Ой жүгүртүү үчүн ар кандай жолдору бар, жана ошондой эле көп ой жүгүртүү ыкмасы акыл тынчтандырган жана денени бекемдөөгө мүмкүндүк берет эле, көп ой пайда ден соолук жана стресс жардам үчүн. Төмөнкү ыкмасы бириктирет Аромотерапия пайдасын жөнөкөйлүктөн менен багытталган ой жүгүртүү да, ой жүгүртүүнүн же кыйын болуп тажрыйбасын таба жаңы адамдардын ой бир жеңил түрүн түзүү.
ошондой эле мүмкүн болушунча үзгүлтүксүз колдонуу, жана азыркы учурда аз баса сезип, жана келечектеги стресске карата туруктуулугун жасайбыз.
Ой жүгүртүү
- жайлуу абалын эске алып, көрсөтмөлөрүнө ылайык, жыпар жыттуу зат түтөтүлүүчү таягын жарык.
- түтүн учтары жолдор катары жана андан жогорку жаштагы бортко, жөн гана карап басым. өзүң түтүн чиркегичтерин алып баштайт, ар кандай жолдор менен үлгүлөрүнүн түшүүсүнөн болсун.
- башка ойлорум силердин башына келип калса, акырын жыпар жыттуу зат түтөтүлүүчү калган түтүн чиркегичтерин кайра назар алып. Эле учурда калып, жөнөкөй жана кооз дисплейди ээ.
- көп (эгер бар убакытты эске алуу менен жана жөндөмдүү бурууга) беришет эле бул ишти мындан ары да үлгүлүү болсун. Сиз, басым жана ушул өсүп болууга биринчи жана жөндөмү катары бир гана беш-он мүнөт бир нече жолу жума бою каалаган жыйналыштарына узун жана көп учурда тажрыйбасын аракет кылышы мүмкүн.
шарттары
- жыпар жыттуу зат түтөтүлүүчү бир таяк (мен жан-аштарды алып туруп Maroma анын Lavender таяк жыпар жыттуу зат түтөтүп, жагат.)
- Бул ой жүгүртүү негизги идея ушул көз ирмемде калыш үчүн болсо да, өз ой башында тентип жүрүшөт. Бул, балким, алаксытуу бол сынга караганда, эмне болот эле, силердин да ой түрдө кирип алган адамдар бар экенин байкап, бер куттуктап, ошондуктан дагы азыр сиздин басым койсо болот.
- Аромотерапия көптөгөн эксперттердин айтымында, эс алуу үчүн мыкты жыттар Lavender (токтотуу касиеттери), Сэйдж (жөндөмдүүлүктөрүн тазалоо үчүн), жана жалбыз (психикалык басым жасоо үчүн), ал эми силер күчтүү таасир этет ар кандай жытты колдоно аласыз.
- таяк жыпар жыттуу зат түтөтүлүүчү келген жыт түтүн аркылуу таратылып жатат, анткени, сенин да жакын түтүн чыйырларды алуу үчүн сак болгула. Сен жакшы желдетилип бөлмөдө болсо, түздөн-түз өзүнүн түтүн жутуп отурат эмес, ошондой эле узак өзү жыпар жыттуу зат эч кандай маселе жок болушу керек.
- Жыпарзат түтөтүү менен көйгөйлөр бар (дем алуу проблемалар менен шартталган, мисалы) болсо, ар кандай аракет ой түрүн .