөн, ADHD диагноз айыгууну демилгесин биринчи кадам болушу мүмкүн. Көп учурда абдан оор нерсе акыры мааниси баштайт көтөрүлдү. Сиз ADHD жөнүндө көбүрөөк билген сайын, мүмкүн маселелерди къйгъй көбүрөөк түшүнүктүү болот.
Сиз жалкоо жана практикасы жок. Сиз жай же наадан эмес. Сиз алсыз эмес, туура эмес, же бузулган.
ADHD деген эмне?
ADHD көңүл жана контролдоо сигнал жана жүрүш-байытып үчүн бир адамдын жөндөмү бир neurobiological шарты болуп саналат. ADHD кыйла күн сайын иштешине тоскоолдук жараткан жана сактап калуу жана көбүрөөк ойлонуу, пландоо, артыкчылык уюштуруу жана убакытты башкаруу, басым кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн. Бул өнөкөт унуттурган алып келиши мүмкүн, көйгөйлөр каражат жана ИЖ башкармалыгы, нааразылыктын төмөн толеранттуулукту, тынчым кетип сезимдерин, ойлонбой иш-аракеттерди, ачуулануу башкаруу маселелерин өзүн-өзү төмөн баалап, көйгөйлөрүн чечим кабыл алуу, өнөкөт, создуктуруп менен, уйку кыйынчылыктары, иш стрессти жана сынган же зыян мамилелерди.
Башталган түзөөдө Сиздин Терс ойлор
Албетте, бул күч-кайраты, алардын жаралашы мүмкүн. Эми сиз ADHD тууралуу көбүрөөк үйрөнүп жатканын, Силер да бир башкача көз менен карай башташыбыз мүмкүн.
Сиз internalizing болгон терс билдирүүлөрдү жолго үчүн бир аз убакыт талап. Сенин башына аларды жазала . сен жөнүндө туура оң кабарлардын бул зыяндуу жорук буруш үчүн өзүн-өзү сөз колдонуу. өзүн-ишеним бир кадам бир убакта калыбына келтирүү. Сиз дароо эле болот. Бул күтүлөт. нерселер басымдуу сезип баштайт, стресс болуп келгенде мага терс өз алдынча талкуулоо түшүп үчүн абдан жеңил болуп саналат.
Бул пайда болгон болсо, ойлонуп кармаш үчүн аракет кыл.
Жигердүүлүк менен мамиле кылгыла
сиздин саламаттыкты сактоо кызматы менен өнөктөш натыйжалуу дарылоо планын иштеп чыгуу. Жигердүүлүк менен катышып дарылоо . Сиздин планы ADHD белгилери башкарууга жардам бере турган ыкмалар көп камтышы мүмкүн, - өзүн-өзү кам жакшыртуу, жашоо бул таасир ADHD жол тууралуу билим берүүнү, уюштуруу стратегиялары, сенин айлана-кайра, дары-дармектер, дени сак уйку жана тамактануу адаттарды өрчүтүп ADHD машыктыруу ишке жана жаңы стратегия күчөтүү, кылууну адрес депрессия ар кандай сезимдерди жардам берет, тынчсыздануу, ж.б.
бол деп үмүттөнөт
Сиз өмүр үстүнөн көзөмөл болот. үмүт бол. Бул үмүт сага өмүр кайрылып жардам берет. Сиз ADHD жана жашоого таасири жөнүндө көбүрөөк билген сайын, сенин сүйүктүү жакындарыбызды окутуу, алар да ошондой жакшы түшүнө алабыз. алар менен байланышуу. Алар бул оң өзгөрүүлөрдү жасоого катары силер үчүн колдоо болушу мүмкүн. Life тез арада жакшы сезет. Сиз буга чейин тынчтык жолу менен биринчи кадам жасап, ADHD баалоо жашоодо кыйынчылыктар пайда болгонун аныктоо. Бул жөнүндө ойлонуп негизги аткаруу үчүн артына салмак кууйбуз бер жана оптимизм менен чыдамсыздык менен баштайт.