Бир маалда таштоо Алкоголду керектөөнүн зыяны көп болушу мүмкүн
Эгер ичкиликти таштагысы келсе, анда мүмкүн ичкиликти таштагандан кийинки оорунун катуу аракет кылып, анын ордуна бир заматта токтоо, алгачкы Айдин Шер аракет болушу мүмкүн.
Эгер күн сайын аракеч болсо, узак убакыт аракеч, же тез-тез ИЧКИЛИККЕ БЕРИЛИП, күтүлбөгөн жерден такыр эле ичип токтотуп, анда, балким сиз кээ бир окуяларга болуп эсептелинет спирт алуу белгилери жана "өз таштоого аракет болсо, "медициналык жардам ар кандай жок, бул белгилер болушу мүмкүн өтө оор болуп калат .
Тилекке каршы, иш жүзүндө жок жашарышын алкоголь алуу таасирин азайтып турат кандайдыр бир изилдөө болсо аз болот. Бул чакыртып алуу белгилери, себеби болушу мүмкүн кийинки бир адамга ар кандай натыйжаларды салыштыруу үчүн эч кандай жол жок.
Жашарышын иштери үчүн башка дары
Биз башка дары үчүн стандарттык медициналык тажрыйба жок жашарышын билебиз. депрессияга алуу бейтап, мисалы үчүн, адатта, капилеттен алардын дары алынган эмес, бирок алардын дозалары бара-бара кыскарган.
Ошондой эле биз жай, алар жеп никотиндин өлчөмүн азайтуу жолу менен бара-бара никотин өчүрүү чеккен алдырткан арналган адамдарга жардам берүү үчүн колдонгон буюмдар, мисалы, никотин тактардын же чайыр катары тамекини таштоого билебиз.
Common мааниде 12-сыра-бир күндүк адатынан муздак үндүк чыгуу үч бир күндүк адат системасы боюнча бир топ катуу стресске дуушар болушу жана көп кыйынчылыктан алып баратат чыгуу салыштырмалуу айтылат.
Жашарышын Алкоголду керектөөнүн ыкмалары
Сиздин ичкилик ичүү өчүрүү Айдин жөнөкөй жол менен акырындап, адатта, бир канча убакыт бою ичкен суусундуктарын санын кыскартуу болуп саналат.
Мисалы, күн сайын адатта шарап беш айнек ичкен болсо, анда бир нече күн бою төрт айнекти кайра кесүү аракет, анан үч азайтууга аракет кылышат.
Кээ бир адамдар ар бир ичимдик ортосундагы убакыттын узактыгын арасын алыстатып тарабынан Айдин Шер. Мисалы, алар саатына бир гана ичимдик өздөрүн чектеши мүмкүн. Же болбосо, алар ар бир алкоголдук ичимдик менен суу, шире же Gatorade бир стакан маштыра алат.
Сиз үчүн бир Айдин Шер ыкмасын табуу
Башкалар өздөрү жактырган эмес, бир артык спирт ичимдик чейин өзгөрүп өчүрүп Айдин Шер аракеттенишет. Мисалы, алар аз жаккан жок, суусундук көп ичүүгө мүмкүн, анткени алар, артык эмес, турган сыра шарап, которула аракет кылышы мүмкүн.
Тик учмалардын: Harm Ичкилик сайтына кыскартуу эл сыра жана андан ичкенге спирт өчүрүү Айдин Шер аракет сунуш кылат ", тердөө болуш үчүн эле жетиштүү жана бай жатат", жок, бул сумма канчалык көп болбосун. Ошондой эле бир конус расписание түзүү боюнча сунуштарды жазыла элек.
адамдар ичүү боюнча кыйып аракет үчүн колдонгон дагы башка көптөгөн жолдору бар. аз спирт менен алсызыраак суусун аралаштырып кээ азайышы. Кара: ичкен бөлгөн 9 шарттары .
Жашарышын баарына эле натыйжа бере бербейт
кээ бир мас, алар жөн эле иш эмес, ичип-спиртинин өлчөмү боюнча кыскартуу. Алар бир аз убакыт бар суусундуктардын санын азайткан мүмкүн, бирок алар жакында кадимки деъгээлинде ичип кайрылып калышат.
Бир окурман ушул сыяктуу сүрөттөлгөн: "Менин дарыгер жай кыскартышкан сунуштады, бирок, ошол эле 1 же 2 стакан алган эмес, ошондой эле мен үчүн иштеген эмес."
Алар убагында кандайдыр бир олуттуу узундугу үчүн суусундуктардын санын Айдин Шер мүмкүн эмес экенин адамдар, балким, бир иштелип чыккан катуу алкоголь колдонуу начарлашына же болбосо, адатта, аракеч катары белгилүү болуп калган.
Башкалар болсо, жөн эле, алар өзүнөн-өзү алкоголдук алуу белгилери боюнча алып алат суусундуктардын санын кайра кесип. Аракечтик сайтына дагы бир жолоочу өзүнүн тажрыйбасы деп сыпаттаган:
Мен ар бир 1-2-3 күн сыра кыйып чечти жана буга чейин аны өз убагында өткөрө албай, бирок, мен дагы жалпы Crap сыяктуу сезип жатам! Менимче, акыркы эки-үч күн ичинде 8 саат бардыгы уктап жатышат.
Алмаштырган дайыма эле жардам бере бербейт
Бирине Ичимдиктин бир түрүн алмаштыруучу сиз бирдей санда жалмап Эгер спирт өчүрүп Айдин Шер жардам эмес, стандарттуу адатта бар эле. Бири 12 томуктай албаган сыра шарап 6-кебезден айнек сыяктуу спирт бирдей өлчөмдө же спирт 1,5 алтын камтыган аралаш суу бар.
Кээде сага майнап алмаштырууга аракет кылган. Дагы бир сайт келген анын тандалган тандоо эле сыра, шарап, (ал жаккан жок) алмаштыруучу менен иштөөдөгү өзүнүн тажрыйбасы менен бөлүштү:
Мен Айдин Шер шарап ичип баштаган биринчи жума сайын жалмап сыра да drunker болуп алып сыра көбүрөөк шарап ичишти. Кийинки жумада жай жашарышын баштады. Мен акыркы жыйырма герге аны түшүп чейин алтынга менен салмагы ченеди. Part шарап, бир бөлүгү суу. Nasty? Ооба, бирок ал иштеген.
Айрымдар үчүн жашарышын чечилеби
Мунун бир себеби, ошондуктан, жок дегенде, бир жолу чейин ийгиликтүү чыгуу ичүү адатын таштаганга аракет көптөгөн адамдар туш жагымсыз алуу белгилери менен шартталган. белгилер чынында эле жаман боло берсе, алар жардам алуу үчүн ичүү үчүн, артка кайрылып келбесин.
катуу алууну караган кийин адатым бир мас, жооп эмес, күтүлбөгөн жерден муздак үндүк чыгуу, алгачкы Айдин болчу. Бул жерде ийгиликтүү таштоого алдык, бул сайтка түшкөн кээ бир ийгилик окуялары төмөнкүлөр болуп саналат:
Каражаттарды Symptom-Free
Бул жолу, мен төрт же беш күн эки төрт Бирс бар, мен таптакыр алып салуу белги-эркин болуп, ушуну менен.
Жашарышын эмес, Easy болгон
Алгач саат иш мүнөт, саат бир мүнөт болду. Ал муну менен мени үч жума өттү. Бул жеңил болгон жок, бирок бул мен үчүн бир гана жол бар экенин билген. Мен чечкиндүү болушу керек болчу жана аны менен күрөшүү үчүн күчтүү.
Жакшыраак Cold Түркиядан
Бул жолу мен күнүнө шарап 2 же 3 бөтөлкө ичип (текила же Бурбон кээде бешинчи) эле ушуну менен. I 2 4 сыра күнү менен дал ушуну менен. Ал баары жеңил, ал эми муздак Түркияда алда канча кыйын болгон эмес.
Step көздөй жакшы
Мен суусундуктарды ортосундагы убакыт араларды сунуп, беш күндүн ичинде иш же үй-бүлөсү жана ушуну менен жок убакыт талап кылбайт болчу. Бул бир топ жума болду, бирок акыры аяктады. Эгер суу жок эле барып, ар бир саат жакшы карата жасалган кадам болуп саналат.
Кесүү Down мулдем
Мен шарап, эки же үч бөтөлкө көздөй бренди же Бир шише арак, нөлгө түшүп, бир түн жок эмчектен. Акыркы алты жылда мен үчүн ар бир күн кечке ичип кийин нөл белгилери бар болчу.
Алуу үчүн Жардам алуу
Сен алардын ичкилик ичүү Айдин Шер албай турган мас ырааттуу бир же бир экенин сиз жөн гана кесип артка менен оорушат баштайт деп таба турган болсок, анда да берген жок.
Сиз бул жол жок, спирт чыгып коркуу сени токтотуп түптөөдө жана андан чыгуу . Сиз издеп чечиши мүмкүн калгандан кийин болуучу симптомдорду үчүн дарылануунун же кирүү үчүн чечим кабыл ала алат кесиптик иши жоктой же Rehab борбору.
булактар:
Ичимдикти кыянат пайдалануу жана аракечтик боюнча улуттук институту. "Ойлонуштуруусу Drinking: Ичимдикке жана ден соолук". February 2009.
Ичимдикти кыянат пайдалануу жана аракечтик боюнча улуттук институту. "Эмне, бир стандарт болот?" UPDATED 2005.
Саламаттыкты сактоо боюнча улуттук институт. "Ичимдик алуу." Токтоого 2009-жылдын бирдин чыгарылат.