Бул коомдук тынчсыздануу бузулуу (SAD) менен кимдир бирөөгө кантип жардам берүүнү билүү үчүн кыйын болушу мүмкүн. Бир жагынан алганда, сиз баш аламандык алып кыйынчылыктарды эске алып келет; Экинчи жагынан, сен дос мыкты алып жардам берүүнү каалайбыз. Бул кырдаалга туш келсе, төмөнкү беш жардам ыкмалары болуп саналат.
Меймандос болуу
Анткени SAD адам алыс сезилет эле, башкача айтканда, ал да келбейт дегенди билдирбейт досторум бар .
Көп учурда бузулган адамдар дос, жерине, бирок демилге, аларды сактоо үчүн өтө эле тынчсыздана болуп саналат.
Эгер табигый достук жана чыккан адам бар болсо, анда оору менен ооруган бир адам үчүн улуу бир шерик кылып алган. дос узартуу жана коомдук тынчсыздануу бузулган адамды таанып-билүүгө. Сиз өмүр бою достук жана жашоонун көптөгөн аспектилери боюнча жаңы көз менен мүмкүн.
Күнөөлөдү эмес,
SAD менен Адамдар, адатта, өзүн өтө эле сын-пикирлерди айтып жатышат жана башкалар, ошондой эле аларды сындоого күтөт. Чынында, изилдөөлөр коомдук тынчсыздануу баш аламандык бар башка көйгөй жүрүш ушул эле илгиртпей жооп бербесе да, ал өзүнүн коомдук жөндөмсүз деп ишенүү менен катуу байланыштуу экендигин көрсөтүп турат. Сен өтө оор болуу менен көйгөй кошуп алба.
Ал адамды эч кимге айтпоону буйруду да, тынч , ал жөн гана чейин азайтуу керек же. коомдук тынчсыздануу лимиттеринин түшүнүү адамдын жашоого жардам берет жана бир адам бере албайт да күткөн жок.
Ошол эле учурда, дос акырындык менен бул ишке аша турган бир чөйрө менен камсыз болуп, чектен чыгат деген үмүт менен.
Коомдук тынчсыздануулар Билет жөнүндө оку
акыры SAD менен бирөөгө жардам берүү үчүн мыкты жолу чын эле баш аламандыктын ойлонуп түшүнүү болуп саналат. себептери, симптомдору, дарылоо жана коомдук тынчсыздануу менен жашоо деген эмне экени тууралуу көбүрөөк билүү.
Оку: китептерди , кино көрүп же баш аламандыктын менен атактуу адамдар жөнүндө билебиз. Эгер оордуна алардын көз карашы дагы түшүнүү менен мамиле жагдайлар болушу мүмкүн деп, билим менен куралдандырып.
Башкаларга жардам жардам
Сиз билген адам коомдук тынчсыздануу баш аламандык бар, бирок диагноз же алынган мамиле болгон эмес болсо, анда ошол адам жардам жардамга кайрылыъыз .
Башкача айтканда, бир дарыгердин дайындайт колдоо тобу изделүүдө же өзүн-өзү жардам программаны табуу камтышы мүмкүн. Сен болсо, адам биринчи кадамды үчүн мүмкүн болушунча аны жеңил кылууга болот legwork катары көп кылгыла. Эшик жабуу баштаганда, ал киши жардам чейин барардан мурда, колуна салып бере албайт.
Break аркылуу баш тартышы
Көп учурда SAD менен адамдар баш оорунун . Бул тынчсыздануу мазактоочу жана алар үчүн уят, анткени, алар каалаган акыркы нерсе байкаган керек.
Ошентсе да, жан толкундоолор менен алектенген жеке кризистин же учурунда коомдук тынчсыздануу бузулган адам өз түйшүгү аткаруу үчүн өтө көп болот, анткени жөн гана сүйлөшүүгө макул болушу ыктымал. Бул ошондой эле коомдук тынчсыздануу үчүн колдоо издеп сунуш үчүн жакшы мүмкүнчүлүк болуп саналат. бир адам түшүп, арзандап кетти да, барып, бир гана акылга сыярлык кийинки кадам болуп көрүнөт.
Сөзү
Изилдөө Достор менен камкор мамилелер коомдук тынчсызданууга көбөйтүү Өспүрүм коргоодо ролду ойнойт. Эгер жаш адамды билем, анда, атап айтканда, сиз бир бузулуу кирип иштеп, ошол адамдын коомдогу тынчсыздануу алдын алуу үчүн маанилүү болуп турган учурда кийлигишүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болушат.
Психикалык саламаттык сактоо маселелери, көбүнчө башкалардын аны өздөрү туш келбеген адамдар түшүнүү кыйын болуп саналат. досум, бул жүрүм-тандоо жок экенин эстен чыгарбоо керек; Бирок чыгарган чечимдерибиз жакшы жагдайды үчүн жасалган болушу мүмкүн. Эгер акыл-эстүүлүк менен кырдаалды жакын болсо, жонокой адам тандоого жол алып калышы мүмкүн.
> Булак:
> Психикалык саламаттыкты сактоо боюнча улуттук институту. Коомдук тынчсыздануулар Disorder: эле уялчаак көбүрөөк .
> Florida коркуу жана тынчсыздануу бузулуусунун клиникасынын University. Үй-бүлө колдонуучу жардам берүү.
> Rodebaugh, TL, Лим, MH, Fernandez, KC, Langer, ЖК, Уайзман, JS, төнге, Н., ... Shumaker, EA (2014). Өз алдынча жана досунун ар кандай коомдук тынчсыздануу аламандыктын достук жөнүндө таасиринин көрүүлөр. Ши- Психологиянын Journal, 123 (4), 715-724. https://doi.org/10.1037/abn0000015
> Van Zalk, Н., & Van Zalk, M. (2015-жыл). Өспүрүм коомдук тынчсыздануу үчүн достору жана ата-энелер менен кабыл сактоо жана байланышта мааниси. Сапаттары журналы, 83 (3), 346-360. https://doi.org/10.1111/jopy.12108